Indian Spiced Red Lentil Zop errezeta hau dilista gorri samurrak, barazki biziak eta kimuak asetuko dituen espezie aromatikoen leherketa bat da. 🍲
Zopa hau ez da goxoa bakarrik; gainera oso osasuntsua da. Gehitutako oilasko birrinduak proteina ematen du, plater hau edozein otordutarako potentzia bihurtuz.😋
Nola egin Indiako espeziak dilista gorri zopa
Ohar: Argibide osoak beheko errezeta-txartelean daude.
Berotu olioa zopa-ontzi handi batean su ertain-altuan. Gehitu tipula, piperra, tomatea, serrano piperra eta azenarioak. Egosi, irabiatuz, barazkiak bigundu arte, 10 minutu inguru.
Gehitu knorr oilasko salda, kaiena piperra, lurrean piper beltza, garam masala or curry hautsa, turmeric, baratxuria, eta jengibrea, eta egosi minutu 1 gehiago.
Gehitu ur beroa, koko-esnea gozotu gabea, dilistak potora. Su bizian irakiten jarri, gero su motelera murriztu eta sutan jarri 15 bat minutuz edo dilistak samurrak eta apurtzen hasi arte.
Gehitu txikitutako sagarrak. Makil-irabiagailua erabiliz, purea leuna eta krematsua izan arte (bestela, utzi Indiar Espeziatutako Dilista Gorri Zopa apur bat hozten, eta gero purea 2 sortatan eskuko irabiagailua.
Ziurtatu estalkiko zuloa irekitzen duzula eta sukaldeko eskuoihal garbi batekin estali lurrunari ihes egiteko). Gehitu egositako oilaskoa, cilantroa eta limoi zukua, eta berotu epel arte. Dastatu eta egokitu gatzarekin edo limoi zuku gehiagorekin, nahi izanez gero.
Erlazionatutako errezetak:
- Kalabaza zopa
- Oilasko fideo zopa
- Azenario eta Patata Zopa
- Tomate Errea Albahaka Zopa
- Hego-mendebaldeko Arto Chowder
Errezeta
Indiako espeziadun dilista gorri zopa erraza
tresnak
Osagaiak
- 4 koilarakada oliba olioa
- 3 azenario ertainak , zatituta
- 1 tipula horia handia , txikituta
- 4 Roma tomateak , txikituta
- 1 honey crisp sagar edo granny smith , zuritu, hazia eta txikituta
- 3 apio zurtoin ertainak , garbitu eta xerra gurutzatu ½ hazbeteko lodiera
- 6 cups ur beroa
- 1 Kopako koko-esne gozotu gabeko kontserbak
- 1 Kopako dilista gorriak , garbitu
- Jengibre-erroaren 1 hazbeteko zati bat , txikituta edo birrindua
- 1 txile serrano berdea edo jalapeñoa , zatitu eta hazi
- 2 cups birrindu , azalarik gabeko oilaskoa egosi dendan erositako oilasko erreko edo hondarrak
- 1 koilarakada garam masala edo curry hautsa
- ¼ koilaratxo turmeric
- ¼ koilaratxo kaiena piperra
- ¼ koilaratxo lurrean piper beltza
- 1 koilarakada Knorr oilasko salda , dastatu
- Limoi edo limoi handi baten zukua
- 1 cilantro freskoa sorta , plus txikitua apaintzeko
Argibideak
- Berotu olioa zopa-ontzi handi batean su ertain-altuan. Gehitu tipula, piperra, tomatea, serrano piperra eta azenarioak. Egosi, irabiatuz, barazkiak bigundu arte, 10 minutu inguru. Gehitu knorr oilasko-bouillona, Cayenne piperra, beheko piper beltza, garam masala edo curry hautsa, turmeric, baratxuria eta jengibrea, eta egosi minutu 1 gehiago.
- Gehitu ur beroa, koko-esnea gozotu gabea eta dilistak lapikora. Su bizian irakiten jarri, gero su motelera murriztu eta sutan jarri 15 bat minutuz, edo dilistak samurrak egon eta apurtzen hasi arte. Gehitu txikitutako sagarrak.
- Makil-irabiagailua erabiliz, purea Indian Spiced Red Dilista Zopa leuna eta krematsua izan arte (bestela, utzi zopa apur bat hozten, gero 2 sortatan pure eskuko irabiagailuan. Ziurtatu estalkiko zuloa irekita uzten duzula eta estali batekin. sukaldeko eskuoihal garbia, lurrunari ihes egiteko).
- Gehitu egositako oilaskoa, cilantroa eta limoi zukua, eta berotu berotu arte. Dastatu eta egokitu gatzarekin edo limoi zuku gehiagorekin, nahi izanez gero.
Zer zerbitzatu
- Jarri Indiar Espeziatutako Dilista Gorri Zopa ontzietan, cilantro txikitutako freskoarekin eta alboan limoi zatiekin hautseztatua. Gozatu!
Oharrak
- Gorde: Indian Spiced Red Dilista Zopa hozkailuan gorde daiteke 4-5 egun arte edukiontzi hermetiko batean. Biltegiratzeko, utzi zopa giro-tenperaturan hozten eta, ondoren, estalki estua duen ontzi batera eraman. Ondoren, jarri ontzia hozkailuan eta kontsumitu gomendatutako epean.
- Berotzeko: Zopa, mikrouhin-labea edo sukalde bat erabil dezakezu. Mikrouhin-labea erabiltzen baduzu, transferitu zopa mikrouhin-labean seguru dagoen ontzi batera eta berotu 2-3 minutuz, noizean behin irabiatuz, berotu arte.
Nutrizio-informazio guztia hirugarrenen kalkuluetan oinarritzen da eta estimazio bat baino ez da. Errezeta eta nutrizio-balio bakoitza erabiltzen dituzun marken, neurtzeko metodoen eta etxe bakoitzeko anoen tamainaren arabera aldatuko dira.