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음베주 메스티조

쉬운 메스티조 콩

카밀라 베니테즈
"mbeyú"라고도 알려진 Mbejú Mestizo는 파라과이 요리의 필수품인 Mbejú의 사랑받는 변형입니다. 이 요리는 타피오카 전분, 옥수수 가루, 소금, 우유 또는 물과 같은 주요 재료와 케소 파라과이를 사용하여 독특한 질감과 풍미를 지닌 부서지기 쉬운 반죽을 만드는 단순성과 다용도로 잘 알려져 있습니다. 치즈는 요리의 시그니처 톡 쏘는 맛을 제공하고 맛을 한 단계 더 끌어올리는 쇼의 스타입니다.
5 1 개 투표에서
준비 시간 15
요리 시간 10
총 시간 25
코스 반찬
요리 파라과이 사람
서빙 20 음베주 메스티조

성분
  

  • 750 g 유카 전분
  • 250 g 퀘이커 옐로우 옥수수 가루
  • 300 g 버터를 녹이다
  • 400 g 케소 파라과이 , 멕시칸 슈레드 치즈, 모짜렐라, 슈레드 파마산 치즈 또는 슈레드 세미 소프트 멜티 치즈 슈레드 파마산 치즈
  • 350 ml 우유 나 물
  • 3 티스푼 코셔 소금
  • 버터 , 필요에 따라

명령
 

  • 작은 그릇에 우유를 붓고 코셔 소금을 넣으세요. 소금이 완전히 녹을 때까지 저어줍니다. 따로. 큰 그릇에 유카 전분, 옥수수 가루 및 모든 치즈를 섞습니다. (젓다)
  • 녹인 버터를 넣고 뭉쳐질 정도의 농도가 될 때까지 손가락으로 섞기 시작합니다. 우유를 건조한 혼합물에 점차적으로 붓고 두툼한 크럼블처럼 보일 때까지 손을 사용하여 섞습니다.
  • 소형 또는 중형 프라이팬을 중간 불로 가열하고 코팅에 약간의 버터를 추가합니다. (약 1티스푼) 두툼한 크럼블 혼합물을 팬에 천천히 넣고(팬 바닥이 완전히 덮이도록 하세요) 불을 약하게 설정하세요. (1컵 정도) *음베주는 너무 두껍지도 너무 얇지도 않아야 합니다.
  • 손이나 숟가락을 이용해 크럼블 혼합물을 팬에 고르게 펴고 숟가락으로 가장자리를 살짝 펴주세요. (가장자리만 평평하게 만듭니다). 치즈가 녹기 시작하고 바닥이 바삭바삭하고 노릇노릇해지면 뒤집어주세요. (4~5분 정도) 주걱으로 뒤집어 주셔도 되고, 접시를 이용해 뒤집어 주셔도 됩니다.
  • 접시로 뒤집기를 선택하는 경우 사용 중인 팬보다 약간 큰 접시를 놓고 Mbejú가 익은 면을 접시 위로 살짝 밀어 넣은 다음 접시를 다시 팬 위로 조심스럽게 뒤집어서 Mbejú가 잘 익도록 합니다. 이제 반대쪽에서 요리 중입니다. *이 방법을 시도할 때는 주의하고 팬과 접시를 항상 양호하고 안정적으로 잡고 있어야 합니다.
  • 반대쪽도 4~5분 더 조리하거나 바삭바삭하고 황금빛 갈색이 될 때까지 조리합니다. 따뜻한 코시도 콘 레체(Cocido con Leche) 한잔과 함께 즐겨보세요!

노트

보관 및 재가열 방법
저장하려면 : Mbejú Mestizo는 실온에서 완전히 식혀주세요. 식힌 후에는 밀폐용기에 담아 보관하거나 비닐랩에 단단히 싸서 보관할 수 있습니다. 실온에서는 최대 2일, 냉장고에서는 최대 5일 동안 보관할 수 있습니다.
재가열하려면: Mbejú Mestizo에서는 프라이팬이나 철판을 사용할 수 있습니다. 팬이나 철판을 중간 불로 가열하고 소량의 버터나 오일을 첨가합니다. 버터나 오일이 녹고 뜨거워지면 Mbejú Mestizo를 추가하고 각 면을 2~3분 동안 또는 완전히 가열되어 바삭해질 때까지 조리합니다. 또는 전자레인지에 20~30초 동안 또는 가열될 때까지 다시 가열할 수 있습니다. 너무 가열하면 딱딱해지고 건조해질 수 있으므로 주의하세요.
앞서가는 방법
미리 준비하려면 요리할 준비가 될 때까지 반죽을 냉장 보관할 수 있습니다. 반죽을 준비한 후 비닐랩이나 뚜껑으로 단단히 덮어 냉장고에 보관하세요. 완성된 반죽은 냉장고에 최대 5일까지 보관할 수 있어 식사 계획이나 빠르고 간편한 아침 식사에 편리하게 사용할 수 있습니다.
음베주 메스티조를 요리할 준비가 되면 냉장고에서 반죽을 꺼내 약 10-15분 동안 실온에 두세요. 9인치 논스틱 프라이팬이나 철판을 중간 불로 예열하고 이 조리법에 따라 음베주를 요리하세요. 
얼리는 방법
요리 후에는 완전히 식혀주세요. 각 Mbeju 메스티조를 플라스틱 랩이나 알루미늄 호일로 개별적으로 포장합니다. 포장된 음베주를 냉동실에 보관할 수 있는 보관 용기나 비닐봉지에 넣으세요. 날짜와 내용물을 용기에 라벨로 붙입니다. 용기나 봉지를 냉동실에 넣고 최대 1개월 동안 냉동하세요. 냉동된 음베주를 냉동실에서 꺼내어 냉장고에서 하룻밤 동안 해동하세요.
포장을 풀고 실온에 약 10-15분 동안 놓아두세요. 전자레인지나 화씨 375도로 예열된 오븐에서 8~10분 동안 또는 완전히 가열될 때까지 재가열할 수 있습니다. 베이킹 시트에 한 겹으로 배열하고 알루미늄 호일로 덮습니다.
배송 시 요청 사항:
Mbejú Mestizo 혼합물을 몇 분 동안 방치하여 더 가볍고 관리하기 쉽게 만듭니다.
영양 사실
쉬운 메스티조 콩
XNUMX회 제공량
칼로리
352
% 일일 값 *
지방
 
19
g
29
%
포화 지방
 
11
g
69
%
트랜스 지방
 
0.5
g
고도 불포화 지방
 
1
g
단일 불포화 지방
 
5
g
콜레스테롤
 
51
mg
17
%
나트륨
 
568
mg
25
%
칼륨
 
68
mg
2
%
탄수화물
 
42
g
14
%
식이섬유
 
1
g
4
%
설탕
 
0.5
g
1
%
단백질
 
6
g
12
%
비타민
 
507
IU
10
%
칼슘
 
137
mg
14
%
 
1
mg
6
%
* 비율 일일 값은 2000 칼로리 다이어트를 기준으로합니다.

모든 영양 정보는 제XNUMX자 계산을 기반으로 하며 추정치일 뿐입니다. 각 레시피와 영양가는 사용하는 브랜드, 측정 방법, 가구당 섭취량에 따라 달라집니다.

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