Daim ntawv qhia no 15-feeb noj qab haus huv Chicken Zaub Stir Fry daim ntawv qhia yog yooj yim tab sis tag nrho ntawm tsw, featuring ib tug qab ua ke ntawm nqaij qaib, nceb, poblano kua txob, thiab dos coated nyob rau hauv ib tug qab qab zib thiab savory sauce!
How To Make Healthy Chicken Zaub Stir Fry
Ceeb toom: Cov lus qhia tag nrho muaj nyob rau hauv daim ntawv qhia hauv qab no.
Whisk ua ke tag nrho cov khoom xyaw marinade nyob rau hauv ib lub tais nruab nrab thiab tso tseg. Txiav cov nqaij qaib tawm tsam cov nplej rau hauv nyias strips thiab ntxiv rau koj marinade. Cia nws zaum hauv lub tub yees li 10 mus rau 15 feeb lossis hmo ntuj.
Nyob rau hauv ib lub tais me me, do ua ke tag nrho cov khoom xyaw ua ke kom txog thaum lub pob kws pob kws tau yaj tag thiab tso tseg. Tshav kub ib lub wok los yog loj skillet on high tshav kub thiab ntxiv 2 tablespoons roj. Thaum cov pa luam yeeb dawb tshwm, pov cov nqaij qaib marinated rau hauv lub wok.
Ua noj kom txog thaum nqaij qaib nkig nyob ib ncig ntawm cov npoo thiab charred nyob rau hauv me ntsis, 3 mus rau 5 feeb. Tos ob peb zaug thiab ua noj ntxiv kom txog thaum tsuas yog siav dhau 2 mus rau 3 feeb. Thaum cov nqaij qaib yog seared thiab siav, tshem nws mus rau ib lub phaj loj. Tshav kub 2 tablespoons roj ntxiv, ntxiv taum ntsuab, thiab ua noj, nplawm rau 2 mus rau 3 feeb, kom txog thaum tsaus ntsuab thiab caramelized. Ntxiv qej, qhiav, thiab dos, stirring rau 2 feeb ntev dua.
Rov qab cov nqaij qaib siav rau hauv wok. Do cov ntses sib tov dua kom yaj cov pob kws thiab ncuav nws mus rau hauv lub wok kom huv si; khaws nws mus tag nrho. Khawb ib qho me me ntawm lub hauv qab ntawm lub wok ua ntej lawv pib hlawv. Thaum cov ntses tau tig mus rau hauv ib qho tuab tuab, li ntawm 1 feeb, ua haujlwm rau Healthy Chicken Zaub Stir Fry tam sim ntawd. Txaus siab rau!
Ntau Asian-Inspired Recipes:
- Kub Chili Roj
- Ntsev thiab kua txob cw
- Spicy Honey Chicken "No Deep Frying Required"
- General Tso Chicken
- Qab Zib Ntses
Daim ntawv qhia
Ib qho yooj yim Chicken Zaub Stir Fry
cuab yeej
Cov khoom xyaw
- 1 lb (450 g) nqaij qaib mis tsis muaj nqaij los yog ncej puab, txiav rau hauv ib daim hlab los yog tom-loj pieces
Rau Marinade:
- 1 tablespoon nceb-flavored soy sauce los yog tsawg sodium soy sauce
- 1 tablespoon Shaoxing caw (los yog qhuav sherry)
- 1 tablespoon cornstarch
- ¼ teaspoon qej hmoov
- ¼ teaspoon dub kua txob
Rau Willow:
- 3 dia ntses oyster
- 2 dia Shaoxing caw (los yog qhuav sherry)
- 2 dia kua ntses
- ⅓ khob nqaij qaib Tshuag
- 2 teaspoons qab zib
- 2 teaspoons cornstarch
- 2 rau 3 dia txiv laum huab xeeb los yog zaub roj
- 227 g nceb tus me nyuam portabella los yog dawb
- 1 poblano kua txob ,
- 3 cloves qij , txiav
- 3 teaspoons qhiav , min
- 2 ntsuab dos , txiav
Cov lus qhia
- Nyob rau hauv ib lub tais nruab nrab, sib tov tag nrho cov khoom xyaw marinade thiab tso tseg. Txiav cov nqaij qaib tawm tsam cov nplej rau hauv nyias strips thiab ntxiv rau koj marinade. Cia nws zaum tsawg kawg 10 mus rau 15 feeb lossis ntev npaum li hmo ntuj hauv lub tub yees.
- Nyob rau hauv ib lub tais me me, do ua ke tag nrho cov khoom xyaw ua ke kom txog thaum lub pob kws pob kws tau yaj tag thiab tso tseg. Tshav kub ib lub wok los yog loj skillet on high tshav kub thiab ntxiv 2 tablespoons roj. Thaum cov pa luam yeeb dawb tshwm, pov cov nqaij qaib marinated rau hauv lub wok.
- Ua noj kom txog thaum nqaij qaib nkig nyob ib ncig ntawm cov npoo thiab charred nyob rau hauv me ntsis, 3 mus rau 5 feeb. Tos ob peb zaug thiab ua noj ntxiv kom txog thaum tsuas yog siav dhau 2 mus rau 3 feeb. Thaum cov nqaij qaib yog seared thiab siav los ntawm, tshem nws mus rau ib lub phaj loj.
- Tshav kub 2 tablespoons roj ntxiv, ntxiv taum ntsuab, thiab ua noj, nplawm rau 2 mus rau 3 feeb, kom txog thaum tsaus ntsuab thiab caramelized. Ntxiv qej, qhiav, thiab dos, tas li stirring rau 2 feeb ntev dua.
- Rov qab cov nqaij qaib siav rau hauv lub wok. Do cov ntses sib tov dua kom huv si yaj cov pob kws thiab ncuav nws mus rau hauv lub wok; khaws nws mus tag nrho. Khawb ib qho me me ntawm lub hauv qab ntawm lub wok ua ntej lawv pib hlawv.
- Thaum cov ntses tau tig mus rau hauv ib qho tuab tuab, li ntawm 1 feeb, ua haujlwm rau Healthy Chicken Zaub Stir Fry tam sim ntawd. Txaus siab rau!
Sau ntawv
- Cia lub do Fry kom txias mus rau chav sov ua ntej khov.
- Hloov cov do kib mus rau ib lub freezer-safe thawv los yog zip-top hnab. Nco ntsoov tshem tawm cua kom ntau li ntau tau los tiv thaiv lub freezer hlawv.
- Sau lub thawv nrog hnub thiab lub npe ntawm lub tais.
- Muab lub thawv los yog lub hnab tso rau hauv lub freezer, thiab khov rau 2-3 lub hlis.
- Thaw lub do Fry nyob rau hauv lub tub yees thaum hmo ntuj.
- Reheat lub thawed do Fry nyob rau hauv ib lub skillet los yog wok tshaj medium tshav kub kom txog thaum rhuab.
- Do cov khoom xyaw feem ntau kom ntseeg tau tias lawv kub sib npaug.
- Thaum lub do Fry yog rhuab, nws yog npaj txhij rau kev pab.
Tag nrho cov ntaub ntawv khoom noj khoom haus yog raws li kev suav cov neeg thib peb thiab tsuas yog kev kwv yees xwb. Txhua daim ntawv qhia thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig yuav txawv nyob ntawm cov hom uas koj siv, ntsuas txoj hauv kev, thiab qhov ntau thiab tsawg ntawm ib tsev neeg.