بهار ۽ اونهاري بهترين موسم آهن تازن ۽ رسيلا ميون مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ جيڪي لذيذ ۽ ضروري غذائيت سان ڀريل هوندا آهن. هي اهو آهي جتي هي اسٽرابي ميوو سلاد جو طريقو اچي ٿو.
اھو ھڪڙو ھلڪو ۽ تازگي ڏيندڙ ميوو سلاد آھي جيڪو اسٽرابيري جي مٺي کي نارنگي جي تنگي سان گڏ ڪري ٿو، ھڪڙو ذائقو پيدا ڪري ٿو جيڪو توھان جي حواس کي جاڳائي ڇڏيندو.
minin-infused شربت شامل ڪرڻ هن ميوي جي سلاد کي ايندڙ سطح تي وٺي ٿو، هڪ ذيلي تازگي ۽ ذائق جي کوٽائي کي شامل ڪري ٿو جيڪو ميون جي مٺي کي مڪمل طور تي پورو ڪري ٿو.
ان جي وات ۾ پاڻي ڀرڻ واري ذائقي کان علاوه، هي اسٽرابيري فروٽ سلاد پڻ وٽامن سي، فائبر ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جو هڪ بهترين ذريعو آهي. ويتامين سي هڪ اهم غذائيت آهي جيڪو مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، صحتمند چمڙي کي فروغ ڏئي ٿو، ۽ لوهه جي جذب ۾ مدد ڪري ٿو.
برعڪس، فائبر هضمي صحت، رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪرڻ، ۽ صحتمند وزن برقرار رکڻ لاء ضروري آهي. اينٽي آڪسيڊنٽ، جهڙوڪ اسٽرابيري ۾ موجود اينٿوڪيانين، جسم کي آزاد ريڊيڪلز جي ڪري سيلولر نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
اسٽرابيري ميوو سلاد لاءِ هي نسخو ناقابل يقين حد تائين آسان آهي ۽ توهان جي پسند مطابق ترتيب ڏئي سگهجي ٿو. توھان استعمال ڪري سگھوٿا مختلف ليمن ميوا، جھڙوڪ بلڊ نارنگي يا انگور، يا ٻيون ٻير شامل ڪريو، جھڙوڪ بلو بيري يا رسبري، اضافي ذائقي لاءِ. توھان شربت ۾ کنڊ ۽ ليمن جو رس پڻ ترتيب ڏئي سگھوٿا پنھنجي ذائقي جي ترجيح مطابق. هي اسٽرابيري ميوو سلاد هڪ لذيذ ۽ صحتمند علاج آهي ۽ هڪ بصري طور تي دلڪش ڊش آهي.
ميون ۽ مٽيءَ جي پنن جا روشن رنگ هڪ خوبصورت برعڪس ٺاهيندا آهن، ان کي خاص موقعن لاءِ ڀرپور بڻائيندا آهن يا توهان جي ٽيبل لاءِ مرڪزي حيثيت رکن ٿا. تنهن ڪري، ڇا توهان هڪ صحتمند ناشتو ڳولي رهيا آهيو يا هڪ تازگي واري شيرين، هي اسٽرابيري ميوو سلاد جو طريقو ڀرپور آهي. وڌيڪ ميوو جي ترڪيب لاء، انهن کي چيڪ ڪريو سياري جي ميوو سلاد, اينسالا ڊي فروٽاس, ruitر ٽار, ۽ بيري ٽريفل.
اسٽريبي ميوو سلاد ڪيئن ٺاهيو
نوٽ: مڪمل هدايتون هيٺ ڏنل ريڪارڊ ڪارڊ ۾ ڏنل آهن.
اسٽرابيري کي چوٿين ۾ ڪٽيو ۽ انهن کي سرونگ پيالو ۾ رکو. هر نارنگي جي مٿئين ۽ تري کي ڪٽ ڪريو ته جيئن اهي ڪٽڻ واري بورڊ تي لوڻ ويٺا هجن. ميوي جي چوڌاري ڪم ڪندي سڀني چمڙي ۽ پٿرن کي هٽائڻ لاء هڪ تيز چاقو استعمال ڪريو. ھڪڙي ھٿ ۾ نارنگي کي ڪپڻ ۽ سرونگ پيالي جي مٿان ڪم ڪندي جھلي جي وچ مان حصن کي ڪٽيو.
پڪ ڪريو ته صرف ڪٽي ڪريو جيستائين توھان ميوي جي وچ ۾ پھچي. باقي ميمبرن کي مضبوطيءَ سان نچوڙي هڪ الڳ ننڍي پيالي تي نچايو ته جيئن سڄو نارنگي جو رس ڇڏجي.
تازو نچوڙي نارنجي جوس ۾ ليمن جو رس ۽ برائون شوگر شامل ڪريو ۽ ان وقت تائين هلايو جيستائين کنڊ ٺهي وڃي. شربت کي اسٽرابيري ۽ نارنگي حصن تي اڇو ۽ آسانيء سان گڏ ڪرڻ لاء ٽاس ڪريو. تازو مٽيء سان سلاد کي ڇڪيو. ذائقو ۽ وڌيڪ ليمن جو رس شامل ڪريو جيڪڏھن ضروري ھجي.
سلاد کي گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين يا ڇهن ڪلاڪن تائين ريفريجريٽ ڪريو ته جيئن ذائق کي ٺهڪجي. خدمت ڪرڻ کان اڳ، سلاد کي تازو پودڻ جي هڪ ڦڙي سان سجايو ۽ ان کي چمچ سان گڏ ٿانو پيالو ۾ پيش ڪريو.
