Madaling Winter Fruit Salad
Ang recipe ng winter fruit salad na ito ay isang nakakapreskong at makulay na karagdagan sa anumang holiday meal o winter potluck. Puno ng pana-panahong prutas tulad ng pink grapefruit, navel oranges, kiwi, at pomegranate, ang fruit salad na ito ay siguradong patok sa mga tao sa lahat ng edad. Ang pagdaragdag ng mint at isang dampi ng asukal sa lime dressing ay nagdaragdag ng nakakapreskong at zingy na lasa sa halo. Huwag mag-atubiling ihalo at itugma sa iyong paboritong prutas sa taglamig o magdagdag ng ilang langutngot na may mga mani o buto.
Kagamitan
Ingredients
- 1 malaking granada (o 1¾ tasa na ready-to-eat pomegranate aril, na may mga juice)
- 2 malalaking pusod na dalandan , naka-segment
- 2 kulay rosas na suha , naka-segment
- 2 Kiwi prutas , hiniwa
- 1 kutsara asukal , kung kinakailangan
- 1 kutsara sariwang mint , tinadtad o julienned
tagubilin
- Kung gumagamit ng isang buong granada, alisin ang mga aril (mga buto) sa pamamagitan ng pagputol ng prutas sa apat na bahagi, pagkatapos ay hatiin ito sa isang mangkok ng tubig. I-skim off ang pith na lumulutang sa itaas at alisan ng tubig ang mga buto at ilagay ang mga ito sa isang malaking mangkok. Bilang kahalili, maaari kang bumili ng pre-packaged na pomegranate aril upang makatipid ng oras.
- Susunod, balatan ang mga dalandan at suha gamit ang isang paring kutsilyo, gupitin ang mga dulo, at tumayo nang patayo. Sa wakas, putulin ang natitirang balat at lamad, na inilalantad ang prutas. Hawakan ang isang orange sa ibabaw ng malaking mangkok at gupitin sa magkabilang panig ng bawat lamad upang palayain ang mga segment, hayaan silang mahulog sa malaking mangkok.
- Pisilin ang bawat walang laman na lamad upang palabasin ang mga katas. Ulitin sa natitirang orange at grapefruit. Susunod, alisan ng balat at hiwain ang mga kiwi at ilagay ang mga ito sa malaking mangkok. Iwiwisik ang asukal (sa panlasa) sa ibabaw ng prutas at idagdag ang mint at ihagis upang maipamahagi ito nang pantay-pantay. Takpan at palamigin hanggang handa nang ihain.
Mga Tala
Paano Mag-imbak
Para iimbak ang winter fruit salad, ilagay ito sa lalagyan ng airtight sa refrigerator. Ang fruit salad ay mananatili sa refrigerator sa loob ng 2 araw.
Paano Mauna
Para maagang gawin ang madaling winter fruit salad, maaari mong ihanda ang prutas at iimbak ito sa refrigerator sa lalagyan na hindi mapapasukan ng hangin nang hanggang 2 araw. Pinakamainam na iimbak ang fruit salad nang walang asukal, dahil maaari itong maging sanhi ng pagiging malambot ng prutas sa paglipas ng panahon. Kung mas gusto mong ihain ang fruit salad na may asukal, maaari mong iwisik ang asukal sa fruit salad bago ihain; makatutulong ito na maiwasan ang pagkabasa ng prutas. Bilang karagdagan, maaaring gusto mong alisin ang mga kiwi o idagdag ang mga ito bago ihain, dahil malamang na mas mabilis itong masira kaysa sa iba pang mga uri ng prutas.
Nutrisyon Katotohanan
Madaling Winter Fruit Salad
Halaga bawat Paghahatid
Calories
121
Halaga ng Pang-araw-araw *
Taba
1
g
2
%
Puspos taba
0.1
g
1
%
Polyunsaturated Fat
0.2
g
Monounsaturated na taba
0.1
g
Sosa
3
mg
0
%
Potasa
370
mg
11
%
Carbohydrates
29
g
10
%
Hibla
5
g
21
%
Asukal
21
g
23
%
Protina
2
g
4
%
Bitamina A
1141
IU
23
%
Bitamina C
78
mg
95
%
Kaltsyum
54
mg
5
%
Bakal
0.4
mg
2
%
* Porsyento ng Pang-araw-araw na Halaga ay batay sa isang pagkain sa calorie ng 2000.
Ang lahat ng impormasyon sa nutrisyon ay batay sa mga kalkulasyon ng third-party at isang pagtatantya lamang. Mag-iiba-iba ang bawat recipe at nutritional value depende sa mga brand na ginagamit mo, mga paraan ng pagsukat, at laki ng bahagi bawat sambahayan.
Nagustuhan mo ba ang Recipe?Ikinalulugod namin kung maaari mong i-rate ito. Gayundin, siguraduhing tingnan ang aming Youtube Channel para sa mas mahusay na mga recipe. Paki-share sa social media at i-tag mo kami para makita namin ang iyong mga masasarap na likha. Salamat!