په کور کې اسانه میټبالونه
کامیلا بینیټز
که تاسو د زړه پورې او خوندور خواړو په لټه کې یاست چې د یوې بوختې اونۍ په شپه کې اسانه وي ، نو دا د کور جوړ شوي میټبالز او سپیګیټي ساس ترکیب ممکن یوازې هغه څه وي چې تاسو یې په لټه کې یاست! دا ډوډۍ به د کورنۍ د خوښې وړ وي، د خوندور، نرم او مرطوب غوښې بالونو سره چې د روميانو په بډایه ساس کې غوړ شوي.
د چمتو کولو وخت 10 دقیقې مینه
کوک وخت 25 دقیقې مینه
ټول وخت 35 دقیقې مینه
کورس اصلي خوراک
د پخلي امریکایی، ایټالوی
تنور 425 ° F ته ګرم کړئ او په منځني حالت کې د تنور ریک تنظیم کړئ. د 13 x 18 شیټ پین د المونیم ورق سره پوښ کړئ، یو ریک جوړ کړئ، او په نرمۍ سره د پخلی غوړ سپری کړئ؛ یوې خواته شوی.
د ځمکی غوښه، د ډوډۍ ټوټې، پارسلي، پیاز، ریکوټا، پیرمیسن، مالګه، مرچ، جایفت، هګۍ، اوریګانو او ¾ پیالې ګرمې اوبه په یوه کڅوړه کې واچوئ. په خورا نرمه توګه د فورک سره ګډ کړئ. په دې وخت کې، تاسو کولی شئ خپل د غوښې بالونه شکل او پخ کړئ یا لږ تر لږه 1 او تر 8 ساعتونو پورې پوښ او یخچال کړئ. (هرڅومره چې تاسو مخلوط پریږدئ ، هومره خوند به وده وکړي).
د خپلو لاسونو په کارولو سره ، په نرمۍ سره مخلوط په 2 انچو میټبالونو کې جوړ کړئ. (تاسو به شاوخوا 28 میټبالونه ولرئ). د غوښې بالونه په چمتو شوي شیټ پین کې تنظیم کړئ. مخلوط به یو څه چپکشی وي؛ د اړتیا په صورت کې د غوښې بالونو رولولو په وخت کې هر ځل خپل لاسونه په نرمۍ سره غوړ کړئ. د کور جوړ شوي غوښې بالونه د 20 څخه تر 25 دقیقو پورې پخه کړئ تر هغه چې نسواري او نږدې پخه شوي وي.
د ساس لپاره:
په یوه کڅوړه کې د 1 چمچ زیتون غوړ په متوسط لوړه تودوخه کې ګرم کړئ. بیکن اضافه کړئ او تر نسواري پورې یې پخوئ. بیکن یو پلیټ ته انتقال کړئ او غوړ له لوښي څخه واچوئ.
په ورته کڅوړه کې د 3 چمچ زیتون غوړ په منځنۍ تودوخه کې ګرم کړئ. پیاز، پوبلانو، کچل شوي روميان، او تازه روميان اضافه کړئ او د 10 څخه تر 15 دقیقو پورې نرم کړئ. لہسن اضافه کړئ او د 1 دقیقو لپاره یې پخلی کړئ. د روميانو پیسټ اضافه کړئ او د 2 نورو دقیقو لپاره یې وخورئ.
شراب اضافه کړئ او په لوړه تودوخه کې پخلی کړئ، په پین کې ټول نسواري ټوټې ټوټې کړئ، تر هغه چې تقریبا ټول مایع شاوخوا 3 دقیقې تبخیر شي. اوبه، بوره، د غوښې ذائق بویلون، او مرچ اضافه کړئ. د شاوخوا 45 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې وخورئ، پوښ کړئ او وخورئ.
د میټبال بیکن بیرته راوباسئ، پارسلي په ساس کې واچوئ، او د نورو 30 دقیقو لپاره یې وخورئ تر هغه چې خوندونه سره یوځای شي او ساس ګرم شي. په بیسل کې وخورئ، خوند واخلئ او د اړتیا په صورت کې د کوشر مالګې سره موسم تنظیم کړئ.
