هڪ صحتمند ۽ لذيذ ناشتو اختيار ڳولي رهيا آهيو؟ هن گهر جي گرانولا ريسيپي کان وڌيڪ نه ڏسو! صحتمند اجزاء سان ڀريل آهي جهڙوڪ پراڻي فيشن جي رولڊ جئٽ، گريبان، خشڪ ميوو، ماکي، ۽ ٿوري هلڪي برائون شوگر، هي ترڪيب توهان جي ڏينهن کي ساڄي پير تي شروع ڪرڻ لاء هڪ سوادج ۽ آسان طريقو آهي.
اهو آساني سان ٺهيل آهي ۽ انتهائي حسب ضرورت آهي، تنهنڪري توهان پنهنجي ذائقي ترجيحن ۽ غذائي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء اجزاء کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا. ڇا دہی، کير، يا سڌو پين مان لطف اندوز ٿيو، اهو يقين آهي ته توهان جي گهر ۾ ناشتو پسنديده بڻجي ويندو. تنهن ڪري پنهنجا اجزاء وٺو، ۽ اچو ته پکا حاصل ڪريون!
گرانولا ڪيئن ٺاهيو
نوٽ: مڪمل هدايتون هيٺ ڏنل ريڪارڊ ڪارڊ ۾ ڏنل آهن.
تندور کي 350 ° F تي گرم ڪريو. پارچمينٽ پيپر سان لڪير هڪ 18 انچ بيڪنگ شيٽ ۽ سيٽ ڪريو. اٽو، نٽ، ناريل، ۽ دار چینی کي وڏي پيالي ۾ گڏ ڪريو. هڪ الڳ ٿانو ۾، ٿڪايو جيستائين ماکي، تيل، وينلا ۽ لوڻ کي جذب ڪيو وڃي.
سڪل اجزاء تي مرکب اڇو ۽ چڱي طرح سان گڏ ڪريو. تيار ڪيل بيڪنگ شيٽس تي آميزش کي هڪجهڙائي سان پکڙيو ۽ 25 کان 30 منٽن لاءِ بيڪ ڪريو، اسپاتولا سان ڪيئي ڀيرا هلايو ۽ ٻيهر پکڙجي جيستائين مرکب وچولي گولڊن برائون ٿئي. (بڪنگ جي آخر تائين احتياط سان ڏسو جيئن جلدي جلدي).
خشڪ ميوو شامل ڪريو ۽ سڀني اجزاء کي گڏ ڪرڻ لاء ٽاس ڪريو. ان کي ڪمري جي حرارت تي ريڪ تي ٿڌي ڏيو. هڪ دفعو ٿڌي، وڏي ڪلستر ۾ ٽوڙيو ۽ 2 هفتن تائين هڪ ايئر ٽائيٽ ڪنٽينر ۾ ذخيرو ڪريو. ڊي!
لاڳاپيل ترڪيبون:
رشيد
آسان گرانولا
Ingredients
- 5 پيالو پراڻي فيشن وارو ٻڪريون
- ¼ ڪپ زميني xج جو ج
- ½ ڪپ ڪچا بادام ، تقريبا ڇٽي
- ½ ڪپ خام پڪن ، تقريبا ڇٽي
- ½ ڪپ خام اخروٽ ، تقريبا ڇٽي
- 2 پيالو اڻ سريل ناريل جا kesڙا ، يا ڪٽيل
- ½ ڪپ اڻ لوڻ وارا خام سورج مکي جا ٻج ، خام
- ½ ڪپ اڻ سڌريل خام ڪدو ٻج ، خام
- ¼ ڪپ ماکي يا ميپل شربت
- ¼ ڪپ هلڪو ڳاڙهو
- 1 چمڪيو زميني ميدان
- ⅔ ڪپ avocado تيل يا ڪنهن به غير جانبدار-ذائقو تيل جو قسم ، جهڙوڪ مونگ جو تيل، انگور جو تيل، يا سبزي جو تيل. تون به unsalted مکڻ استعمال ڪري سگهو ٿا, melted
- 1 چمڪيو خالص وينلا ڪڍو
- ¼ چچا ڪشير لوڻ
- 2 پيالو خشڪ ميون (جهڙوڪ خشڪ زردالو، خشڪ چيري، ڪرينبيري، ڪشمش، ڪرنٽ، تاريخون، انجير وغيره.)
جون هدايتون
- تندور کي 325 ° F تي گرم ڪريو. پارچمينٽ پيپر سان لڪير هڪ اضافي وڏي بيڪنگ شيٽ ۽ سيٽ ڪريو. ھڪڙي وڏي ٿانو ۾، اٽو، ناريل، زمين جي ٻج، ۽ دار چینی کي گڏ ڪريو. هڪ الڳ ٿانو ۾، ماکي، تيل، هلڪو برائون شوگر، وينلا، ۽ لوڻ کي جذب ڪرڻ تائين وسڪيو.
- سڪل اجزاء تي مرکب اڇو ۽ چڱي طرح سان گڏ ڪريو. گرينولا جي آميزش کي تيار ڪيل بيڪنگ شيٽس تي هڪجهڙائي سان پکڙيو ۽ گرينولا کي 25 کان 30 منٽن لاءِ بيڪ ڪريو، اسپاتولا سان ڪيئي ڀيرا هلايو ۽ ٻيهر پکڙجي وڃو، جيستائين سڄو مرکب وچولي گولڊن برائون ٿئي. (بڪنگ جي آخر تائين احتياط سان ڏسو جيئن جلدي جلدي).
- خشڪ ميوو، نٽ، ۽ ٻج شامل ڪريو؛ سڀني اجزاء کي گڏ ڪرڻ لاء ٽاس ڪريو. ان کي ڪمري جي حرارت تي ريڪ تي ٿڌي ڏيو. هڪ دفعو ٿڌي، وڏي ڪلستر ۾ ٽوڙيو ۽ 2 هفتن تائين هڪ ايئر ٽائيٽ ڪنٽينر ۾ ذخيرو ڪريو. مزو وٺو!
نوٽ
- جمع ڪرڻ: گھر جي گرانولا، ان کي مڪمل طور تي ٿڌو ڪرڻ جي اجازت ڏيو، ۽ ان کي ايئر ٽائيٽ ڪنٽينر ڏانھن منتقل ڪريو. نمي ۽ سج جي روشني کان پري ٿڌي، سڪل جڳهه ۾ ذخيرو ڪريو.
- atيهر گرم ڪرڻ: جڏهن کائڻ لاءِ تيار هجي، ان جو مزو وٺو يا وري گرم ڪري ان کي بيڪنگ شيٽ تي اڇلائي 300 °F (150 °C) تي 5-10 منٽن لاءِ بيڪري ڪريو. متبادل طور تي، مائڪرو ويڪرو وقفي ۾، وچ ۾ هلندي، جيستائين گرم. وري گرم ڪيل گرانولا کي ٿوري دير کان اڳ ٿڌو ڪرڻ ڏيو. اهو 2 هفتن تائين هن طريقي سان ذخيرو ٿي سگهي ٿو.
سڀ غذائي معلومات ٽئين پارٽي جي حسابن تي ٻڌل آهي ۽ صرف هڪ تخمينو آهي. هر هڪ ترڪيب ۽ غذائي قدر مختلف هوندو ان تي منحصر ڪري ٿو جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو، ماپ جا طريقا، ۽ هر گهر جي حصي جي سائز تي.