Nangita ba ug usa ka yano apan makapatambok nga resipe nga makatagbaw sa imong mga pangandoy samtang naghatag ug importanteng sustansiya? Ayaw na pangitaa pa! Ang among resipe alang sa Veggie Sandwich (Sandwich de Verduras) mao ang hingpit nga solusyon, nga nagtanyag usa ka pagbuto sa mga presko nga lami ug usa ka makapatagbaw nga pagkaon nga magbilin kanimo nga gusto pa.
Gihimo uban sa hinog nga kamatis nga punoan sa ubas, crisp romaine lettuce, ug giputos nga protina nga hard-boiled nga mga itlog, kini nga sandwich usa ka harmonious nga kombinasyon sa mga texture ug mga lami. Ug ang labing maayo nga bahin? Kini sayon kaayo nga himoon! Sa pagsugod, ang tanan nga imong gikinahanglan mao ang pipila ka mga batakang sangkap: hinog nga paras nga kamatis, romaine lettuce, linuto nga itlog, mayo, kosher nga asin, ug pan nga sandwich. Ang among sunod-sunod nga mga instruksyon mogiya kanimo sa proseso nga walay kahago, pagsiguro sa usa ka hingpit nga gitigum nga sandwich matag higayon.
Dili lamang ang among Veggie Sandwich usa ka kalipay sa imong lami, apan kini usa usab ka maayong kapilian alang sa mga nagtinguha nga magpadayon sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Puno sa importanteng mga bitamina, minerales, ug fiber, kini nga sandwich usa ka walay sala nga pagpili nga mopabati kanimo nga kusog sa tibuok adlaw. Andam sa paghimo niining nindot nga obra maestra?
Sunda ang among yano nga resipe ug pahimusli ang salamangka sa usa ka Veggie Sandwich nga nagsaulog sa kaayo sa kinaiyahan. Gikan sa pag-andam hangtod sa presentasyon, nasakpan ka namo. Busa, nganong maghulat? Tagda ang imong kaugalingon sa usa ka lamian ug puno sa sustansya nga Veggie Sandwich nga makapatagbaw kanimo ug mangandoy alang sa dugang. Atong tun-an ang resipe ug magpatuyang sa usa ka himsog ug lami nga pagkaon nga pasalamatan sa imong lawas ug lami.
Unsaon Paghimo sa Veggie Sandwich
Mubo nga sulat: Ang kompleto nga mga instruksyon gihatag sa recipe card sa ubos.
Ibutang ang mga itlog sa usa ka saucepan ug taboni kini sa bugnaw nga tubig sa 1 ka pulgada. Ibutang ang saucepan sa taas nga kainit ug dad-a ang tubig sa usa ka hubag. Sa higayon nga mobukal, pagpakunhod sa kainit ngadto sa ubos ug pasagdi ang mga itlog nga simmer sulod sa 10 minutos. Kuhaa ang init nga tubig gikan sa kaldero ug ibalhin dayon ang mga itlog sa usa ka ice bath. Patindoga sila sa ice bath hangtod hingpit nga mobugnaw.
Aron panitan ang mga itlog, hinayhinay nga liki ang mga kabhang ug panitan kini ilalom sa nagaagay nga tubig. Sugod sa mas lapad nga tumoy sa itlog, diin kasagaran adunay gamay nga bulsa sa hangin, makapasayon sa pagkuha sa kabhang. Kung gipanitan, ibalhin ang linuto nga mga itlog sa usa ka cutting board ug ihiwa kini.
Sa usa ka limpyo nga nawong sa trabaho, paghikay sa upat ka mga hiwa sa tinapay sa usa ka laray. Ipakaylap ang mayonnaise aron makatilaw sa usa ka kilid sa matag hiwa sa pan. Ibutang ang duha ka stack sa lettuce sa ibabaw sa matag hiwa sa tinapay, i-adjust ang lettuce nga mohaum sa hapsay kon gikinahanglan. Pag-ayo ibutang ang ikaduha nga layered bread slice sa ibabaw sa lettuce. Ipakaylap ang mayonnaise aron makatilaw sa matag hiwa sa tinapay.