د کور جوړ شوي میټبالونو خدمت کولو لپاره:
څنګه ذخیره کول او بیا تودوخه کول
د ذخیره کولو لپاره، د پاستا او ساس سره د کور پاتې شوي میټبالونه په هوا بند کانټینر کې واچوئ او تر 3-4 ورځو پورې یخچال کې وساتئ. تاسو کولی شئ انفرادي خدمتونه په مایکروویو کې واچوئ یا یې په ټیټ تودوخه کې د بیا تودوخې لپاره ګرم کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د غوښې بالونه، ساس، او پاستا په مساوي توګه تودوخه شوي، او د پاتې شیانو څخه خوند واخلئ!
مخکې جوړ کړئ
تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د وخت څخه دمخه د کور جوړ شوي میټبالونه او سپیګیټي ساس جوړ کړئ ترڅو د خدمت کولو په ورځ وخت خوندي او فشار کم کړئ. د غوښې بالونه د وخت څخه 8 ساعته دمخه جوړ او شکل ورکول کیدی شي او تر هغه وخته پورې یخچال کېښودل شي چې پخیدو ته چمتو شي. ساس هم جوړ کیدی شي او په یخچال یا فریزر کې ساتل کیدی شي تر هغه چې خدمت ته چمتو وي. کله چې خدمت ته چمتو وي، د غوښې بالونه او ساس بیا ګرم کړئ او پاستا د لارښوونو سره سم پخ کړئ. د مخکې جوړونې دا طریقه د بوختې اونۍ شپې یا میلمنو ساتیرۍ لپاره مناسبه ده، ځکه چې دا تاسو ته اجازه درکوي ډیری خواړه چمتو کړئ او بیا تودوخه وکړئ او د چمتو کیدو په وخت کې خدمت وکړئ.
څنګه منجمد کول
د کور جوړ شوي میټبالز او سپګیټي ساس کنګل کولو لپاره ، پریږدئ چې د خونې تودوخې ته یخ شي ، بیا یې د هوا بند کانټینر یا فریزر-خوندي زپلاک کڅوړې ته انتقال کړئ. کانټینر یا کڅوړه د نیټې او مینځپانګو سره لیبل کړئ. تاسو کولی شئ ساس د 3 میاشتو لپاره کنګل کړئ. د ساس غوړولو لپاره، دا د شپې په یخچال کې وساتئ. کله چې د کارولو لپاره چمتو وي، ساس بیا په سټوټاپ یا مایکروویو کې تر ګرمیدو پورې ګرم کړئ. د غوښې بالونه هم په جلا توګه منجمد کیدی شي د شیټ پین کې کیښودل شي او تر هغه وخته پورې یخ شي.
یوځل چې کنګل شوي وي ، دوی د هوا بند کانټینر یا زپلاک کڅوړې ته واستوئ او تر 3 میاشتو پورې یې کنګل کړئ. د کنګل شوي غوښې بالونو د بیا تودوخې لپاره، دوی د بیکینګ شیټ کې ځای په ځای کړئ او په مخکې تودوخه شوي تنور کې په 350 ° F د 15-20 دقیقو لپاره یا تر ګرمیدو پورې پخه کړئ.
د تغذیې حقیقتونه
په کور کې اسانه میټبالونه
د هر خدمت کولو مقدار
ورځنی ارزښت *
* د ورځني ارزښت ارزښت د 2000 کاليوري غذا پر بنسټ والړ دی.
د تغذیې ټول معلومات د دریمې ډلې محاسبې پراساس دي او یوازې یو اټکل دی. هر ترکیب او تغذیه ارزښت به د هغه برانډونو پورې اړه ولري چې تاسو یې کاروئ، د اندازه کولو میتودونه، او د هرې کورنۍ برخې اندازه.
موږ به یې ستاینه وکړو که تاسو دا درجه کولی شئ. همدارنګه، ډاډ ترلاسه کړئ چې زموږ وګورئ Youtube چینل د نورو عالي ترکیبونو لپاره. مهرباني وکړئ په ټولنیزو رسنیو کې یې شریک کړئ او موږ یې په نښه کړئ ترڅو موږ ستاسو خوندور تخلیقونه وګورو. له تاسو مننه!