Ang lentil nga sabaw usa ka makapadasig ug masustansya nga pinggan nga perpekto alang sa bugnaw nga panahon o bisan unsang oras nga kinahanglan nimo ang usa ka makapahupay ug makapatagbaw nga pagkaon.
Kini nga resipe sa lentil nga sabaw adunay lainlaing mga utanon, mga panakot, ug mga panimpla nga naghiusa aron makahimo usa ka lamian ug lami nga sabaw nga siguradong makapahimuot.
Nangita man ug himsog ug makabusog nga pagkaon o butang nga makapainit nimo sa tugnaw nga adlaw, kining lentil nga sabaw usa ka maayong pagpili. Dugang pa, mahimo nimong ipasibo ang resipe nga adunay lainlaing mga pagbag-o ug pag-ilis, gihimo kini nga imong kaugalingon ug gisubli kini nga nalingaw.
Unsaon Paghimo sa Sabaw sa Lentil
Mubo nga sulat: Ang kompleto nga lista sa mga sangkap gihatag sa kard sa resipe sa ubos.
Sa usa ka dako nga kolon sa Dutch nga hurnohan, ipainit ang lana sa medium nga kainit. Kung init na, idugang ang celery, sibuyas, poblano, ug carrot. Lutoa hangtod mahumok. Idugang ang tinadtad nga ahos ug lutoa mga 2 ka minuto, dayon idugang ang tanan nga nahabilin nga sangkap *gawas sa lemon zest, juice, ug asin.
Pagpalihok aron makombinar, dugangi ang kainit, ug dad-a sa usa ka hubag. Ibutang ang taklob ug ipaubos ang kainit ngadto sa medium-low. Lutoa ang sabaw sa lentil sulod sa 35 - 40 ka minuto o hangtod nga humok ang lentil. Timplahan sa kosher nga asin ug paminta.
Isagol ang lemon zest ug juice sa apog, pagdayandayan uban sa tinadtad nga cilantro, kon gusto, ug pag-alagad uban sa mainit, crusty nga tinapay. Paglingaw sa among lentil nga sabaw!
May Kalabutan nga mga Recipe:
- Ang sabaw sa kalabasa
- Carrot ug Sweet Potato Soup
- Spicy Curried Cauliflower nga sabaw
- Inihaw nga Tomato Basil Soup
- Indian Spiced Red Lentil nga Sabaw
Resipe
Sayon nga Lentil nga sabaw
Sagol
- ¼ kopa lana sa oliba
- 1 dako nga yellow o puti nga sibuyas , giputol
- 4 ahos nga mga ahos , maayong pagkabuhat nga tinadtad
- 3 dako nga karot , giputol
- 1 dako nga poblano pepper , giputol
- 5 celery ribs , giputol
- 16 oz uga nga brown nga lentil , gikuha ug gihugasan
- 400 g (14 oz) nahugno nga kamatis
- 8 mga tasa sa tubig
- 2 Mga kutsarita Knorr Granulated Chicken Flavor Bouillon , adjust sa imong gusto
- 1 nagtapok kutsarita nga cumin
- 1 nagtapok kutsarita nga coriander powder
- 2 kutsarita paprika nga powder
- 2 uga nga dahon sa bay
- zest ug juice gikan sa 1 lemon
- kosher asin , sa pagtilaw
- 1 kutsarita ground black pepper
- ½ kutsarita red pepper flakes
Panudlo
- Sa usa ka dako nga kolon sa Dutch nga hurnohan, ipainit ang lana sa medium nga kainit. Kung init na, idugang ang celery, sibuyas nga poblano, ug carrot. Lutoa hangtod mahumok.
- Idugang ang tinadtad nga ahos ug lutoa mga 2 ka minuto, dayon idugang ang tanan nga nahabilin nga sangkap *gawas sa lemon zest, juice, ug asin. Pagpalihok aron makombinar ug dugangan ang kainit ug pabukala.
- Ibutang ang taklob ug ipaubos ang kainit ngadto sa medium-low. Simmer ang lentil nga sabaw sulod sa 35 - 40 ka minuto o hangtud nga ang mga lentil humok-panahon sa pagtilaw sa kosher nga asin ug paminta.
- Pag-agay sa lemon zest ug juice sa apog ug pagdayandayan sa tinadtad nga cilantro, kung gusto, ug i-serve uban ang mainit nga crusty nga tinapay. Paglingaw sa among lentil nga sabaw!
Mubo nga mga sulat
Kini nga lentil nga sabaw mahimong himoon ug tipigan sa refrigerator o freezer hangtod andam na nga isilbi. Kung mag-una, pabugnawa ang sabaw sa temperatura sa kwarto sa dili pa kini ibutang sa usa ka sudlanan nga wala’y hangin. Kung tipigan sa freezer, markahi ang sudlanan sa petsa ug sulod. Kung andam na nga i-serve, ipainit pag-usab ang sabaw sumala sa mga instruksyon sa ibabaw. Mahimong kinahanglan nimo nga idugang ang usa ka pagsabwag sa tubig o sabaw sa sabaw kung magpainit pag-usab aron makatabang sa pagpahuyang niini ug ibalik kini sa gusto nga pagkamakanunayon. Sa kinatibuk-an, kini nga lentil nga sabaw nga resipe usa ka daghan ug lamian nga pagkaon nga mahimong matagamtam nga presko o tipigan sa ulahi. Uban niini nga mga tip, dali ka nga makaalagad, makatipig, makapainit, ug makahimo niini nga sabaw sa unahan aron mohaum sa imong mga panginahanglan ug iskedyul.
Ang tanang impormasyon sa nutrisyon gibase sa mga kalkulasyon sa ikatulo nga partido ug usa lamang ka banabana. Ang matag resipe ug nutritional value magkalahi depende sa mga brand nga imong gigamit, mga pamaagi sa pagsukod, ug mga gidak-on sa bahin kada panimalay.