परत जा
-+ वाढणी
मिरपूड आणि कांदे सह तळलेले मासे

सोपे तळलेले मासे

कॅमिला बेनिटेझ
मिरपूड आणि ओनियन्ससह तळलेले मासे ही व्हाईट फिश फिलेट्सचा आनंद घेण्यासाठी एक स्वादिष्ट आणि चवदार मार्ग आहे. माशांना चायनीज पाच-मसाले, लसूण पावडर आणि काळी मिरी, नंतर कॉर्नस्टार्च आणि सर्व-उद्देशीय पिठाच्या मिश्रणात लेपित केले जाते आणि कुरकुरीत आणि सोनेरी होईपर्यंत तळले जाते. आले, लसूण, सोया सॉस, व्हिनेगर, ब्राऊन शुगर आणि अननसाच्या रसाने बनवलेला गोड आणि आंबट सॉस, डिशमध्ये एक तिखट आणि चवदार नोट जोडतो, तर कापलेल्या मिरची आणि कांदे कुरकुरीत पोत आणि अतिरिक्त चव देतात. ही डिश एक जलद, सोपे आठवड्याचे रात्रीचे जेवण किंवा कुटुंब आणि मित्रांसह शनिवार व रविवार मेळाव्यासाठी योग्य आहे.
5 1 मते पासून
तयारीची वेळ 15 मिनिटे
कुक टाइम 10 मिनिटे
पूर्ण वेळ 25 मिनिटे
कोर्स मुख्य कोर्स
स्वयंपाक अमेरिकन
सेवा 8

साहित्य
  

तळलेले मासे कोटिंग:

गोड आणि आंबट सॉस साठी

शिजविणे:

  • उथळ तळण्यासाठी कॅनोला तेल
  • 1 Poblano मिरपूड किंवा कोणत्याही भोपळी मिरची , कापला
  • 1 पिवळा कांदा , कापला

सूचना
 

  • गोड आणि आंबट सॉस बनवण्यासाठी: उच्च आचेवर एक वोक किंवा सॉसपॅन गरम करा आणि तेल घाला. तेल गरम झाल्यावर आले आणि लसूण घाला. फक्त सुवासिक होईपर्यंत तळा, आणि नंतर कांदे आणि मिरपूड घाला, मऊ होईपर्यंत शिजवा. रस, चिकन मटनाचा रस्सा, व्हिनेगर आणि सोया सॉसमध्ये घाला आणि ब्राऊन शुगर घाला.
  • उकळी आणा आणि साखर विरघळेपर्यंत शिजवा. कॉर्नस्टार्च आणि पाण्याच्या मिश्रणात हलवा आणि घट्ट होईपर्यंत शिजवा, सुमारे 1 मिनिट. नीट ढवळून घ्यावे आणि सॉस घट्ट होईपर्यंत उकळी आणा, सुमारे 1 मिनिट. ताबडतोब सॉस एका वाडग्यात स्थानांतरित करा.
  • तळलेले मासे तयार करण्यासाठी: एका मोठ्या कढईत तेल गरम करा.
  • फिलेट्स धुवा आणि टॉवेलने वाळवा. हलके दोन्ही बाजूंनी सीफूड मसाला सह शिंपडा.
  • एका उथळ डिशमध्ये, काळी मिरी, लसूण पावडर, चायनीज पाच-मसाले आणि कोषेर मीठ मिसळलेले कॉर्नस्टार्च आणि सर्व-उद्देशीय पीठ ठेवा.
  • कॉर्नस्टार्चच्या मिश्रणात फिलेट्स काढून टाका आणि जादा झटकून टाका. तेलात मासे घाला आणि सोनेरी तपकिरी होईपर्यंत तळा, सुमारे 4 ते 6 मिनिटे. कागदी टॉवेल-लाइन केलेल्या ताटात काढा.

