O le supo o le Lentil o se mea'ai suamalie ma fa'amalieina lelei mo le tau malulu po'o so'o se taimi e te mana'omia ai se taumafataga fa'amafanafana ma fa'amalieina.
O lenei fua o le supa lentil e faʻaalia ai fualaau faisua eseese, mea manogi, ma faʻamaʻi e tuʻu faʻatasi e fatu ai se sua suamalie ma tofo e mautinoa e fiafia ai.
Pe su'e se mea'ai maloloina ma fa'amalieina po'o se mea e fa'amafanafanaina ai oe i se aso malulu, o le sua lentil o se filifiliga lelei. E le gata i lea, e mafai ona e faʻavasegaina le fua faʻatasi ma fesuiaiga eseese ma sui, fai ia oe lava ma fiafia i ai pea.
Auala e fai ai le Supa Lentil
tusi: O le lisi atoa o mea'ai o lo'o tu'uina atu i le pepa o fua o lo'o i lalo.
I totonu o se ulo tele Dutch, faʻafefe le suauu i luga ole vevela vevela. A vevela, faʻaopopo seleni, aniani, poblano, ma kāloti. Kuka seia faamaluluina. Fa'aopoopo i ai le kalaka tipi ma kuka mo le tusa ma le 2 minute, ona fa'aopopo uma lea o mea e totoe *sei vagana ai le tipolo, sua, ma le masima.
Fa'aoso e fa'afefiloi, fa'apupulaina le vevela, ma fa'apupuna. Tuu le tapuni i luga ma liliu le vevela i lalo i le feololo-maulalo. Fagogo le supa lentila mo le 35 - 40 minute pe se'i vaivai lentils. Fa'amasima e tofo i le masima kosher ma le pepa.
Fa'aulu i totonu le sua o le tipolo ma le sua o le lime, teuteu i le cilantro tipi, pe a manaʻo ai, ma tautua ma falaoa mafanafana ma pala. Fiafia i la matou sua lentil!
Recipes Fa'atatau:
- Pululo Soup
- Karoti ma Sua Pate suamalie
- Supa Kaulifugala'au Spicy Curried
- Supa Basil Tomato tunu
- Supa Lentil Red Spiced Initia
faiga
Supa Lentil faigofie
Meafaigaluega
vaega
- ¼ ipu suauu olive
- 1 samasama lapoa po o le aniani paepae , tata
- 4 kalu lanu , fa'ali'i lelei
- 3 lapisi tele , tata
- 1 pepa poblano lapoa , tata
- 5 ivi seleni , tata
- 16 oz lentil enaena mago , tago i luga ma fufulu
- 400 g (14 oz) tamato olo
- 8 ipu vai
- 2 Laulau vavala Knorr Granulated Chicken Flavor Bouillon , fetuutuunai i lou fiafia
- 1 faupu'e sipuni sipuni
- 1 fa'aputu sipuniti pa'u koriander
- 2 teaspoon papalu paʻu
- 2 lau folau matutu
- zest ma sua mai le 1 tipolo
- kosher salt , ia tofo
- 1 teaspoon eleele lanu uliuli
- ½ teaspoon pepa lanu mumu
faatonuga
- I totonu o se ulo tele Dutch, faʻafefe le suauu i luga ole vevela vevela. A vevela, fa'aopopo seleni, aniani poblano, ma kāloti. Kuka seia faamaluluina.
- Fa'aopoopo i ai le kalaka tipi ma kuka mo le tusa ma le 2 minute, ona fa'aopopo uma lea o mea e totoe *sei vagana ai le tipolo, sua, ma le masima. Fa'aoso e fa'afefiloi ma fa'ateleina le vevela ma fa'apupuna.
- Tuu le tapuni i luga ma liliu le vevela i lalo i le feololo-maulalo. Fagogo le sua o le lentil mo le 35 - 40 minute poʻo seʻia oʻo ina vaivai lentil—vaitaimi e tofo ai i le masima kosher ma le pepa.
- Fa'aoso i totonu o le tipolo zest ma le sua o le lime ma teuteu i le cilantro tipi, pe a mana'omia, ma tautua ma falaoa malulu mafanafana. Fiafia i la matou sua lentil!
Faamatalaga
E mafai ona fai le sua lentil lea ma teu i totonu o le pusaaisa po o le pusaaisa se'ia sauni e tautua. Afai e fai muamua, fa'amalie le supa i le vevela o le potu a'o le'i teuina i totonu o se pusa malulu. Afai e teu i totonu o le pusaaisa, fa'ailoga le koneteina ma le aso ma mea o iai. A sauni e tautua, toe fa'amafanafana le supa e tusa ai ma fa'atonuga o lo'o i luga. Atonu e te mana'omia le fa'aopopoina o se sausau vai po'o se supa i le supa pe a toe fa'amafanafana e fesoasoani e fa'amama ma toe fa'afo'i i le mea e mana'omia. I le aotelega, o lenei fua o le supa lentil o se taumafataga tele ma suamalie e mafai ona fiafia i ai fou pe teu mo se taimi mulimuli ane. Faatasi ai ma nei fautuaga, e mafai ona faigofie ona e tautua, teuina, toe faʻamafanafana, ma fai lenei supa i luma e fetaui ma ou manaʻoga ma faʻatulagaga.
O fa'amatalaga uma o mea'ai e fa'atatau i fa'atatauga a isi vaega ma ua na'o se fa'atatau. O fua ta'itasi ma le tau o mea'ai o le a eseese e fa'atatau i ituaiga e te fa'aogaina, fuaina o metotia, ma le tele o vaega ile aiga.