Tha an reasabaidh Soup Lentil Red Spiced Innseanach seo na mheasgachadh de leannils dearg tairgse, glasraich beòthail, agus spreadhadh de spìosraidhean cùbhraidh a shàsaicheas gucagan. 🍲
Chan eil an brot seo dìreach blasta; tha e air leth fallain cuideachd. Bidh an cearc shredded a bharrachd a’ toirt seachad pròtain, a’ dèanamh a’ mhias seo na chumhachd airson biadh sam bith.😋
Gearr leum gu:
Mar a nì thu brot lentil dearg spìosrach Innseanach
Nota: Tha an stiùireadh slàn air a thoirt seachad anns a’ chairt reasabaidh gu h-ìosal.
Teas an ola ann am poit brot mòr thairis air teas meadhanach àrd. Cuir ris na h-uinneanan, clag piobar, tomato, piobar serrano, agus curranan. Cook, a 'gluasad, gus am bi na glasraich bog, mu 10 mionaidean.
Cuir ris an bouillon cearc knorr, piobar cayenne, piobar dubh, garam masala or pùdar curraidh, turmeric, garlic, agus ginger, agus bruich airson 1 mionaid eile.
Cuir ris an uisge teth, bainne coconut gun siùcar, agus leannils don phoit. Thoir gu boil thairis air teas àrd, an uairsin lughdaich an teas gu ìosal agus fuirich airson timcheall air 15 mionaidean no gus am bi na leannils taitneach agus a 'tòiseachadh a' briseadh sìos.
Add na h-ùbhlan gearraichte. A’ cleachdadh inneal-measgachaidh maide, puree gus am bi e rèidh agus uachdar (air an làimh eile, leig leis a’ bhrot lentil dearg spìosrach Innseanach fuarachadh beagan, an uairsin puree ann an 2 baidse anns an Measgachadh làimhe.
Dèan cinnteach gum fosgail thu an toll sa mhullach agus còmhdaich e le tuáille cidsin glan gus leigeil leis an smùid teicheadh). Cuir ris a 'chearc bruich, cilantro, agus sùgh lemonan, agus teas gus am bi e blàth. Dèan blasad agus atharraich an seusanachadh le salann no barrachd sùgh lemonan, ma thogras tu.
Reasabaidhean co-cheangailte:
- Brot Pumpkin
- Sùgh noodle cearc
- Brot Curran agus Buntàta milis
- Soup basil tomato ròsta
- Chowder Corn an Iar-dheas
Recipe
Soup lentil dearg spìosrach Innseanach furasta
innealan
tàthchuid
- 4 lòin-bhùird ola-chroinn-ola
- 3 curranan meadhanach , dios
- 1 oinniún mòr buidhe , air a ghearradh
- 4 Tomatoes Roma , air a ghearradh
- 1 ubhal crisp meala no granny gobha , air a slaodadh, air a sìol, agus air a ghearradh
- 3 stalks soilire meadhanach , air a nighe agus air a ghearradh thairis air ½ òirleach de thighead
- 6 cupannan de dh'uisge teth
- 1 cupa bainne cnò-chnò neo-mhilis
- 1 cupa lentils dearga , nigh
- Aon phìos 1-òirleach de freumh ginger , air a ghearradh no air a ghrodadh
- 1 green serrano chile no jalapeno , sgoltadh agus sìol
- 2 cupannan shredded , cearc bruich gun chraiceann bho chearc rotisserie a chaidh a cheannach le stòr no stuth a tha air fhàgail
- 1 lobhs-bùird garam masala no pùdar curraidh
- ¼ teaspoon turmeric
- ¼ teaspoon piobar cayenne
- ¼ teaspoon piobar dubh
- 1 lobhs-bùird Knorr cearc bouillon , airson blasad
- Sùgh bho 1 lemon mòr no aol
- 1 sreath de cilantro ùr , plus gearraichte airson sgeadachadh
Stiùireadh
- Teas an ola ann am poit brot mòr thairis air teas meadhanach àrd. Cuir ris na h-uinneanan, clag piobar, tomato, piobar serrano, agus curranan. Cook, a 'gluasad, gus am bi na glasraich bog, mu 10 mionaidean. Cuir a-steach am bouillon cearc knorr, piobar cayenne, piobar dubh talmhainn, garam masala no pùdar curraidh, turmeric, garlic, agus ginger, agus bruich airson 1 mionaid eile.
- Cuir ris an uisge teth, bainne cnòcach gun mhilleadh, agus leannils dhan phoit. Thoir gu boil thairis air teas àrd, an uairsin lughdaich an teas gu ìosal agus fuirich airson timcheall air 15 mionaidean, no gus am bi na leannils taitneach agus a 'tòiseachadh a' briseadh sìos. Cuir ris na h-ùbhlan gearraichte.
- A’ cleachdadh measgadair maide, glan an brot lentil dearg spìosrach Innseanach gus am bi e rèidh agus uachdar (air an làimh eile, leig leis a’ bhrot fuarachadh beagan, an uairsin puree ann an 2 batches anns a’ mheasgadair làimhe. Dèan cinnteach gum fàg thu an toll sa mhullach fosgailte, agus còmhdaich le a searbhadair cidsin glan, gus leigeil leis an smùid teicheadh).
- Cuir ris a 'chearc bruich, cilantro, agus sùgh lemonan, agus teas gus am bi iad air am blàthachadh. Dèan blasad agus atharraich an seusanachadh le salann no barrachd sùgh lemonan, ma thogras tu.
Cò ris a bhithear a’ frithealadh
- Cuir an Soup Lentil Dearg Spìosrach Innseanach a-steach do bhobhlaichean, air a chrathadh le cilantro ùr gearraichte, agus pìosan lemonan air an taobh. Gabh tlachd!
Notaichean
- Gus stòradh: Faodar brot lentil dearg spìosrach Innseanach a stòradh anns a ’frids airson suas ri 4-5 latha ann an soitheach èadhair. Gus stòradh, leig leis a 'bhrot fuarachadh gu teòthachd an t-seòmair, agus an uairsin a ghluasad gu soitheach le mullach teann. An uairsin, cuir an soitheach anns a 'frids agus ith e taobh a-staigh na h-ùine a thathar a' moladh.
- Gus ath-theasachadh: An brot, faodaidh tu microwave no stòbha a chleachdadh. Ma chleachdas tu microwave, gluais am brot gu bobhla microwave-safe agus teas e airson 2-3 mionaidean, uaireannan a 'gluasad gus an tèid a theasachadh.
Tha a h-uile fiosrachadh beathachaidh stèidhichte air àireamhachadh treas-phàrtaidh agus chan eil ann ach tuairmse. Bidh gach reasabaidh agus luach beathachaidh ag atharrachadh a rèir na suaicheantasan a bhios tu a’ cleachdadh, dòighean tomhais, agus meudan cuibhreann gach dachaigh.