Idugang ang tulo ngadto sa upat ka mga hiwa sa kamatis ug timplahan og asin ug paminta sa pagtilaw. Tabuni ang ikatulo nga hiwa sa pan ug ipakaylap ang mayonnaise aron makatilaw sa matag hiwa sa pan. Ibutang ang mga hiwa sa usa ka lisud nga linuto nga itlog ug timplahan og asin ug paminta sa pagtilaw. Tabuni ang ikaupat nga hiwa sa pan, mayo sa ubos. Balika ang tibuok proseso uban sa nahibilin nga mga sangkap aron makahimo og dugang nga mga sandwich. Sa katapusan, gamita ang usa ka serrated nga kutsilyo aron putlon ang matag sandwich nga diagonal.
May Kalabutan nga mga Recipe:
- Sous vide mga pinaakan sa itlog
- Linuto nga itlog
- Mga burrito sa pamahaw sa itlog
- Nagkalot nga mga itlog
Resipe
Sayon nga Veggie Sandwich
mga himan
- Spatula o kutsara
- Toaster (opsyonal)
Sagol
- 3 kamatis nga hinog sa parras , gihiwa
- 12 dahon sa romaine lettuce
- 6 dako nga hard-boiled nga mga itlog
- Mayo
- Kosher nga Asin (sa pagtilaw)
- 1 bag sa pan nga sandwich.
Panudlo
- Ibutang ang mga itlog sa usa ka saucepan ug taboni kini sa bugnaw nga tubig sa 1 ka pulgada. Ibutang ang saucepan sa taas nga kainit ug dad-a ang tubig sa usa ka hubag. Sa higayon nga mobukal, pagpakunhod sa kainit ngadto sa ubos ug pasagdi ang mga itlog nga simmer sulod sa 10 minutos. Kuhaa ang init nga tubig gikan sa kaldero ug ibalhin dayon ang mga itlog sa usa ka ice bath. Patindoga sila sa ice bath hangtod hingpit nga mobugnaw.
- Aron panitan ang mga itlog, hinayhinay nga liki ang mga kabhang sa tibuok ug panit kini ubos sa nagaagay nga tubig. Sugod sa mas lapad nga tumoy sa itlog, diin kasagaran adunay gamay nga bulsa sa hangin, makapasayon sa pagkuha sa kabhang. Kung gipanitan, ibalhin ang linuto nga mga itlog sa usa ka cutting board ug ihiwa kini.
- Sa usa ka limpyo nga nawong sa trabaho, paghikay sa upat ka mga hiwa sa tinapay sa usa ka laray. Ipakaylap ang mayonnaise aron makatilaw sa usa ka kilid sa matag hiwa sa pan. Ibutang ang duha ka stack sa lettuce sa ibabaw sa matag hiwa sa tinapay, i-adjust ang lettuce nga mohaum sa hapsay kon gikinahanglan. Pag-ayo ibutang ang ikaduha nga layered bread slice sa ibabaw sa lettuce. Ipakaylap ang mayonnaise aron makatilaw sa matag hiwa sa tinapay.
- Idugang ang tulo ngadto sa upat ka mga hiwa sa kamatis ug timplahan og asin ug paminta sa pagtilaw. Tabuni ang ikatulo nga hiwa sa pan ug ipakaylap ang mayonnaise aron makatilaw sa matag hiwa sa pan. Ibutang ang mga hiwa sa usa ka lisud nga linuto nga itlog ug timplahan og asin ug paminta sa pagtilaw. Tabuni ang ikaupat nga hiwa sa pan, mayo sa ubos. Balika ang tibuok proseso uban sa nahibilin nga mga sangkap aron makahimo og dugang nga mga sandwich. Sa katapusan, gamita ang usa ka serrated nga kutsilyo aron putlon ang matag sandwich nga diagonal.
Mubo nga mga sulat
Ang tanang impormasyon sa nutrisyon gibase sa mga kalkulasyon sa ikatulo nga partido ug usa lamang ka banabana. Ang matag resipe ug nutritional value magkalahi depende sa mga brand nga imong gigamit, mga pamaagi sa pagsukod, ug mga gidak-on sa bahin kada panimalay.