haere Hoki
-+ tohanga
Heihei Pii Aho ngawari

Heihei Pii Aho ngawari

Camila Benitez
Kei te rapu kai reka me te ngawari ki te hanga Hainamana e pai ana mo tetahi kaupapa? Kaua e titiro atu ki te String Bean Chicken! Kei roto i tenei tunu kai reka nga takai ngawari o te uma heihei, te huha ranei, te pīni kaakaariki, me te ranu reka ki te ranu umami. Ma te hanga wai whakapūkara me te parai parai, ka noho pai tenei rihi i roto i to repertoire tunu. A pee i nga tohutohu taahiraa-i-te-taahiraa me pehea te hanga i tenei riu kai ki te kainga.
5 mai i te 1 pooti
Tāngia te tunu Pinipi Tāpiri ki te Kohinga
Te wa o mua 15 meneti
Kuki Time 10 meneti
Te wa katoa 25 meneti
akoranga Mahinga Matua
tunu Hainamana
Nga mahi 10

Utauta

Kai
  

  • 1 lb (453.59 g) te uma heihei kore kiri, he huha ranei, ka tapahia ki nga takai, ki nga wahi ngau ranei

Mo te Marinade:

Mo te Willow:

  • 1 punetēpu iti te konutai soy sauce
  • 1 punetēpu ranu soy pouri, ranu soy pouri ranei
  • 2 punetēpu Waina Shaoxing sherry maroke ranei
  • 1-2 punetēpu te whakapiri soybean me te ranu pīni pango ranei
  • ½ kapu te wai me te ½ tīpune Knorr Granulated Chicken bouillon
  • 4 tīpune huka
  • 2 tīpune te witi
  • 1 tīpune pepa pepa whero, pepa cayenne whenua , kōwhiringa

Mo te parai parai:

  • 4 punetēpu Te hinu kokonati , hinu avocado, hinu canola, hinu huawhenua ranei
  • 1 lb (450 g) pīni kākāriki, tapahia kia 1” (2.5 cm) te roa
  • 1 te riki , tapatapahi
  • 4 pupuhi karika , tapatapahi
  • 1- inihi te taatai ​​hou , mōrohe
  • 6 aniana matomato , tapatapahi (he wahi ma me tetahi wahi kaakaariki kua wehea)

tohutohu
 

  • I roto i te peihana reo, kohia nga kai wai whakapūkara katoa ka waiho ki te taha. Tapahia te heihei ki te witi ki roto i nga tapatapahi kikokore ka tapiri atu ki to wai whakapūkara. Tukua kia noho mo te 10 ki te 15 meneti neke atu ranei i roto i te pouaka pouaka mo te po.
  • I roto i te peihana iti motuhake, whakakohia nga kai ranu katoa kia rewa katoa te maaka kanga ka waiho ki te taha.
  • Whakawerahia he wok, he paraharaha nui ranei i runga i te wera nui ka tapirihia te 2 punetēpu hinu. Ka puta mai he paoa ma, makahia te heihei kua pania ki roto i te wok. Tunua kia maoa te heihei i nga taha, ka wera ki nga waahi, 3 ki te 5 meneti. Tohia etahi wa ka haere tonu te tunu tae noa ki te maoa mo te 2 ki te 3 meneti. Kia maoa te heihei ka maoa, tangohia ki te pereti nui.
  • Whakawerahia te toenga 2 punetēpu hinu, tāpirihia te pīni kākāriki me te tunu, te whakaoho mo te 3 ki te 5 meneti; tāpirihia te karika, te kanekane, te wahi mā o te riki kākāriki, me te riki, me te whakaoho tonu mo te 2 meneti te roa.
  • Whakahokia te heihei kua maoa ki roto i te wok. Whakakotahitia ano te ranunga ranu kia tino memeha te maaka kanga ka ringihia ki roto i te wok me te wahi matomato o te riki matomato. Kia nuku katoa. Werohia etahi paraka i raro o te wok i mua i te tiimata ka wera. Kia huri te ranu heihei pīni aho ki roto i te karaehe mātotoru, mo te 1 meneti, mahia tonutia te String Bean Chicken. Kia pai!

