E lilo ana kēia meaʻai laiki Cumin i mea punahele hou, i hana ʻia me ka laiki Jasmine ʻala a hoʻomoʻi ʻia me ka kumini, coriander, kālika, a me ka ʻakaʻaka.
ʻO ka hoʻohui ʻana i ka wai lemon a me ka cilantro hou e hoʻohui i kahi ʻono ʻono a me ka zesty i ke kīʻaha, e lilo ia i ʻaoʻao ʻaoʻao kūpono no kēlā me kēia ʻai. He mea kūpono kēia meaʻai maʻalahi a maʻalahi no ka poʻe e ʻimi nei i kahi kīʻaha laiki wikiwiki a ʻono e hoʻohauʻoli.
Pehea e hana ai i ka Laiki Kumini
palapala aie: Hāʻawi ʻia nā ʻōlelo aʻoaʻo piha ma ka palapala ʻai ma lalo nei.
- E hoʻā i ka ʻaila a i ʻole ka pata i loko o ka ipu hao ma luna o ka wela wela.
- E hoʻohui i ka ʻaila a me ke kālika a hoʻomoʻi a hiki i ka translucent o ka aniani, ma kahi o 5 mau minuke.
- E hoʻomoʻi i ka laiki, e hoʻoulu mau ana, a hiki i ka manawa e komo ai ka laiki i ka ʻaila a i ʻole ka pata a translucent nā kīʻaha.
- E hoʻoulu i ka moa bouillon, cayenne, cumin, a me ka coriander.
- E hoʻohui i ka wai a hoʻolapalapa i ka wela nui.
- E ho'ēmi i ka wela, e hoʻomoʻi me ka moa hou a i ʻole ka paʻakai inā makemake ʻia, e uhi, a e ʻae i ka hoʻomoʻa ʻana a pau ka wai a puka nā puka liʻiliʻi i ka laiki, ma kahi o 7 mau minuke.
- E hoʻopau i ka wela a waiho i ka laiki e uhi ʻia no 3 mau minuke. ʻAe kēia i ke koena o ka mahu e hoʻomau i ka kuke ʻana i ka laiki, me ka loaʻa ʻana o kahi ʻano momona.
- I ka hala ʻana o nā minuke 3, e wehe i ka ipuhao a hoʻohana i ka ʻōpala e hoʻomaloʻo i ka laiki. Inā ʻaʻole ʻoluʻolu a palupalu ka laiki e like me ka makemake, e ʻae iā ia e noho no 2 mau minuke hou a i ʻole ma mua o ka huʻi ʻana. Pono e hoʻokaʻawale a palupalu nā hua.
- E ninini i ka wai lemon ma luna o ka laiki a hoʻolei me ka cilantro ʻokiʻoki.
Nā meaʻai e pili ana:
beauty
Laiki Kumina maʻalahi
Ke hoʻolauna nei i kā mākou mea ʻono a me ka ʻono Cumin Rice meaʻai! E lilo ana kēia meaʻai i mea punahele hou, i hana ʻia me ka laiki Jasmine ʻala a hoʻomoʻi ʻia me ka hui ʻana o ka kumini, coriander, kālika, a me ka ʻonika. ʻO ka hoʻohui ʻana i ka wai lemon a me ka cilantro hou e hoʻohui i kahi ʻono ʻono a me ka zesty i ke kīʻaha, e lilo ia i ʻaoʻao ʻaoʻao kūpono no kēlā me kēia ʻai.
nā mea hoʻohui
- 2 ka pune aila ʻaila , aila ʻoliva, aiʻole ka pata
- ½ ka pune kumumana kumulāʻau
- ½ ka pune koriana
- 3 nā kīʻaha Ka laiki
- ½ teaspoon ka pepa pepaʻeleʻele
- 2 nā kāleka kākā , miki maikai
- 1 onioni liʻiliʻi , miki maikai
- 1 ka pune knorr moa ʻono bouillon a i ʻole 1 teaspoon ka paʻakai Kosher
- 5 nā kīʻaha o ka wai wela
- ʻO ka wai mai 1 lemon
- 1 kiaha cilantro ʻokiʻoki māmā ʻia , lau, oki
Na Ke Kumu
- E hoʻā i ka ʻaila a i ʻole ka pata i loko o ka ipu hao ma luna o ka wela wela.
- E hoʻohui i ka ʻaila a me ke kālika a hoʻomoʻi a hiki i ka translucent o ka aniani, ma kahi o 5 mau minuke.
- E hoʻomoʻi i ka laiki, e hoʻoulu mau ana, a hiki i ka manawa e komo ai ka laiki i ka ʻaila a i ʻole ka pata a translucent nā kīʻaha.
- E hoʻoulu i ka moa bouillon, cayenne, cumin, a me ka coriander.
- E hoʻohui i ka wai a hoʻolapalapa i ka wela nui.
- E ho'ēmi i ka wela, e hoʻomoʻi me ka moa hou a i ʻole ka paʻakai inā makemake ʻia, e uhi, a e ʻae i ka hoʻomoʻa ʻana a pau ka wai a puka nā puka liʻiliʻi i ka laiki, ma kahi o 7 mau minuke.
- E hoʻopau i ka wela a waiho i ka laiki e uhi ʻia no 3 mau minuke. ʻAe kēia i ke koena o ka mahu e hoʻomau i ka kuke ʻana i ka laiki, me ka loaʻa ʻana o kahi ʻano momona.
