กลับไป
-+ เสิร์ฟ
มอสซาเรลล่าชีสแท่งเพื่อสุขภาพ

มอสซาเรลล่าชีสแบบแท่งอย่างง่าย

คามิล่า เบนิเตซ
กำลังมองหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนมอสซาเรลลาชีสทอดแบบดั้งเดิมอยู่ใช่ไหม? มองไม่ไกลไปกว่านี้ สูตรมอสซาเรลล่าชีสสติ๊กโฮมเมดเพื่อสุขภาพและแสนง่ายนี้! ชีสแท่งอบแทนการทอด กรอบ อร่อย และทำง่าย
[gtranslate]
5 จาก 1 โหวต
เวลาเตรียม 15 นาที
เวลาทำอาหาร 5 นาที
รวมเวลาที่ 20 นาที
คอร์ส อาหารเรียกน้ำย่อย, กับข้าว
อาหาร อเมริกัน
เสิร์ฟ 24

เครื่องปรุงและส่วนผสม
  

  • 4 oz เกล็ดขนมปัง Panko ธรรมดา หรือตามความจำเป็น
  • 4 oz ขนมปังธรรมดาหรือเศษขนมปังธรรมดา หรือตามความจำเป็น
  • 1 ถ้วย แป้งอเนกประสงค์
  • 2 ช้อนโต๊ะ เครื่องปรุงรสอิตาเลียนโฮมเมดหรือซื้อจากร้านค้า
  • 1 ช้อนชา พริกขี้หนู
  • ¼ ช้อนชา พริกไทยดำ
  • ¼ ช้อนชา พริกป่นป่น
  • ¼ ช้อนชา ผงกระเทียม
  • 2 มอสซาเรลลาชีสพาสเจอร์ไรส์ (16 ออนซ์) หั่นเป็นแท่งขนาด 4 คูณ XNUMX/XNUMX นิ้ว
  • 4 ไข่ขนาดใหญ่ , ตี
  • ½ ช้อนชา เกลือโคเชอร์
  • สเปรย์น้ำมันปรุงอาหารน้ำมันมะกอกสำหรับเคลือบแท่งชีส
  • 4 ถ้วย ซอส Marinara โฮมเมดหรือซื้อจากร้านค้า

คำแนะนำ
 

  • รวมเกล็ดขนมปังทั้งสองลงในจานตื้นเพื่อผสมและพักไว้ ในจานตื้น ให้ผสมแป้ง ปาปริก้า เกลือ พริกป่น และพริกไทยดำเข้าด้วยกัน แล้วพักไว้ ปัดไข่และผงกระเทียมเข้าด้วยกันในจานตื้นอีกใบแล้วพักไว้
  • ทำงานกับมอสซาเรลลาครั้งละ 1 ชิ้น ขุดส่วนผสมแป้ง จุ่มลงในส่วนผสมไข่ ปล่อยให้ไข่ส่วนเกินหยดกลับเข้าไปในชาม และเคลือบด้วยเกล็ดขนมปังผสม ทำซ้ำขั้นตอนนี้อีกครั้งโดยจุ่มส่วนผสมไข่อีกครั้งตามด้วยการจุ่มเกล็ดขนมปังอีกครั้ง (ใช้มือข้างหนึ่งกับส่วนผสมของแห้งและอีกมือกับส่วนผสมของเปียก) วางแท่งชีสบนถาดอบ
  • ทำซ้ำการจุ่มแท่งชีสลงในส่วนผสมไข่และเศษขนมปังเพื่อเคลือบเป็นครั้งที่สอง ปิดฝาและแช่แข็งจนแข็งประมาณ 2 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
  • เปิดเตาอบที่ 450 องศา F. วางมอสซาเรลล่าสติ๊กบนถาดอบที่ปูด้วยกระดาษ parchment จัดเรียงมอสซาเรลลาสติ๊กชุบเกล็ดขนมปังเป็นชั้นเดียวแล้วเคลือบให้ทั่วด้วยสเปรย์ปรุงอาหารน้ำมันมะกอก
  • วางบนตะแกรงกลางของเตาอบ อบจนเป็นสีทองประมาณ 9 ถึง 11 นาที ย้ายชีสอบใส่จานแล้วเสิร์ฟพร้อมกับซอส Marinara โฮมเมด สนุก!