टिपा

कसे साठवायचे आणि पुन्हा गरम करायचे
साठवणे: उरलेले, तळलेले मासे खोलीच्या तापमानाला थंड होऊ द्या; पुढे, ते एका कंटेनरमध्ये ठेवा आणि तीन दिवसांपर्यंत रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा. नंतर, गोड आणि आंबट सॉस वेगळ्या कंटेनरमध्ये ठेवा.
पुन्हा गरम करण्यासाठी: तळलेले मासे, ओव्हन 350°F वर गरम करा. तळलेले मासे चर्मपत्र कागदाने झाकलेल्या बेकिंग शीटवर ठेवा आणि 8-10 मिनिटे किंवा गरम आणि कुरकुरीत होईपर्यंत बेक करा.
वैकल्पिकरित्या, तुम्ही तळलेले मासे मायक्रोवेव्ह-सुरक्षित डिशमध्ये, ओलसर कागदाच्या टॉवेलने झाकलेले, 1-2 मिनिटे किंवा गरम होईपर्यंत पुन्हा गरम करू शकता. गोड आणि आंबट सॉस पुन्हा गरम करण्यासाठी, ते सॉसपॅनमध्ये स्थानांतरित करा आणि मध्यम आचेवर गरम करा, अधूनमधून ढवळत राहा, जोपर्यंत गरम होईपर्यंत. जर खूप जाड असेल तर ते पातळ करण्यासाठी थोडेसे पाणी घाला. तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ साठवलेली कोणतीही तळलेली मासे आणि सॉस टाकून देण्याची खात्री करा किंवा खराब वास किंवा बुरशी वाढण्यासारखी कोणतीही चिन्हे दिसली नाहीत.
मेक-अहेड
गोड आणि मिरपूड आणि कांदे सह तळलेले मासे वेळेपूर्वी बनवण्यासाठी, तुम्ही रेसिपीमध्ये सांगितल्याप्रमाणे गोड आणि आंबट सॉस तयार करू शकता आणि ते रेफ्रिजरेटरमध्ये 3 दिवसांपर्यंत साठवू शकता. तुम्ही फिश बॅटर देखील तयार करू शकता, फिश फिलेट्स पिठात बुडवू शकता आणि 6 तासांपर्यंत रेफ्रिजरेटरमध्ये चर्मपत्र पेपरने लावलेल्या बेकिंग शीटवर ठेवू शकता.
जेव्हा तुम्ही शिजवण्यासाठी तयार असाल, तेव्हा उथळ तळण्यासाठी मोठ्या सॉटपॅनमध्ये कॅनोला तेल गरम करा आणि कॉर्नस्टार्चच्या मिश्रणात फिश फिलेट्स गोल्डन ब्राऊन आणि कुरकुरीत होईपर्यंत तळून घ्या. गोड आणि आंबट सॉस एका सॉसपॅनमध्ये मध्यम आचेवर पुन्हा गरम करा आणि तळलेल्या माशांवर रंग आणि कुरकुरीत कांदे आणि मिरपूड घालून सर्व्ह करा. ताजेपणा आणि गुणवत्ता टिकवून ठेवण्यासाठी घटक योग्यरित्या साठवण्याचे लक्षात ठेवा आणि तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ ठेवलेले कोणतेही उरलेले किंवा खराब होण्याची चिन्हे दिसण्यासाठी टाकून द्या.
कसे गोठवायचे
मिरपूड आणि कांदे सह तळलेले मासे गोठवण्यासाठी, तळलेले मासे आणि गोड आणि आंबट सॉस फ्रीझर-सुरक्षित कंटेनर किंवा पुन्हा वापरता येण्याजोग्या प्लास्टिकच्या पिशव्यांमध्ये स्थानांतरित करण्यापूर्वी खोलीच्या तापमानाला थंड होऊ द्या. प्रत्येक कंटेनर किंवा पिशवीला सामग्री आणि तारखेसह लेबल करा आणि फ्रीजरमध्ये 3 महिन्यांपर्यंत साठवा. डिश पुन्हा गरम करण्यासाठी, कंटेनर किंवा पिशव्या रेफ्रिजरेटरमध्ये रात्रभर वितळवून घ्या, तळलेले मासे ओव्हनमध्ये बेक करा आणि स्टोव्हटॉपवरील सॉसपॅनमध्ये गोड आणि आंबट सॉस गरम करा.
वाफवलेल्या तांदूळ किंवा नूडल्ससह रंग आणि क्रंचसाठी कापलेले कांदे आणि मिरचीसह डिश सर्व्ह करा. तीन महिन्यांपेक्षा जास्त काळ साठवलेले कोणतेही शिल्लक टाकून देण्याचे लक्षात ठेवा किंवा फ्रीजर जळण्याची चिन्हे दर्शवा. या टिप्ससह, तुम्ही मिरपूड आणि कांद्यासह तळलेले मासे गोठवू शकता आणि नंतर डिशच्या चव आणि पोतशी तडजोड न करता त्याचा आनंद घेऊ शकता.
पोषण तथ्ये
सोपे तळलेले मासे
सर्व्हिंगसाठी रक्कम
कॅलरीज
275
% दैनिक मूल्य *
चरबी
 
4
g
6
%
संतृप्त चरबी
 
1
g
6
%
ट्रान्स फॅट
 
0.01
g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड चरबी
 
1
g
मोनोसंसॅच्युरेटेड चरबी
 
2
g
कोलेस्टेरॉल
 
57
mg
19
%
सोडियम
 
611
mg
27
%
पोटॅशिअम
 
469
mg
13
%
कर्बोदकांमधे
 
33
g
11
%
फायबर
 
1
g
4
%
साखर
 
15
g
17
%
प्रथिने
 
25
g
50
%
अ जीवनसत्व
 
134
IU
3
%
व्हिटॅमिन सी
 
14
mg
17
%
कॅल्शियम
 
38
mg
4
%
लोह
 
2
mg
11
%
* टक्के दैनिक मूल्य 2000 कॅलरी आहारांवर आधारित असतात.

सर्व पौष्टिक माहिती तृतीय-पक्षाच्या गणनेवर आधारित आहे आणि केवळ एक अंदाज आहे. प्रत्येक रेसिपी आणि पौष्टिक मूल्य तुम्ही वापरत असलेले ब्रँड, मोजण्याच्या पद्धती आणि प्रत्येक घरातील भाग आकार यावर अवलंबून बदलू शकतात.

तुम्हाला रेसिपी आवडली का?आपण रेट करू शकत असल्यास आम्ही त्याचे कौतुक करू. तसेच, आमचे तपासण्याचे सुनिश्चित करा YouTube चॅनेल अधिक उत्कृष्ट पाककृतींसाठी. कृपया ते सोशल मीडियावर सामायिक करा आणि आम्हाला टॅग करा जेणेकरुन आम्ही तुमची स्वादिष्ट निर्मिती पाहू शकू. धन्यवाद!