Кето нимбэгний ааруул нь хэдхэн орц найрлагаар хийж болох амттай, эрүүл нимбэгний амттай тараг юм. Цавуулаггүй, сахаргүй тул кетоген хоолны дэглэмд төгс тохирно.
Нүүрс ус багатай энэ нимбэгний ааруулыг дангаар нь идэж болно, эсвэл бялуу болон бусад амттан дээр түрхэж эсвэл дүүргэж болно. Та манай кето нимбэгний ааруулын жорыг туршиж үзсэн л бол дэлгүүрээс худалдаж авсан нимбэгний ааруул руу хэзээ ч буцаж очихгүй!
Кето нимбэгний ааруул хэрхэн хийх вэ
Тайлбар: Бүрэн зааварчилгааг доорх жорын картанд өгсөн болно.
Цөцгийн тосыг цөцгийтэй болгоно аллюло болон нимбэгний хальс. Өндөгийг нэг нэгээр нь нэмээд нимбэгний шүүс, давс нэмнэ. Холимог болтол холино.
Нимбэгний хольцыг 2 кварт наалддаггүй саванд хийнэ, бага дулаанаар өтгөрүүлэх хүртэл (ойролцоогоор 10 минут) жигнэж, байнга хутгана.
Нимбэгний ааруул нь 170 градусын температурт өтгөрдөг.
Ванилийн хандыг хутгаж, нимбэгний ааруулыг халуунд тэсвэртэй аяганд хийж, арьс үүсэхээс сэргийлж хуванцар боолтыг гадаргуу дээр нь бага зэрэг дараарай. Хөргөгчинд бүрэн тогтох хүртэл, дор хаяж 4 цаг, 5 хүртэл хоног байлгана.
Үүнтэй холбоотой жорууд
Жор
Хялбар кето нимбэгний ааруул
арга хэрэгсэл
Орц
- 5 том өндөг , өрөөний температур
- 200 g (1 аяга) аллюлоз
- 3 том нимбэгний хальс
- ½ аяга шинэхэн нимбэгний шүүсийг шахаж авна
- 113 g (1 саваа) давсгүй цөцгийн тос, өрөөний температур
- ⅛ халбага калийн давс
- 3 teaspoons цэвэр ванилийн ханд
Зааварчилгаа
- Цөцгийн тосыг алулоз болон нимбэгний хальсаар тос хийнэ. Өндөгийг нэг нэгээр нь нэмээд нимбэгний шүүс, давс нэмнэ. Холимог болтол холино. Нимбэгний хольцыг 1 кварт наалддаггүй саванд хийнэ, бага дулаанаар өтгөрүүлэх хүртэл (ойролцоогоор 2 минут) жигнэж, байнга хутгана.
- Нимбэгний ааруул нь ойролцоогоор 170 градус F-т өтгөрдөг эсвэл буцалгаад бага зэрэг болно. Ванилийн хандыг хутгаж, хольцыг халуунд тэсвэртэй аяганд хийж, арьс үүсэхээс сэргийлж хуванцар боолтыг гадаргуу дээр шууд дараарай. Бүрэн тогтох хүртэл хөргөгчинд хамгийн багадаа 4 цаг, 5 хүртэл хоног байлгана.
тэмдэглэл
- Жүрж, бэрсүүт жүрж, мандарин, шохойн шүүс зэрэг бусад цитрусын шүүсийг нимбэгний шүүсний оронд хэрэглэж, янз бүрийн амтыг хийж болно.
- Гөлгөр нимбэгний ааруул авахын тулд хольцыг нарийн торон шигшүүрээр шүүж, өтгөрсний дараа резинэн хусуураар шахна.
- Аллулоз бол миний сонгосон кето амтлагч юм. Лам жимсний амтат чихэр, эритритолыг бас хэрэглэж болох боловч бага зэрэг нялцгай биетэй байх эрсдэлтэй.
Арьс үүсэхээс сэргийлэхийн тулд хуванцар боолтыг гадаргуу дээр шууд дараарай. - Ааруул хөргөх тусам өтгөрнө.
- Хамгийн сайн амтыг авахын тулд нимбэгний ааруулыг шинэхэн шахсан нимбэгний шүүсээр хийх хэрэгтэй.
- Хальсыг хальслахдаа гашуун байдаг тул доор нь цагаан хальсыг нь хальсалж болохгүй.
- Хүнд суурьтай, урвалд ордоггүй савыг ашигла: зэвэрдэггүй ган, аноджуулсан хөнгөн цагаан, паалан зэрэг нь маш сайн сонголт юм. Зарим материал, тухайлбал, доторлогоогүй зэс эсвэл энгийн хөнгөн цагаан зэрэг нь нимбэгний хүчилтэй урвалд орж, ааруулын өнгийг алдаж, метал амтыг өгдөг.
- Нимбэгний ааруулыг өтгөн шиг байлгаж, шатаахгүйн тулд байнга хутгаж эсвэл хутгана.
- Аарцыг буцалгаж болохгүй; буцалгах нь ааруул ааруулд хүргэдэг.
Хоол тэжээлийн талаархи бүх мэдээлэл нь гуравдагч этгээдийн тооцоонд үндэслэсэн бөгөөд зөвхөн тооцоолол юм. Жор бүр, тэжээллэг чанар нь таны хэрэглэж буй брэнд, хэмжих арга, нэг өрхөд ногдох порцын хэмжээ зэргээс хамаарч өөр өөр байх болно.