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Coles de Bruselas fáciles con vinagre balsámico

Coles de Bruselas fáciles con vinagre balsámico

Camila Benítez
Estas coles de Bruselas con vinagre balsámico son fáciles de hacer y absolutamente deliciosas. Están recubiertos con una simple mezcla de aceite de oliva, sal y pimienta. Asados ​​hasta que estén crujientes por fuera y tiernos por dentro, obtienen un toque final de vinagre balsámico y un toque de miel para darle un sabor dulce y picante. Ya sea una cena familiar o una ocasión especial, estos brotes seguramente serán un éxito.
Para obtener más ideas deliciosas de guarniciones, consulte nuestra ensalada de col clasica, Puré de patatas cremoso, Pure de Batatas Salados, cazuela de judías verdesy Pan de cuchara recetas.
5 Desde 2 votos
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de coccion 20 minutos
Tiempo total 35 minutos
Curso Guarnición
Cocina American
Porciones 6

Ingredientes
  

Instrucciones
 

  • Precalienta el horno: Precalienta tu horno a 425°F (220°C). Coloque una rejilla del horno en la posición media. Esto permite que el horno se caliente mientras preparas las coles de Bruselas.
  • Prepare las coles de Bruselas: comience lavando 1½ libras de coles de Bruselas. Retire los tallos y las hojas exteriores irregulares. Córtelos por la mitad (o en cuartos si son grandes) para asegurar una cocción uniforme.
  • Cubra con aceite de oliva y sazone: Forre una bandeja para hornear con papel de aluminio resistente. Coloque las coles de Bruselas cortadas por la mitad directamente sobre la bandeja para hornear preparada. Rocíelos con 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra. Espolvorea con 1 ½ cucharadita de sal kosher y ½ cucharadita de pimienta negra molida. Mezcle con las manos para cubrirlos uniformemente y extiéndalos en una sola capa.
  • Asar las coles de Bruselas: Coloque la bandeja para hornear con las coles de Bruselas en el horno precalentado. Ásalos durante aproximadamente 20 minutos, revolviendo una vez a mitad del tiempo de cocción. Ase hasta que las coles de Bruselas se ablanden y adquieran un color marrón dorado.
  • Agrega vinagre balsámico y miel: Una vez que las coles de Bruselas estén asadas a tu gusto, retíralas del horno. Rocíe 1 cucharada de vinagre balsámico y 1 cucharadita (o al gusto) de miel de manera uniforme sobre las coles de Bruselas asadas.
  • Mezcle y sirva: Mezcle suavemente las coles de Bruselas para asegurarse de que estén cubiertas uniformemente con el vinagre balsámico y la miel. Pruebe y ajuste el condimento con más sal y pimienta si es necesario.
  • Servir: Sus deliciosas coles de Bruselas asadas ya están listas para servir como guarnición sabrosa y sabrosa.

Notas

Cómo almacenar y recalentar
Guarde las coles de Bruselas asadas en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 2 días. Vuelva a calentarlos en el horno, sartén o microondas hasta que estén bien calientes, asegurándose de que mantengan el nivel deseado de textura crujiente.
Avanzar y congelar:
No recomendamos adelantar ni congelar; se disfrutan mejor frescos.
 
Información Nutricional
Coles de Bruselas fáciles con vinagre balsámico
Cantidad por porción
Calorías
151
% Valor Diario *
Grasa
 
9
g
14
%
Grasa Saturada
 
1
g
6
%
Grasas poliinsaturadas
 
1
g
Grasa monoinsaturada
 
7
g
Sodio (sal)
 
426
mg
19
%
Potasio
 
594
mg
17
%
Carbohidratos
 
15
g
5
%
Fibra
 
6
g
25
%
Azúcar
 
5
g
6
%
Proteínas
 
5
g
10
%
Vitamina A
 
1141
IU
23
%
Vitamina C
 
129
mg
156
%
Calcio
 
65
mg
7
%
Plancha para ropa
 
2
mg
11
%
* Valores diarios basados ​​en una dieta de calorías 2000.

Toda la información nutricional se basa en cálculos de terceros y es solo una estimación. Cada receta y valor nutricional variarán según las marcas que use, los métodos de medición y el tamaño de las porciones por hogar.

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