简单的甜玉米粥
这款甜玉米粥“Kamby He'é”也称为 Mbaipy he'é，是一种不起眼但深受喜爱的巴拉圭甜点，在全国乃至世界各地都很受欢迎。 这道菜由玉米粉、水、糖或糖蜜以及香料等简单原料制成，是一道易于准备但味道浓郁的菜肴。 传统上，Kamby He'é 被作为小吃或餐后甜点，通常搭配一杯热的马黛茶（巴拉圭一种流行的花草茶）。
说明
- 在一个厚重的大平底锅中，搅拌混合牛奶、糖、肉桂棒和酸橙皮。 煮滚。 逐渐加入玉米粉搅拌。
- 将牛奶放入平底锅中，用中火煮沸。 慢慢地搅拌玉米粉。 把火调小，继续煮，偶尔搅拌，直到玉米粥混合物变得光滑，煮约 15 分钟。
- 将甜玉米粥从火上移开，将玉米混合物转移到甜点盘中，并撒上肉桂粉。将玉米粥冷却至室温，然后将一块保鲜膜压在表面并冷藏直至冷却，至少 2 小时，或最多 3 天。
如何存储
超前
要储存甜玉米粥，首先将其冷却至室温。 然后，用一块保鲜膜覆盖表面，确保其接触到玉米粥，以防止结皮。 将培养皿冷藏至少 2 小时或最多 3 天。 这将使您的甜玉米粥保持新鲜并随时可以享用。
甜玉米粥是一种很棒的提前甜点。 准备好后，只需将其放入冰箱冷藏至少 2 小时或最多 3 天，让您随时方便地享用这种美味佳肴。
营养成分
简单的甜玉米粥
每份服务量
卡路里
172
％每日价值*
脂肪
4
g
6
%
饱和脂肪
2
g
13
%
多不饱和脂肪
1
g
单不饱和脂肪
1
g
胆固醇
10
mg
3
%
钠
32
mg
1
%
钾
197
mg
6
%
碳水化合物
30
g
10
%
光纤
2
g
8
%
糖
15
g
17
%
蛋白质
5
g
10
%
维生素A
136
IU
3
%
维生素C
2
mg
2
%
钙
107
mg
11
%
铁
1
mg
6
%
*百分之每日价值根据2000卡路里饮食。
所有营养信息均基于第三方计算，仅供估计。 每个食谱和营养价值都会根据您使用的品牌、测量方法和每个家庭的份量而有所不同。
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