"mbeyú"라고도 알려진 Mbejú Mestizo는 파라과이 요리의 필수품인 Mbejú의 사랑받는 변형입니다. 이 요리는 타피오카 전분, 옥수수 가루, 소금, 우유 또는 물과 같은 주요 재료와 케소 파라과이를 사용하여 독특한 질감과 풍미를 지닌 부서지기 쉬운 반죽을 만드는 단순성과 다용도로 잘 알려져 있습니다. 치즈는 요리의 시그니처 톡 쏘는 맛을 제공하고 맛을 한 단계 더 끌어올리는 쇼의 스타입니다.
작은 그릇에 우유를 붓고 코셔 소금을 넣으세요. 소금이 완전히 녹을 때까지 저어줍니다. 따로. 큰 그릇에 유카 전분, 옥수수 가루 및 모든 치즈를 섞습니다. (젓다)
녹인 버터를 넣고 뭉쳐질 정도의 농도가 될 때까지 손가락으로 섞기 시작합니다. 우유를 건조한 혼합물에 점차적으로 붓고 두툼한 크럼블처럼 보일 때까지 손을 사용하여 섞습니다.
소형 또는 중형 프라이팬을 중간 불로 가열하고 코팅에 약간의 버터를 추가합니다. (약 1티스푼) 두툼한 크럼블 혼합물을 팬에 천천히 넣고(팬 바닥이 완전히 덮이도록 하세요) 불을 약하게 설정하세요. (1컵 정도) *음베주는 너무 두껍지도 너무 얇지도 않아야 합니다.
손이나 숟가락을 이용해 크럼블 혼합물을 팬에 고르게 펴고 숟가락으로 가장자리를 살짝 펴주세요. (가장자리만 평평하게 만듭니다). 치즈가 녹기 시작하고 바닥이 바삭바삭하고 노릇노릇해지면 뒤집어주세요. (4~5분 정도) 주걱으로 뒤집어 주셔도 되고, 접시를 이용해 뒤집어 주셔도 됩니다.
접시로 뒤집기를 선택하는 경우 사용 중인 팬보다 약간 큰 접시를 놓고 Mbejú가 익은 면을 접시 위로 살짝 밀어 넣은 다음 접시를 다시 팬 위로 조심스럽게 뒤집어서 Mbejú가 잘 익도록 합니다. 이제 반대쪽에서 요리 중입니다. *이 방법을 시도할 때는 주의하고 팬과 접시를 항상 양호하고 안정적으로 잡고 있어야 합니다.
반대쪽도 4~5분 더 조리하거나 바삭바삭하고 황금빛 갈색이 될 때까지 조리합니다. 따뜻한 코시도 콘 레체(Cocido con Leche) 한잔과 함께 즐겨보세요!
노트
보관 및 재가열 방법저장하려면 : Mbejú Mestizo는 실온에서 완전히 식혀주세요. 식힌 후에는 밀폐용기에 담아 보관하거나 비닐랩에 단단히 싸서 보관할 수 있습니다. 실온에서는 최대 2일, 냉장고에서는 최대 5일 동안 보관할 수 있습니다.재가열하려면: Mbejú Mestizo에서는 프라이팬이나 철판을 사용할 수 있습니다. 팬이나 철판을 중간 불로 가열하고 소량의 버터나 오일을 첨가합니다. 버터나 오일이 녹고 뜨거워지면 Mbejú Mestizo를 추가하고 각 면을 2~3분 동안 또는 완전히 가열되어 바삭해질 때까지 조리합니다. 또는 전자레인지에 20~30초 동안 또는 가열될 때까지 다시 가열할 수 있습니다. 너무 가열하면 딱딱해지고 건조해질 수 있으므로 주의하세요.앞서가는 방법미리 준비하려면 요리할 준비가 될 때까지 반죽을 냉장 보관할 수 있습니다. 반죽을 준비한 후 비닐랩이나 뚜껑으로 단단히 덮어 냉장고에 보관하세요. 완성된 반죽은 냉장고에 최대 5일까지 보관할 수 있어 식사 계획이나 빠르고 간편한 아침 식사에 편리하게 사용할 수 있습니다. 음베주 메스티조를 요리할 준비가 되면 냉장고에서 반죽을 꺼내 약 10-15분 동안 실온에 두세요. 9인치 논스틱 프라이팬이나 철판을 중간 불로 예열하고 이 조리법에 따라 음베주를 요리하세요. 얼리는 방법요리 후에는 완전히 식혀주세요. 각 Mbeju 메스티조를 플라스틱 랩이나 알루미늄 호일로 개별적으로 포장합니다. 포장된 음베주를 냉동실에 보관할 수 있는 보관 용기나 비닐봉지에 넣으세요. 날짜와 내용물을 용기에 라벨로 붙입니다. 용기나 봉지를 냉동실에 넣고 최대 1개월 동안 냉동하세요. 냉동된 음베주를 냉동실에서 꺼내어 냉장고에서 하룻밤 동안 해동하세요. 포장을 풀고 실온에 약 10-15분 동안 놓아두세요. 전자레인지나 화씨 375도로 예열된 오븐에서 8~10분 동안 또는 완전히 가열될 때까지 재가열할 수 있습니다. 베이킹 시트에 한 겹으로 배열하고 알루미늄 호일로 덮습니다.배송 시 요청 사항:Mbejú Mestizo 혼합물을 몇 분 동안 방치하여 더 가볍고 관리하기 쉽게 만듭니다.
영양 사실
쉬운 메스티조 콩
XNUMX회 제공량
칼로리
352
% 일일 값 *
지방
19
g
29
%
포화 지방
11
g
69
%
트랜스 지방
0.5
g
고도 불포화 지방
1
g
단일 불포화 지방
5
g
콜레스테롤
51
mg
17
%
나트륨
568
mg
25
%
칼륨
68
mg
2
%
탄수화물
42
g
14
%
식이섬유
1
g
4
%
설탕
0.5
g
1
%
단백질
6
g
12
%
비타민
507
IU
10
%
칼슘
137
mg
14
%
철
1
mg
6
%
* 비율 일일 값은 2000 칼로리 다이어트를 기준으로합니다.
모든 영양 정보는 제XNUMX자 계산을 기반으로 하며 추정치일 뿐입니다. 각 레시피와 영양가는 사용하는 브랜드, 측정 방법, 가구당 섭취량에 따라 달라집니다.
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