Шукаеце карысны і смачны варыянт сняданку? Не шукайце далей, чым рэцэпт хатняй гранолы! Напоўнены такімі карыснымі інгрэдыентамі, як старамодны аўсяны авёс, арэхі, сухафрукты, мёд і трохі светла-карычневага цукру, гэты рэцэпт - смачны і зручны спосаб пачаць свой дзень з правільнай нагі.
Яго лёгка зрабіць і можна наладзіць, так што вы можаце наладзіць інгрэдыенты ў адпаведнасці са сваімі смакавымі перавагамі і дыетычнымі патрэбамі. З ёгуртам, малаком або прама з патэльні яно абавязкова стане любімым сняданкам у вашай сям'і. Так што вазьміце інгрэдыенты і прыступім да гатавання!
Перайсці да:
Як прыгатаваць гранолу
Нататка: Поўныя інструкцыі прадстаўлены ў картцы рэцэптаў ніжэй.
Разагрэйце духоўку да 350 ° F. Высцеліце пергаментнай паперай 18-цалевы бляху і адкладзеце ў бок. Змяшайце авёс, арэхі, какос і карыцу ў вялікай місцы. У асобнай місцы ўзбіце, пакуль мёд, алей, ваніль і соль не стануць эмульгаваныя.
Выліце сумесь на сухія інгрэдыенты і добра змяшайце. Раўнамерна выкладзеце сумесь на падрыхтаваныя бляхі і выпякайце ад 25 да 30 хвілін, памешваючы і некалькі разоў размяркоўваючы лапаткай, пакуль сумесь не стане залаціста-карычневай. (Уважліва сочыце за канцом выпякання, бо яно хутка прыгарае).
Дадайце сухафрукты і змяшайце ўсе інгрэдыенты. Дайце яму астыць на стойцы да пакаёвай тэмпературы. Пасля астуджэння разбіце на вялікія групы і захоўвайце ў герметычным кантэйнеры да 2 тыдняў. Атрымліваць асалоду ад!
Звязаныя рэцэпты:
- Яблычная гранола хатняга прыгатавання
- Маффины з бананавымі арэхамі
- Мюслі
- Маффины з бананавымі арэхамі
- 3 простых спосабу падсмажыць арэхі
Рэцэпт
Лёгкая гранола
інструменты
Інгрэдыенты
- 5 кубкі старамодны (качаны) авёс
- ¼ кубак молатае насенне лёну
- ½ кубак сырога міндаля , груба нарэзаны
- ½ кубак сырыя пекан , груба нарэзаны
- ½ кубак сырых грэцкіх арэхаў , груба нарэзаны
- 2 кубкі несалодкія какосавыя габлюшкі , або здробнены
- ½ кубак несоленых сырых насення сланечніка , сырой
- ½ кубак несоленых сырых гарбузовых семак , сырой
- ¼ кубак мёду або кляновага сіропу
- ¼ кубак светла-карычневы цукар
- 1 сталовая лыжка карыца карыцы
- ⅔ кубак алею авакада або любога тыпу алею з нейтральным густам , напрыклад, арахісавае алей, алей з вінаградных костачак або раслінны алей. Таксама можна выкарыстоўваць несалёнае сметанковае масла, растопленае
- 1 сталовая лыжка экстракт чыстай ванілі
- ¼ чайная лыжка Кашэрныя соль
- 2 кубкі сухафрукты (напрыклад, курага, вяленая вішня, журавіны, разынкі, парэчка, фінікі, інжыр і інш.)
інструкцыі
- Разагрэйце духоўку да 325 °F. Засцеліце пергаментнай паперай вельмі вялікі бляху і адкладзеце ў бок. У вялікай місцы змяшайце авёс, какос, молатыя насенне лёну і карыцу. У асобнай місцы ўзбіце мёд, алей, светла-карычневы цукар, ваніль і соль да атрымання эмульсіі.
- Выліце сумесь на сухія інгрэдыенты і добра змяшайце. Раўнамерна раскладзеце сумесь гранолы на падрыхтаваныя бляхі і выпякайце гранолу ад 25 да 30 хвілін, памешваючы і некалькі разоў размяркоўваючы лапаткай, пакуль уся сумесь не стане залаціста-карычневай. (Уважліва сочыце за канцом выпякання, бо яно хутка прыгарае).
- Дадайце сухафрукты, арэхі і насенне; змяшаць, каб злучыць усе інгрэдыенты. Дайце яму астыць на стойцы да пакаёвай тэмпературы. Пасля астуджэння разбіце на вялікія групы і захоўвайце ў герметычным кантэйнеры да 2 тыдняў. Атрымлівайце асалоду!
нататкі
- Для захоўвання: Хатнюю гранолу дайце ёй цалкам астыць і перакладзеце ў герметычны кантэйнер. Захоўвайце ў прахалодным, сухім месцы, абароненым ад вільготнасці і сонечнага святла.
- Каб разагрэць: Калі вы будзеце гатовыя да ўжывання, атрымлівайце асалоду ад ім як ёсць або разагрэйце, расклаўшы на бляху і запякаючы пры тэмпературы 300 °F (150 °C) на працягу 5-10 хвілін. У якасці альтэрнатывы пастаўце ў мікрахвалевую печ з інтэрваламі, памешваючы, пакуль не нагрэецца. Дайце разагрэтай граноле ненадоўга астыць, перш чым атрымліваць асалоду ад яе. Захоўвацца ў такім выглядзе можна да 2 тыдняў.
Уся інфармацыя аб харчаванні заснавана на разліках трэціх асоб і з'яўляецца толькі прыблізнай. Кожны рэцэпт і харчовая каштоўнасць будуць вар'іравацца ў залежнасці ад брэндаў, якія вы выкарыстоўваеце, метадаў вымярэння і памеру порцый у сям'і.