لاڳاپيل ترڪيبون:
رشيد
آسان اسٽريبي ميوو سلاد
Ingredients
- 1 پونڊ سوراخ ، ڇڪيل ۽ چوٿون يا اڌ
- 3 اورائي ، ورهايل
- 2-½ ٿانو هلڪو ڳاڙهو ، ڀريل، ذائقي مطابق
- 1 چمڪيو تازو لنڊن جو رس ، وڌيڪ ذائقو ڪرڻ لاءِ
- 1 چمڪيو ٿلهي ڪٽيل تازو مٽي ، گڏوگڏ گارنش لاءِ هڪ اسپرگ
- زيسٽ 1 نارنگي مان ، اختياري
جون هدايتون
- اسٽرابيري کي چوٿين ۾ ڪٽيو ۽ انهن کي سرونگ پيالو ۾ رکو. هر نارنگي جي مٿئين ۽ تري کي ڪٽ ڪريو، تنهنڪري اهي ڪٽڻ واري بورڊ تي لوڻ ويٺا آهن. ميوي جي چوڌاري پنهنجي طريقي سان ڪم ڪندي سڄي چمڙي ۽ پٿر کي هٽائڻ لاء هڪ تيز چاقو استعمال ڪريو.
- ھڪڙي ھٿ ۾ نارنگي کي ڪپڻ ۽ سرونگ پيالي تي ڪم ڪندي جھلي جي وچ مان حصن کي ڪٽيو. پڪ ڪريو ته صرف ڪٽي ڪريو جيستائين توھان ميوي جي وچ ۾ پھچي. باقي ميمبرن کي مضبوطيءَ سان نچوڙي هڪ الڳ ننڍي پيالي تي نچايو ته جيئن سڄو نارنگي جو رس ڇڏجي.
- تازو نچوڙي نارنجي جوس ۾ ليمن جو رس ۽ برائون شوگر شامل ڪريو ۽ ان وقت تائين هلايو جيستائين کنڊ ٺهي وڃي. شربت کي اسٽرابيري ۽ نارنگي حصن تي اڇو ۽ آسانيء سان گڏ ڪرڻ لاء ٽاس ڪريو.
- تازو مٽيء سان سلاد کي ڇڪيو. ۽ نارنگي zest جيڪڏھن استعمال ڪري. ذائقو ۽ وڌيڪ ليمن جو رس شامل ڪريو جيڪڏھن ضروري ھجي. سلاد کي گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين يا ڇهن ڪلاڪن تائين ريفريجريٽ ڪريو ته جيئن ذائق کي ٺهڪجي. خدمت ڪرڻ کان اڳ، سلاد کي تازو پودڻ جي هڪ ڦڙي سان سجايو ۽ ان کي چمچ سان گڏ ٿانو پيالو ۾ پيش ڪريو.
نوٽ
شربت ٺاهيو: هڪ الڳ ٿانو ۾، تازو نچوڙي نارنگي جو رس، ليمن جو رس، ۽ برائون شوگر کي گڏ ڪريو جيستائين کنڊ ڳري وڃي. ٿلهي ڪٽيل مٽي شامل ڪريو ۽ گڏ ڪرڻ لاء ٿڪايو.
ميوو ۽ شربت کي گڏ ڪريو: ميوي جي مٿان شربت اڇو ۽ نرميء سان کوٽ ڪرڻ لاء ٽاس ڪريو. ٿانو يا ڪنٽينر کي پلاسٽڪ جي لفاف سان ڍڪيو يا تنگ ٿيل لڪير سان.
سلاد کي ٿڌو ڪريو: سلاد کي گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ يا 6 ڪلاڪن تائين فرج ۾ رکو ته جيئن ذائقو ٺهي وڃي ۽ ميوا شربت جذب ڪري سگهن.
گارنش ڪريو ۽ سرو ڪريو: خدمت ڪرڻ کان اڳ، سلاد کي تازو ڪٽيل پودين جي پنن سان ڇڪيو ۽ جيڪڏھن چاھيو ته پودين جي ھڪڙي ٽڪري سان گارنش ڪريو. ٿلهي پيالي ۾ سلاد کي چمچ سان گڏ ڪريو. وقت کان اڳ اسٽرابيري فروٽ سلاد ٺاهڻ سان، توهان وقت بچائي سگهو ٿا ۽ تفريح کي آسان بڻائي سگهو ٿا. بس شربت ۽ مڱن جي پنن کي ٻيهر ورهائڻ لاءِ خدمت ڪرڻ کان پهريان سلاد کي آسانيءَ سان ٽاس ڪرڻ جي پڪ ڪريو. ڪيئن منجمد ڪرڻ بدقسمتيءَ سان اسٽرابيري فروٽ سلاد چڱيءَ طرح منجمد نه ٿو ٿئي، ڇاڪاڻ ته ميون جي بناوت مٺي ٿي سگهي ٿي، ۽ شربت گلجڻ تي الڳ ٿي سگهي ٿو. اهو بهتر آهي ته سلاد تازو يا ان کي ٺاهڻ جي هڪ ڏينهن اندر استعمال ڪيو وڃي.
سڀ غذائي معلومات ٽئين پارٽي جي حسابن تي ٻڌل آهي ۽ صرف هڪ تخمينو آهي. هر هڪ ترڪيب ۽ غذائي قدر مختلف هوندو ان تي منحصر ڪري ٿو جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو، ماپ جا طريقا، ۽ هر گهر جي حصي جي سائز تي.