หมายเหตุ / รายละเอียดเพิ่มเติม

วิธีจัดเก็บและอุ่นซ้ำ
ในการจัดเก็บ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเย็นสนิทแล้ว คุณสามารถแช่เย็นหรือแช่แข็งเพื่อบริโภคในภายหลังได้ สำหรับการแช่เย็น ให้วางแท่งชีสที่แช่เย็นไว้ในภาชนะสุญญากาศหรือถุงซิป แล้วเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 3 ถึง 4 วัน
หากคุณต้องการแช่แข็ง ให้จัดเรียงแท่งชีสที่เย็นแล้วเป็นชั้นเดียวบนถาดอบและแช่แข็งจนแข็ง จากนั้นจึงนำไปใส่ภาชนะที่ปลอดภัยต่อช่องแช่แข็งหรือถุงซิปแล้วเก็บไว้ในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 2 ถึง 3 เดือน
ในการอุ่นเครื่อง: เมื่อคุณพร้อมที่จะเพลิดเพลินกับชีสแท่งอีกครั้ง คุณสามารถอุ่นพวกมันในเตาอบหรือหม้อทอดอากาศก็ได้ สำหรับการอุ่นเตาอบ ให้เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) วางแท่งชีสแช่แข็งหรือแช่เย็นไว้บนถาดอบที่ปูด้วยกระดาษรองอบ แล้วอบประมาณ 10 ถึง 12 นาทีจนกว่าจะได้รับความร้อนและกรอบ
หากใช้หม้อทอดไร้อากาศ ให้ตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 375°F (190°C) วางชีสแท่งลงในตะกร้า แล้วปรุงประมาณ 5 ถึง 6 นาทีจนกระทั่งชีสร้อนและกรอบ
ก้าวไปข้างหน้า
หากต้องการทำมอสซาเรลลาชีสแบบแท่งแบบโฮมเมดไว้ล่วงหน้า ให้เตรียมและปิ้งขนมปังตามคำแนะนำในสูตร เมื่อชุบเกล็ดขนมปังแล้ว คุณจะมีสองทางเลือกในการเตรียมล่วงหน้า: แช่เย็นหรือแช่แข็ง หากเสิร์ฟภายใน XNUMX-XNUMX วัน ให้แช่เย็นแท่งชีสบนถาดรองอบที่ปูด้วยพลาสติกหรือฟอยล์
เมื่อพร้อมที่จะอบ ให้นำแท่งชีสที่ชุบเกล็ดขนมปังออกจากตู้เย็นแล้วอบต่อไป หากต้องการเก็บรักษาได้นานขึ้น ให้แช่แข็งแท่งชีสชุบเกล็ดขนมปังบนถาดอบจนแข็ง จากนั้นจึงนำไปใส่ภาชนะหรือถุงที่ปลอดภัยต่อช่องแช่แข็ง สามารถแช่แข็งได้นานถึง 2 ถึง 3 เดือน เมื่อพร้อมที่จะรับประทาน ให้อบตามคำแนะนำ ปรับเวลาในการอบหากจำเป็น
วิธีการแช่แข็ง
หากต้องการแช่แข็งมอสซาเรลลาชีสแบบแท่งแบบโฮมเมด ให้ปิ้งขนมปังตามที่ระบุไว้ในสูตร จากนั้นวางลงบนถาดอบที่ปูรองไว้แล้วแช่แข็งจนแข็งตัว เมื่อแช่แข็งแล้ว ให้ย้ายแท่งชีสไปที่ภาชนะหรือถุงที่ปลอดภัยต่อช่องแช่แข็ง โดยไล่อากาศออกให้มากที่สุดเพื่อป้องกันการไหม้ของช่องแช่แข็ง และติดฉลากวันที่ไว้ สามารถแช่แข็งได้นานถึง 2 ถึง 3 เดือน เมื่อคุณพร้อมที่จะอร่อยแล้ว ให้อบแบบแช่แข็ง ปรับเวลาอบจนกระทั่งอุ่นและกรอบ การแช่แข็งมอสซาเรลลาชีสแท่งช่วยให้คุณได้ของว่างหรืออาหารเรียกน้ำย่อยแสนอร่อยที่รวดเร็วและสะดวก
ข้อมูลทางโภชนาการ
มอสซาเรลล่าชีสแบบแท่งอย่างง่าย
จำนวนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
78
* คุ้มค่า% ทุกวัน
ไขมัน
 
1
g
2
%
ไขมันอิ่มตัว
 
0.4
g
3
%
ไขมันทรานส์
 
0.003
g
ไขมันไม่อิ่มตัว
 
0.4
g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว
 
0.4
g
คอเลสเตอรอล
 
27
mg
9
%
โซเดียม
 
322
mg
14
%
โพแทสเซียม
 
162
mg
5
%
คาร์โบไฮเดรต
 
13
g
4
%
ไฟเบอร์
 
1
g
4
%
เด็ก
 
2
g
2
%
โปรตีน
 
3
g
6
%
วิตามิน
 
239
IU
5
%
C วิตามิน
 
3
mg
4
%
แคลเซียม
 
35
mg
4
%
เหล็ก
 
1
mg
6
%
* เปอร์เซ็นต์ค่ารายวันจะขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2000

ข้อมูลทางโภชนาการทั้งหมดขึ้นอยู่กับการคำนวณของบุคคลที่สามและเป็นเพียงการประมาณการเท่านั้น แต่ละสูตรและคุณค่าทางโภชนาการจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับยี่ห้อที่คุณใช้ วิธีการตวง และขนาดปริมาณในแต่ละครัวเรือน

คุณชอบสูตรหรือไม่?เราจะยินดีเป็นอย่างยิ่งหากคุณสามารถให้คะแนนได้ นอกจากนี้อย่าลืมตรวจสอบของเรา Youtube ช่อง เพื่อรับสูตรอาหารดีๆ อีกมากมาย โปรดแชร์บนโซเชียลมีเดียและแท็กเราเพื่อให้เราได้เห็นการสร้างสรรค์อันแสนอร่อยของคุณ ขอบคุณ!