Gampang Usum Salad Buah
Resep salad buah usum tiris ieu mangrupikeun tambahan anu nyegerkeun sareng warni pikeun tuangeun liburan atanapi potluck usum tiis. Dipak kalawan buah musiman kayaning jeruk bali pink, jeruk bujal, kiwi, jeung dalima, salad buah ieu pasti bakal hit ku jalma sakabeh umur. Penambahan mint sareng sentuhan gula dina ganti baju jeruk nambihan rasa anu nyegerkeun sareng zingy kana campuran. Ngarasa Luncat ka nyampur jeung cocog jeung buah usum favorit Anjeun atawa tambahkeun sababaraha crunch jeung kacang atawa siki.
pakakas
bahan
- 1 dalima badag (atanapi 1¾ cangkir aril dalima siap tuang, sareng jus)
- 2 jeruk bujal badag , segmented
- 2 grapefruits pink , segmented
- 2 Kiwis , diiris
- 1 séndok gula , lamun diperlukeun
- 1 séndok mint seger , dicincang atanapi julienned
parentah
- Lamun make dalima sakabeh, piceun arils (siki) ku motong buah jadi saparapat, teras megatkeun eta eta dina mangkok cai. Skim kaluar pith nu floats ka luhur jeung solokan siki jeung nempatkeun kana mangkok badag. Alternatipna, anjeun tiasa mésér aril dalima tos dibungkus pikeun ngahémat waktos.
- Salajengna, mesek jeruk jeung jeruk bali ku péso paring, motong tungtung kaluar, sarta nangtung nangtung. Tungtungna, potong kulit sésana jeung mémbran, exposing buah. Tahan hiji jeruk leuwih mangkok badag sarta motong sapanjang dua sisi unggal mémbran pikeun ngosongkeun bagéan, letting aranjeunna digolongkeun kana mangkok badag.
- Squeeze unggal mémbran kosong pikeun ngaleupaskeun juices. Ngulang jeung jeruk sésana jeung jeruk bali. Salajengna, mesek jeung nyiksikan kiwis jeung nempatkeun kana mangkok badag. Sprinkle gula (rasa) leuwih buah jeung nambahkeun mint jeung Tos ngadistribusikaeun eta merata. Panutup jeung refrigerate nepi ka siap pikeun dilayanan.
Catetan
Kumaha Toko
Pikeun nyimpen salad buah usum tiis, nempatkeun eta dina wadahna airtight dina kulkas. Salad buah bakal disimpen salami 2 dinten dina kulkas.
Kumaha Jieun Ahead
Pikeun ngadamel salad buah usum tiris anu gampang sateuacanna, anjeun tiasa nyiapkeun buah sareng disimpen dina kulkas dina wadah kedap udara dugi ka 2 dinten. Hadé pisan mun éta nyimpen salad buah tanpa gula, sabab bisa ngabalukarkeun buah jadi lembek kana waktu. Upami anjeun resep ngalayanan salad buah sareng gula, anjeun tiasa naburkeun gula kana salad buah sateuacan dilayanan; ieu bakal nulungan nyegah buah jadi leueur. Sajaba ti éta, Anjeun meureun hoyong ngaleungitkeun kiwi atawa tambahkeun aranjeunna ngan méméh porsi, sabab condong ngarecah gancang ti tipe séjén buah.
Fakta gizi
Gampang Usum Salad Buah
Jumlah per porsi
kalori
121
% Niley Daily *
gajih
1
g
2
%
jenuh Fat
0.1
g
1
%
Polyunsaturated Fat
0.2
g
Monounsaturated Fat
0.1
g
natrium
3
mg
0
%
kalium
370
mg
11
%
karbohidrat
29
g
10
%
serat
5
g
21
%
gula
21
g
23
%
protéin
2
g
4
%
vitamin A
1141
IU
23
%
vitamin C
78
mg
95
%
kalsium
54
mg
5
%
beusi
0.4
mg
2
%
* Persen Nilai Daily anu dumasar kana diet 2000 kalori.
Sadaya inpormasi gizi dumasar kana itungan pihak katilu sareng ngan ukur perkiraan. Unggal resep sareng nilai gizi bakal béda-béda gumantung kana merek anu anjeun anggo, metode pangukuran, sareng ukuran porsi per rumah tangga.
Naha anjeun resep resep?Kami bakal ngahargaan upami anjeun tiasa meunteun éta. Ogé, pastikeun pikeun pariksa kaluar kami Youtube Channel pikeun leuwih resep hébat. Punten bagikeun kana média sosial sareng tag kami supados urang tiasa ningali kreasi anjeun anu nikmat. Hatur nuhun!