Akara agbado ti o rọrun
Awọn wọnyi ni tutu ati die-die dun agbado jẹ nla bi a ẹgbẹ satelaiti tabi kan ti nhu ipanu. Ilana akara agbado yii ni a ṣe pẹlu iyẹfun idi gbogbo, oka, bota, epo, ati apapo suga granulated, suga brown ina, ati ifọwọkan oyin; eyi yoo fun burẹdi agbado ni adun diẹ ati diẹ ti ijinle.
Irinṣẹ
eroja
- 4 tablespoons piha epo tabi eyikeyi didoju flavored epo
- 4 tablespoons bota ti ko ni itọsi yo o si tutu
- ¼ ago plus 2 tablespoons gaari granulated
- 2 tablespoons oyin
- 2 ti o tobi eyin nla , iwọn otutu yara
- ½ teaspoon iyo iyo kosher
- ¾ ago gbogbo wara , iwọn otutu yara (ọra kekere ṣiṣẹ paapaa)
- ¾ ago Quaker ofeefee Cornmeal
- 1 si ¼ agolo Iyẹfun-gbogbo-idi , scooped ati pele
- 1 tablespoon pauda fun buredi
ilana
- Ṣaju adiro si iwọn 350 °F. Ṣe girisi satelaiti yan onigun mẹrin 8 kan pẹlu sokiri sise tabi bota ati eruku fẹẹrẹ pẹlu cornmeal; yọ awọn excess ati ki o ṣeto akosile.
- Darapọ awọn eroja ti o gbẹ sinu ekan nla kan. Ninu ekan alabọde kan, lu ẹyin papọ, bota ti o yo, epo, ati adalu wara. Laiyara rọ awọn eroja tutu sinu adalu gbigbẹ, ṣọra ki o maṣe dapọ batter naa.
- Tú ọpọn agbado sinu pan ti a pese silẹ ki o si beki fun ọgbọn si ọgbọn iṣẹju titi ti awọ goolu ina ati ehin ti a fi sii ni aarin yoo jade ni mimọ. Sin akara agbado lẹsẹkẹsẹ pẹlu bota rirọ, ti o ba fẹ.
awọn akọsilẹ
Bii o ṣe le fipamọ & Tun-gbona
Lati fipamọ: Rii daju pe o ti tutu patapata. Fi ipari si ni wiwọ sinu ṣiṣu ṣiṣu tabi gbe e sinu apoti ti ko ni afẹfẹ. Fipamọ ni iwọn otutu yara fun ọjọ 1 si 2 tabi ninu firiji fun awọn ọjọ 4 si 5.
Lati tun gbona: Awọn ọna diẹ lo wa ti o le yan lati nigba ti o ba de si atungbo akara agbado. Lati ṣetọju sojurigindin ati agaran, ṣaju adiro si 350°F (175°C) ki o si gbe e sori dì yan. Beki fun bii iṣẹju 5 si 10 titi ti o fi gbona. Ni omiiran, o le lo makirowefu nipa yiyi bibẹ pẹlẹbẹ ti cornbread sinu aṣọ inura iwe ọririn ati ki o gbona ni awọn aaye arin iṣẹju 30 titi ti o fi gbona si ifẹ rẹ. Ṣọra ki o maṣe gbona rẹ, nitori o le di gbẹ.
Ṣe-Niwaju
Lati ṣe ohunelo yii ṣaaju akoko, beki ki o jẹ ki o tutu patapata. Fi ipari si ni wiwọ sinu ṣiṣu ṣiṣu tabi tọju rẹ sinu apoti ti ko ni afẹfẹ. O le tọju rẹ ni iwọn otutu yara fun ọjọ meji 2 tabi fi sinu firiji fun ọjọ 4 si 5.
Bawo ni lati Di
Lati di ohunelo yii, rii daju pe o ti tutu patapata. Fi ipari si ni wiwọ sinu ṣiṣu tabi bankanje aluminiomu lati yago fun sisun firisa. Gbe e sinu firisa-ailewu apo tabi airtight apoti, ki o si samisi o pẹlu awọn ọjọ. Dii fun osu meji si mẹta. Nigbati o ba ṣetan lati lo, tu ni firiji ni alẹ tabi ni iwọn otutu fun awọn wakati diẹ. Ni iyan, tun ṣe akara akara yo ni adiro tabi makirowefu titi ti o fi gbona.
ounje otito
Akara agbado ti o rọrun
Iye fun Sìn
Awọn kalori
200
% Iye ojo Ojoojumọ *
ọra
11
g
17
%
Ọra ti o ni itara
4
g
25
%
Trans Ọra
0.2
g
Ọra Polyunsaturated
1
g
Ọra Monounsaturated
5
g
idaabobo
40
mg
13
%
soda
188
mg
8
%
potasiomu
86
mg
2
%
Awọn carbohydrates
23
g
8
%
okun
1
g
4
%
Sugar
8
g
9
%
amuaradagba
4
g
8
%
Vitamin A
189
IU
4
%
Vitamin C
0.02
mg
0
%
kalisiomu
91
mg
9
%
Iron
1
mg
6
%
* Ogorun Oṣuwọn Ijoba ti wa ni orisun lori ounjẹ kalori 2000 kan.
Gbogbo alaye ijẹẹmu da lori awọn iṣiro ẹni-kẹta ati pe o jẹ iṣiro nikan. Ohunelo kọọkan ati iye ijẹẹmu yoo yatọ si da lori awọn ami iyasọtọ ti o lo, awọn ọna wiwọn, ati awọn iwọn ipin fun idile.
Ṣe o fẹran Ohunelo naa?A yoo dupẹ lọwọ rẹ ti o ba le ṣe iwọn rẹ. Bakannaa, rii daju lati ṣayẹwo wa YouTube ikanni fun diẹ nla ilana. Jọwọ pin lori media awujọ ki o fi aami si wa ki a le rii awọn ẹda aladun rẹ. E dupe!