Полента ширини осон
Ин ширини Полентаи "Kamby He'é", ки бо номи Mbaipy he'é маъруф аст, як ширинии хоксор, вале маҳбуби Парагвай аст, ки дар саросари кишвар ва берун аз он лаззат мебаранд. Аз ҷузъҳои оддӣ, аз қабили орди ҷуворимакка, об, шакар ё моласса ва ҳанут сохта шудааст, ин таомест, ки омода кардан осон ва аммо пур аз мазза аст. Одатан, Kamby He'é ҳамчун газак ё пас аз хӯроки шом, ки аксар вақт бо як пиёла гарми yerba mate, як чойи машҳури гиёҳӣ дар Парагвай ҳамроҳӣ карда мешавад.
компонентњо
- 250 g ҷуворимакка зард Quaker
- 950 ml тамоми шир , плюс иловагӣ барои танзими мувофиқат
- 125 g шакари донадор ё меласса барои бичашед
- 1 рахи оҳак ё пӯсти афлесун
- 1 қошуқи аз истихроҷи ванилин тоза
- 1 чӯбчаи дорчин
- Хокаи дорчин , ба таъми
Дастурамал
- Дар як косаи калони вазнин, омехта кунед, то шир, шакар, чӯби дорчин ва лимӯро омехта кунед. Ба напазед биёред. Оҳиста-оҳиста ба орди ҷуворимакка мезананд.
- Ширро дар як чошнӣ дар гармии миёна гузоред. Оҳиста-оҳиста ба орди ҷуворимакка резед. Гармро то пасттар кам кунед ва пухтанро давом диҳед, гоҳ-гоҳ омехта кунед, то омехтаи полента ҳамвор шавад ва тақрибан 15 дақиқа пухта шавад.
- Полентаи ширинро аз гармо дур кунед, омехтаи ҷуворимаккаро ба хӯрокҳои ширинӣ интиқол диҳед ва хокаи дорчин пошед. Полентаро то ҳарорати хонагӣ хунук кунед, пас як пораи пластикиро ба рӯи он пахш кунед ва то хунук шудан, ҳадди аққал 2 соат ё то 3 рӯз дар яхдон нигоҳ доред.
Заметки
Чӣ тавр нигоҳ
Пеш-пеш
Барои нигоҳ доштани Sweet Polenta, аввал ба он иҷозат диҳед, ки то ҳарорати хонагӣ сард шавад. Сипас, сатҳро бо як порчаи пластикӣ пӯшонед ва боварӣ ҳосил кунед, ки он ба полента мерасад, то ташаккули пӯстро пешгирӣ кунад. Табақро на камтар аз 2 соат ё то 3 рӯз дар яхдон нигоҳ доред. Ин Sweet Polenta-и шуморо тару тоза нигоҳ медорад ва ҳангоми дилхоҳ лаззат бурдан омода аст.
Полентаи ширин як ширинии олиҷаноб аст. Пас аз тайёр кардан, онро дар яхдон на камтар аз 2 соат ё то 3 рӯз хунук кунед, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ҳар вақти дилхоҳатон аз ин тӯҳфаи болаззат лаззат баред.
Маълумоти ғизоӣ
Полента ширини осон
Маблағ барои хидмат
Calories
172
% Арзиши ҳаррӯза *
фарбеҳ
4
g
6
%
Fat пурбор
2
g
13
%
Равшан нест,
1
g
Хушбахт
1
g
Холестерин
10
mg
3
%
Sodium
32
mg
1
%
Калий
197
mg
6
%
карбогидратҳо
30
g
10
%
нахи
2
g
8
%
шакар
15
g
17
%
протеини
5
g
10
%
витамини А
136
IU
3
%
витамини C
2
mg
2
%
калсий
107
mg
11
%
оҳан
1
mg
6
%
* Таносуби нархҳои рӯзона ба хӯроки калорияи 2000 асос ёфтааст.
Ҳама маълумоти ғизоӣ ба ҳисобҳои тарафи сеюм асос ёфтаанд ва танҳо тахминӣ мебошанд. Ҳар як дорухат ва арзиши ғизоӣ вобаста ба тамғаҳое, ки шумо истифода мебаред, усулҳои ченкунӣ ва андозаи қисмҳо дар як хонавода фарқ мекунанд.
Оё рецепт ба шумо маъқул шуд?Агар шумо онро баҳо диҳед, мо аз он миннатдор хоҳем буд. Инчунин, боварӣ ҳосил кунед, ки моро тафтиш кунед Channel Youtube барои рецептҳои олӣ бештар. Лутфан онро дар шабакаҳои иҷтимоӣ мубодила кунед ва моро қайд кунед, то мо офаридаҳои лазизатонро бубинем. Сипос!