A bheil thu a’ coimhead airson roghainn bracaist fallain is blasta? Na bi a’ coimhead nas fhaide na an reasabaidh granola dachaigh seo! Air a phacadh le grìtheidean slàn mar coirce rolaichte seann-fhasanta, cnothan, measan tiormaichte, mil, agus beagan de shiùcair aotrom donn, tha an reasabaidh seo na dhòigh blasta is goireasach airson do latha a thòiseachadh air a’ chas dheas.
Tha e furasta a dhèanamh agus gu math gnàthach, gus an urrainn dhut na grìtheidean atharrachadh a rèir do roghainnean blas agus feumalachdan daithead. Ge bith co-dhiù a tha e a 'còrdadh ri iogart, bainne, no dìreach bhon phan, tha e cinnteach gum bi e na bhracaist as fheàrr leat san dachaigh agad. Mar sin faigh grèim air na grìtheidean agad, agus leig leinn còcaireachd!
Gearr leum gu:
Mar a nì thu Granola
Nota: Tha an stiùireadh slàn air a thoirt seachad anns a’ chairt reasabaidh gu h-ìosal.
Preheat an àmhainn gu 350 ° F. Lìon le pàipear parchment duilleag bèicearachd 18-òirleach agus cuir an dàrna taobh. Cuir còmhla a 'choirce, cnothan, coconut, agus cinnamon ann am bobhla mòr. Ann am bobhla air leth, gluais gus am bi am mil, an ola, an vanilla agus an salann air an emulsachadh.
Thoir am measgachadh thairis air na grìtheidean tioram agus measgachadh gu math. Leudaich am measgachadh gu cothromach air na duilleagan bèicearachd ullaichte agus bèicear airson 25 gu 30 mionaid, a 'gluasad agus a' sgaoileadh a-rithist grunn thursan leis an spatula gus am bi am measgachadh donn meadhanach-òir. (Thoir sùil gu faiceallach faisg air deireadh a 'bhèicearachd oir bidh e a' losgadh gu luath).
Cuir na measan tioram a-steach agus gluais gus na h-uile stuth a chur còmhla. Leig leis fuarachadh air raic gu teòthachd an t-seòmair. Aon uair 's gu bheil e air fhuarachadh, briseadh a-steach do chruinneachaidhean mòra agus stòradh ann an soitheach a-muigh airson suas ri 2 sheachdain. Enjoy!
Reasabaidhean co-cheangailte:
- Apple Granola dachaigh
- Muffins cnòthan banana
- Gràin
- Muffins cnòthan banana
- 3 dòighean furasta air cnothan a thòstadh
Recipe
Granola furasta
tàthchuid
- 5 cupannan seann-fhasanta (roiligeadh) coirce
- ¼ cupa sìol lìon talmhainn
- ½ cupa almoin amh , air a ghearradh gu garbh
- ½ cupa pecans amh , air a ghearradh gu garbh
- ½ cupa cnòthan-cnòthan amh , air a ghearradh gu garbh
- 2 cupannan flakes coconut gun mhilleadh , no air a sgoltadh
- ½ cupa sìol lus na grèine amh gun salann , amh
- ½ cupa sìol pumpkin amh gun salann , amh
- ¼ cupa siorup meala no maple
- ¼ cupa siùcar aotrom donn
- 1 lobhs-bùird sionamon air an talamh
- ⅔ cupa ola avocado no seòrsa ola sam bith le blas neodrach , leithid ola cnò-chnò, ola grapseed, no ola glasraich. Faodaidh tu cuideachd ìm gun salann a chleachdadh, leaghte
- 1 lobhs-bùird an earrann vanilla glan
- ¼ teaspoon salann kosher
- 2 cupannan measan tiormaichte (leithid apricots tiormaichte, cherisean tiormaichte, cranberries, reasanan, curranan, cinn-latha, figean, msaa.)
Stiùireadh
- Preheat an àmhainn gu 325 ° F. Lìon le pàipear parchment duilleag bèicearachd mòr a bharrachd agus cuir an dàrna taobh. Ann am bobhla mòr, cuir a 'choirce, coconut, sìol lìon talmhainn, agus cinnamon còmhla. Ann am bobhla air leth, gluais gus an cuir thu a-mach am mil, ola, siùcar aotrom donn, vanilla, agus salann.
- Thoir am measgachadh thairis air na grìtheidean tioram agus measgachadh gu math. Leudaich am measgachadh granola gu cothromach air na duilleagan bèicearachd ullaichte agus bruich an granola airson 25 gu 30 mionaid, a 'gluasad agus a' sgaoileadh a-rithist grunn thursan leis an spatula, gus am bi am measgachadh gu lèir meadhanach donn. (Thoir sùil gu faiceallach faisg air deireadh a 'bhèicearachd oir bidh e a' losgadh gu luath).
- Cuir ris na measan tioram, cnothan, agus sìol; tilgeil gus na h-uile stuth a chur còmhla. Leig leis fuarachadh air raic gu teòthachd an t-seòmair. Aon uair 's gu bheil e air fhuarachadh, briseadh a-steach do chruinneachaidhean mòra agus stòradh ann an soitheach a-muigh airson suas ri 2 sheachdain. Gabh tlachd!
Notaichean
- Gus stòradh: Granola dachaigh, leig leis fuarachadh gu tur, agus gluais e gu soitheach èadhair. Bùth ann an àite fionnar, tioram air falbh bho taiseachd agus solas na grèine.
- Gus ath-theasachadh: Nuair a bhios tu deiseil airson ithe, faigh tlachd às mar a tha no ath-theas e le bhith ga sgaoileadh air duilleag bèicearachd agus a’ fuine aig 300 ° F (150 ° C) airson 5-10 mionaidean. Air an làimh eile, microwave ann an amannan, a 'gluasad a-steach eadar, gus am bi e blàth. Leig leis an granola ath-theasachadh fionnar goirid mus faigh thu tlachd às. Faodar a stòradh san dòigh seo airson suas ri 2 sheachdain.
Tha a h-uile fiosrachadh beathachaidh stèidhichte air àireamhachadh treas-phàrtaidh agus chan eil ann ach tuairmse. Bidh gach reasabaidh agus luach beathachaidh ag atharrachadh a rèir na suaicheantasan a bhios tu a’ cleachdadh, dòighean tomhais, agus meudan cuibhreann gach dachaigh.