Mawhene Aporo Whakangiwari ngawari
Mena kei te rapu koe i tetahi tohutaka Muffin reka me te ngawari, ma tenei tohutao e mahi!Whakamātauria enei mawhene aporo me te aramona. He mea hanga ki te hinu Avocado parakore me te pata pata, ka whakakiia ki te ranunga o nga mea kakara mahana me nga aramona tapatapahi.
Utauta
Kai
Mo nga Muffins Aporo Reki
- 125 ml (½ kapu) te hinu avocado, te pata kore tote ranei, ka rewa ka whakamatao
- 125 g (⅔ kapu) te huka parauri marama
- 2 hua nui , te pāmahana rūma
- 60 ml (¼ kapu) pata pata, miraka katoa ranei
- 125 ml (½ kapu) honi
- 15 ml purilla te tango
- 219 g (1-¾ kapu) paraoa pai katoa, he koko, he mea taurite, me te tatari
- 2 tīpune tunu paraoa
- ¼ tīpune te tote kosher
- 2 tīpune te hinamona , Wehea
- ⅛ tīpune groundspice whenua
- ¼ tīpune nutmeg whenua
- ⅛ tīpune nga tipu whenua
- 2 kapu tunu aporo , ka tihorea, ka kohia, ka tapatapahi rawa, ka kuoro ranei (tata ki te 2 nga aporo reo) ka honoa ki te wai mai i te haurua rēmana hei aukati i te hāoratanga.
Mo te tihi:
- 1 punetēpu te huka turbinado he huka parauri marama ranei
- 75 g (½ kapu) aramona, pekani ranei, tapatapahi
tohutohu
- Whakawerahia te oumu ki te 400 °F. Whakahinuhia te paraharaha mawhene 12-kapu ki te pata, te rehu ranei ki te rehu tunu kai kore-rakau. Kohia te paraoa, te paura tunu, me nga mea kakara i roto i te peihana nui. Whakatakotoria.
- Tapatapahia rawatia nga aramona, tāpirihia te haurua o aua mea ki te ranunga paraoa, ka hoatu te haurua ki roto i te peihana iti me te rua punetēpu o te hinamona whenua me te 1 punetēpu o te huka turbinado.
- I roto i te peihana reo, whiua te hinu avocado, te honi, me te huka parauri marama tae noa ki te whakakotahi, mo te 2 meneti. Horoihia nga taha o te peihana ki te mokowai rapa. Tāpirihia nga hua, kotahi i te wa, ka uru pai i muri i ia taapiri; waruhia nga taha o te peihana, ina hiahiatia.
- Patupatua ki te pata pata me te tangohanga vanilla parakore. Tāpirihia te ranunga parāoa ka kōroritia kia whakakotahi noa. Tāpirihia nga aporo tapatapahi ka kopirihia kia whakakotahi noa. Kaua e nui te whakaranu! Horoihia te paraoa pokepoke ki roto i te paraharaha mawhene kua oti. Kia ki tonu nga kapu. Tauhiuhia te tihi ki runga.
- Tunua, nga Mawhene Aporo Parakihe mo te 18 ki te 20 meneti, tae noa ki te kuhu o te niho niho ki waenganui o te mawhene, ka puta ma. Muri iho, tangohia nga Mawhea Aporo Reirangi mai i te oumu, whakamataohia mo te 5 meneti i roto i te paraharaha, katahi ka haria atu ki runga i te whatanga mo nga Mawhea Aporo Spiced kia mutu te whakamatao. Kia pai!
Notes
Me pehea te rokiroki me te whakamahana ano
Hei penapena: Tukua kia whakamatao rawa i muri i te tunu. Kia mātao, whakawhitia ki roto i te ipu hau, i te putea kirihou ka taea te hiri. Ka taea te rongoa ki te pāmahana rūma mo te 2 ra. Mena kei te pirangi koe ki te pupuri mo te wa roa, waiho ki roto i te pouaka whakamatao ka noho hou mo te 5 ra. Kia tika te hiri o te ipu kia mau tonu te makuku.
Hei whakahou ano: He torutoru nga whiringa. Ki te hiahia koe ki te pai ki te mahana, ka taea e koe te ngaruiti mawhene takitahi mo te 10-15 hēkona tae noa ki te wera. Ka taea e koe te whakatakoto i nga mawhene ki runga i te pepa tunu ka whakamahana ano i roto i te oumu kua whakamahana i mua i te 350°F (175°C) mo te 5-7 meneti. Kia mau tonu te titiro ki a raatau kia kore ai e paheke te parauri. Kia whakamahana ano, tuku kia whakamatao paku i mua i te mahi.
Hanga-Amua
Hei hanga mawhene aporo kakara i mua i te wa, ka taea e koe te whakarite i te pona me te whakamatao mo te po. I muri i te whakaranu i te paraoa, ka hipokina te peihana ki te takai kirihou ka waiho ki roto i te pouaka whakamātao. I te ra i muri mai, kohia te paraoa pokepoke ki roto i nga kapu mawhene, ki runga ki te ranunga huka aramona me te hinamona, ka tunua kia rite ki te tohutohu ki te tunu. Ma tenei ka taea e koe te tunu mawhene hou i te ata me te iti o te kaha. Me mahara noa ki te whakatika i te wa tunu ki te hiahiatia, na te mea ka makariri te paraoa pokepoke.
Me pehea te Whakatio
Kohia te paraoa pokepoke ki roto i nga kapu mawhene, ka whakakiia ki runga ake i te toru hauwhā te whakakii. Wehea te tihi ki waenga i nga mawhene, me te pehi ngawari. Whakatio tae noa ki te tau, mo te 3 haora. Ka taea te tango i nga mawhene ki roto i nga peeke pouaka tio i tenei wa ka rongoa mo te 2 marama. I te wa e rite ana ki te tunu, whakawerahia te oumu ki te 325 nga nekehanga F. Whakanohoia nga mawhene aporo kua parai ki roto i te paraharaha mawhene ka tunu kia marama noa te koura, ka puta maemaa te kaitirotiro kua whakauruhia ki waenganui, 30 ki te 35 meneti.
Nutrition Facts
Mawhene Aporo Whakangiwari ngawari
Te nui mo ia Mahi
Calories
306
% Uarau o ia Tau *
Fat
14
g
22
%
Te momona
2
g
13
%
Te Putanga o te Fat
0.003
g
Te wai o te Polyunsaturated
2
g
Te momona o te momona
9
g
cholesterol
28
mg
9
%
Te konutai
136
mg
6
%
Pāhare pāporo
131
mg
4
%
warowaihā
43
g
14
%
muka
2
g
8
%
Sugar
26
g
29
%
pūmua
4
g
8
%
huaora He
60
IU
1
%
huaora C
1
mg
1
%
konupūmā
84
mg
8
%
Iron
1
mg
6
%
* E pa ana nga Uara o ia ra i runga i te kai o te kaiao 2000.
Ko nga korero kai katoa e ahu mai ana i nga tatauranga a te hunga tuatoru, he whakatau tata noa. Ko ia tunu me te uara kai ka rereke i runga i nga tohu e whakamahia ana e koe, nga tikanga ine, me te rahi o nga waahanga mo ia whare.
I pai koe ki te Recipe?Ka mihi matou ki te taea e koe te reiti. Ano hoki, tirohia to maatau Youtube Channel mo etahi atu tohutao pai. Tena koa toha ki runga i nga paapori paapori me te tohu mai kia kite matou i o mahi hanga reka. Mauruuru koe!