Notes

Me pehea te rokiroki me te whakamahana ano
  • Hei penapena: Whakapaihia te heihei pīni, whakawhitia nga toenga ki roto i te ipu hau ka whakamatao i roto i te 2 haora o te tunu kai. Ka taea te rongoa i te rihi i roto i te pouaka whakamātao mo nga ra 3-4.
  • Hei whakahou ano: Whakawhitihia te nui o nga toenga kai ki roto i te rihi haumaru ngaruiti ka hipoki ki te tauera pepa makuku. Whakawerahia i runga teitei mo te 1-2 meneti ranei tae noa ki te wera, me te whakaoho i etahi wa.
Ka taea ano e koe te whakamahana i te rihi ki runga i te umu ma te tapiri i te wai, te hupa heihei ranei, ka tunu i runga i te wera reo kia wera ra ano, me te whakaoho i etahi wa. Me whakakorikori i te rihi i etahi wa kia kore ai e wera nga wahi wera me te whakamahana. Kaua e whakamahana i te rihi kia neke atu i te kotahi, na te mea ka maroke te heihei me nga pini matomato.
Hanga-Amua
Ko te String Bean Chicken he kai tino pai ka taea e koe te whakarite i mua, ka penapena ki roto i te pouaka whakamātao, i te pouaka tio ranei hei whakamahi i muri mai. Hei mahi i mua i te wa, whai i te tohutaka i tohutohuhia, engari kati i mua i te taapiri i nga aniana matomato hei whakapaipai. Tukua kia whakamatao te rihi ki te pāmahana rūma, kātahi ka whakawhiti ki roto i te ipu hau ka rongoa ki roto i te pouaka whakamātao mo te 3-4 ra, ki roto ranei i te pouaka tio mo te 2-3 marama.
Hei whakamahana ano i te String Bean Chicken i mua, ka taea e koe te whakamaroke i te po ki roto i te pouaka whakamātao mena ka tio, ka whakamahana ano i runga i te oumu, i roto ranei i te ngaruiti e kiia ana i roto i te rarangi "Me pehea te rokiroki me te whakamahana ano". Me whakarite ki te whakapaipai ki te tapatapahi aniana kaakaariki i mua i te mahi hei taapiri i te hou me te tae ki te rihi. Ka taea e koe te taapiri atu i etahi atu huawhenua, pūmua ranei ki te rihi i mua i te whakamahana ano kia nui ake.
Me pehea te Whakatio
He rīhi pai te String Bean Chicken hei whakatio hei whakamahi i muri mai. Ki te whakatio, me whakarite kua whakamatao te rihi ki te pāmahana rūma i mua i te whakawhiti ki roto i te ipu tio me te taupoki kati hau. Mo nga hua pai, wehewehea te rihi ki nga wahanga kotahi mo te whakamahana ano i muri mai. Tapahia te ipu ki te ingoa o te rihi me te ra i taka ai i mua i te tuu ki roto i te pouaka tio. Ka taea te penapena heihei String Bean ki roto i te pouaka tio mo te 2-3 marama.
I te wa e rite ana ki te kai, rewa te String Bean Chicken i roto i te pouaka whakamātao mo te po, ka whakamahi ranei i te mahi whakamaroke i runga i to ngaruiti hei whakamaroke. Kia rewa, whakamahana ano te rihi i runga i te oumu, i roto ranei i te ngaruiti e kiia ana i roto i te rarangi "Me pehea te rokiroki me te whakamahana ano". Me whakakorikori i te rihi i etahi wa kia kore ai e wera nga wahi wera me te whakamahana. Makahia nga toenga o nga waahanga kua whakamarokehia, kaore i pau i roto i te 24 haora.
Nutrition Facts
Heihei Pii Aho ngawari
Te nui mo ia Mahi
Calories
147
% Uarau o ia Tau *
Fat
 
7
g
11
%
Te momona
 
1
g
6
%
Te Putanga o te Fat
 
0.01
g
Te wai o te Polyunsaturated
 
2
g
Te momona o te momona
 
3
g
cholesterol
 
29
mg
10
%
Te konutai
 
362
mg
16
%
Pāhare pāporo
 
330
mg
9
%
warowaihā
 
9
g
3
%
muka
 
2
g
8
%
Sugar
 
4
g
4
%
pūmua
 
12
g
24
%
huaora He
 
479
IU
10
%
huaora C
 
9
mg
11
%
konupūmā
 
32
mg
3
%
Iron
 
1
mg
6
%
* E pa ana nga Uara o ia ra i runga i te kai o te kaiao 2000.

Ko nga korero kai katoa e ahu mai ana i nga tatauranga a te hunga tuatoru, he whakatau tata noa. Ko ia tunu me te uara kai ka rereke i runga i nga tohu e whakamahia ana e koe, nga tikanga ine, me te rahi o nga waahanga mo ia whare.

I pai koe ki te Recipe?Ka mihi matou ki te taea e koe te reiti. Ano hoki, tirohia to maatau Youtube Channel mo etahi atu tohutao pai. Tena koa toha ki runga i nga paapori paapori me te tohu mai kia kite matou i o mahi hanga reka. Mauruuru koe!