- I ka hala ʻana o nā minuke 3, e wehe i ka ipu a hoʻohana i ka ʻōpala e hoʻomaloʻo i ka laiki. Inā ʻaʻole ʻoluʻolu a palupalu ka laiki e like me ka makemake, e ʻae iā ia e noho no 2 mau minuke hou a i ʻole ma mua o ka huʻi ʻana. Pono e hoʻokaʻawale a palupalu nā hua.
- E ninini i ka wai lemon ma luna o ka laiki a hoʻolei me ka cilantro ʻokiʻoki.
Notes
Pehea e mālama ai a me ka wela hou
E hoahu: E ʻoluʻolu loa ma mua o ka hoʻoili ʻana i kahi pahu hau. Hiki ke mālama ʻia i loko o ka friji a hiki i 4 mau lā a i ʻole i loko o ka friji a hiki i 3 mahina. Ke mālama ʻia i loko o ka pahu hau, e lepili i ka pahu me ka lā a me nā mea i loko no ka maʻalahi o ka ʻike.
E hoʻomaʻamaʻa hou: Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka microwave a i ʻole stovetop. No ka hoʻomaʻamaʻa hou ʻana i ka microwave, e kau i ka laiki i loko o kahi pahu palekana microwave, e uhi iā ia me kahi kāwele pepa maʻemaʻe, a me ka microwave no 1-2 mau minuke, e hoʻoulu i kekahi manawa, a wela. No ka hoʻomaʻamaʻa hou ʻana i ka stovetop, e hoʻohui i ka wai a i ʻole ka hupa i ka laiki a wela ma luna o ka wela haʻahaʻa, e hoʻoulu i kekahi manawa a wela.
Hana-i Mua
Pehea e paʻa ai
Hiki iā ʻoe ke hana i ka Cumin Rice ma mua o ka manawa ma ka kuke ʻana i ka laiki a hoʻoinu ʻia me nā mea ʻala, ke kāleka, a me ka ʻakaʻaka akā waiho ʻia ka wai lemon a me ka cilantro. I ka wā e maʻalili ai ka laiki, e hoʻoneʻe iā ia i loko o ka pahu hau a mālama i loko o ka friji a hiki i 3 lā a i ʻole i loko o ka pahu hau a hiki i 3 mahina. I ka wā e mākaukau ai e lawelawe, e hoʻomaʻamaʻa hou i ka laiki i loko o ka microwave, ma ka stovetop, a i ʻole i ka umu, a laila e hoʻolei me ka wai lemon a me ka cilantro e hoʻohui i kahi ʻono hou a me ka ʻala.
No ka hoʻokuʻu ʻana i ka Laiki Cumin, e ʻoluʻolu loa ma mua o ka hoʻololi ʻana iā ia i loko o kahi pahu hau a i ʻole kahi ʻeke pale paʻa. E kaomi i ka ea nui a hoʻopaʻa paʻa i ka ipu a ʻeke paha. E lepili i ka pahu a i ʻole ʻeke me ka lā a me nā mea i loko no ka maʻalahi o ka ʻike. Hiki ke mālama ʻia ʻo Frozen Cumin Rice i loko o ka paʻukū a hiki i 3 mahina. Ke mākaukau e lawelawe, e hoʻoheheʻe i ka laiki i loko o ka friji i ka pō a i ʻole i ka microwave me ka hoʻohana ʻana i ka hana defrost. A laila, e ho'ā hou i loko o ka microwave, ma ka umu, a i ʻole i ka umu a wela. E ʻoluʻolu e hoʻoulu i ka laiki i kekahi manawa e hōʻoia i ka wela.
Nānā Mea Ola
Laiki Kumina maʻalahi
Ka nui no ka lawelawe ʻana
Kālepa
226
%ʻAlā Palena *
kona kaikea a
2
g
3
%
Ka pala momona
0.3
g
2
%
ʻO ka momona polunsaturated
0.4
g
ʻO ka momona momona
1
g
Sodium
708
mg
31
%
Paila pāʻiko
98
mg
3
%
Carbohydrates
46
g
15
%
puluniu
1
g
4
%
kōpaʻa
1
g
1
%
kumuʻiʻo
4
g
8
%
Vitamin A
114
IU
2
%
Vitamin C
1
mg
1
%
ka pōhaku
27
mg
3
%
hao
1
mg
6
%
* Ke kaʻina o nāʻAinaʻAi Nei e hoʻokumuʻia ma kahi meaʻaiʻo ka meaʻaiʻo 2000.
Hoʻokumu ʻia ka ʻike meaʻai āpau ma nā helu ʻaoʻao ʻekolu a he kuhi wale nō. E ʻokoʻa kēlā me kēia meaʻai a me ka waiwai meaʻai ma muli o nā hōʻailona āu e hoʻohana ai, nā ʻano ana ʻana, a me ka nui o nā ʻāpana o kēlā me kēia hale.
Ua makemake paha ʻoe i ka meaʻai?Mahalo mākou inā hiki iā ʻoe ke helu. Eia kekahi, e nānā pono i kā mākou Youtube Channel no nā mea ʻai maikaʻi ʻē aʻe. E ʻoluʻolu e kaʻana like ma ka pāpaʻi pūnaewele a e kau inoa iā mākou i ʻike mākou i kāu mau hana ʻono. Mahalo iā ʻoe!