Madaling Papaya Smoothie
Ang papaya smoothie ay isang nakakapreskong at masarap na inumin na kamakailan ay nakakuha ng katanyagan sa buong mundo. Ang tropikal na prutas na ito ay kilala sa kakaibang lasa at maraming benepisyong pangkalusugan, at kapag pinaghalo sa smoothie, ito ay nagiging isang perpektong opsyon sa almusal o meryenda. Bilang karagdagan, ang mga papaya smoothies ay mabilis at madaling gawin, at ito ay isang mahusay na paraan upang simulan ang iyong araw o magpalamig sa isang mainit na hapon.
Ingredients
- ½ (humigit-kumulang 2 buong tasa) sariwang hinog na papaya, hiwa-hiwain *(tinanggal ang mga buto)
- 3 tasa ng buong gatas
- ¼ tasa ng asukal o sa iyong panlasa
- 1 tasa durog na yelo , sa panlasa
tagubilin
- Haluin ang papaya at asukal sa isang blender hanggang makinis, pagkatapos ay idagdag ang gatas at timpla muli. Ibuhos ang Papaya smoothie sa yelo sa isang baso at ihain. Enjoy!
Mga Tala
Paano Maglingkod
Ibuhos ang smoothie sa isang baso o baso. Palamutihan ang smoothie ng isang slice ng papaya o isang sprinkle ng cinnamon kung ninanais. Ihain kaagad ang smoothie habang ito ay malamig at mayelo. Tangkilikin ang smoothie, o ihain ito kasama ng iyong mga paboritong pagkain sa almusal o meryenda.
Paano Mag-imbak
Pinakamainam na ihain nang sariwa ang papaya smoothie, ngunit Upang mapanatili ang anumang natirang smoothie, ibuhos sa isang lalagyan ng airtight at iimbak ito sa refrigerator nang hanggang 24 na oras. Ang smoothie ay maaaring bahagyang maghiwalay habang ito ay nakaupo, kaya bigyan ito ng mabilis na paghahalo bago ihain.
Pauna-unahan
Gawin ang smoothie ayon sa itinuro sa recipe. Ibuhos ang smoothie sa isang lalagyan ng airtight at iimbak ito sa refrigerator nang hanggang 24 na oras. Kapag handa ka nang ihain ang smoothie, mangyaring bigyan ito ng mabilis na paghahalo upang matiyak na ito ay mahusay na pinaghalo. Ibuhos ang smoothie sa mga baso at palamutihan ng isang slice ng papaya o isang sprinkle ng cinnamon kung nais. Ang paggawa ng papaya smoothie nang maaga ay maaaring maging isang mahusay na pagtitipid ng oras, lalo na kung naghahanap ka ng mabilis at madaling opsyon sa almusal o meryenda.
Panatilihin lamang ang smoothie sa refrigerator hanggang sa handa ka nang ihain, at ubusin ito sa loob ng 24 na oras upang matiyak ang maximum na pagiging bago at lasa.
Nutrisyon Katotohanan
Madaling Papaya Smoothie
Halaga bawat Paghahatid
Calories
70
Halaga ng Pang-araw-araw *
Taba
2
g
3
%
Puspos taba
1
g
6
%
Polyunsaturated Fat
0.1
g
Monounsaturated na taba
1
g
Kolesterol
9
mg
3
%
Sosa
30
mg
1
%
Potasa
138
mg
4
%
Carbohydrates
10
g
3
%
Hibla
0.3
g
1
%
Asukal
10
g
11
%
Protina
2
g
4
%
Bitamina A
263
IU
5
%
Bitamina C
9
mg
11
%
Kaltsyum
94
mg
9
%
Bakal
0.04
mg
0
%
* Porsyento ng Pang-araw-araw na Halaga ay batay sa isang pagkain sa calorie ng 2000.
Ang lahat ng impormasyon sa nutrisyon ay batay sa mga kalkulasyon ng third-party at isang pagtatantya lamang. Mag-iiba-iba ang bawat recipe at nutritional value depende sa mga brand na ginagamit mo, mga paraan ng pagsukat, at laki ng bahagi bawat sambahayan.
Nagustuhan mo ba ang Recipe?Ikinalulugod namin kung maaari mong i-rate ito. Gayundin, siguraduhing tingnan ang aming Youtube Channel para sa mas mahusay na mga recipe. Paki-share sa social media at i-tag mo kami para makita namin ang iyong mga masasarap na likha. Salamat!