Gean werom
-+ porcji
Pecan Crusted Chicken tenders mei Chipotle Honey Mosterdsaus

Easy Pecan Crusted Chicken tenders

Camila Benitez
Dit Baked Pecan Crusted Chicken Tender-resepsje is ienfâldich te meitsjen en lekker foar sawol bern as folwoeksenen. It is makke mei gewoane bonke en hûdleaze kip boarsten, breaed yn panko en toast pekans, en bakt oant it is knapperich en sappig.
Plus, it is ekstreem alsidich; jo kinne it resept brûke om in wrap te meitsjen of it op te snijen en it boppe op in salade te tsjinjen - As it is kombinearre mei dit resept, dan hawwe jo in garandearre hit.
5 fan 66 votes
Print Rezept Pin-resept Tafoegje oan kolleksje
Prep Time 15 minuten
Cook Time 25 minuten
Totale tiid 40 minuten
Ferrin Appetizer
cooking Amerikaansk
Tsjinsten 18 Chicken tenders

tools

Ingredients
  

Foar de Pecan Crusted Chicken Tenders:

  • Zest fan 2 sitroenen of limoenen
  • 1 kg (2.2 pûn) kip tenderloins of kip boarst snije yn 1- oant 1 ½-inch strip
  • 2 teaspoons granulearre knoflook
  • 2 teaspoons Goya Adobo con Pimienta of 2 teaspoons kosher sâlt
  • 1 tablespoon droege oregano
  • 1 tablespoon droeche hynders
  • ½ tablespoon paprika
  • 1 tablespoon grûn swarte piper
  • 1 kop Plain Panko brea kruimels
  • ¾ kop gewoane broadsjes
  • 1-¾ cups pecans , toast
  • 1 kop All-purpose moal moal
  • 3 grutte aikes , slein
  • 2 tablespoons peanut oalje , sinneblom-oalje, of olive-oalje plus foar it fetjen fan it bakblêd (Jo kinne elke oalje mei neutraal-smaak brûke, ik haw dejinge neamd dy't ik normaal brûke.)

Foar de Chipotle Honey-Mustard Sauce:

  • ½ kop mayonaise lykas Hellmann's
  • ¼ kop huning
  • ¼ kop Dijon mosterd of hiele nôt mosterd
  • ¼ teaspoon paprika
  • ¼ teaspoon granulearre knoflook
  • 1 tablespoon giele moster
  • 1 tablespoon farske sitroen of limoensap of distillearre jittik
  • ¼ teaspoon grûn swarte piper
  • 1 tablespoon grûn chipotle piper poeder; oanpasse oan smaak

ynstruksjes
 

  • Ferwaarmje de oven oant 500 ° F. Borstel 2 kieltsjes oalje oer 2 bakblêden.

Foar de Chipotle Honey-Mustard Sauce:

  • Yn in lytse tsjinje kom, mingje alle yngrediïnten oant glêd. Set oan 'e kant.

Foar de Pecan Crusted Chicken Tenders:

  • Yn in lytse skip kombinearje 1 oseaapje peterselie, 2 teaspoons granulearre knoflook, 2 teaspoons Goya Adobo, 1 oseaap oregano, 1 oseaap grûn swarte piper, en 1 oseaap chipotlepulver roer om te kombinearjen. (Fuortsmite 3 tablespoons fan it rub mingsel: Set kant foar letter gebrûk). Bliuw oerstallige focht fan kip en set se yn in grutte kom. Foegje kip ta en sprinkelje de droege wrijven op beide kanten fan 'e kipkoteletten, rôlje om te manteljen, en sette ôf.
  • Plak de pekans yn 'e food processor bowl en pulsje oant fyn hakken (net oerdriuwe, jo wolle it net yn in paste feroarje) en sette ôf. Wiskje de aaien en 1 oseaapje fan 'e reservearre smaak yn in skûtel. Folgjende, set it moal yn in oar skûtel en mingje 1 oseaapje fan 'e reservearre smaak.
  • As lêste, kombinearje de brea, hakke pekans, 2 kieltsjes fan oalje, en de oerbleaune reservearre smaak yn in oar skûtel. De kip 1 op ien kear yn 'e moal, dûke beide kanten fluch yn' e aaigemerming, en slach beide kanten yn 'e breacrumbgemerming.
  • Arrangearje de bedekte kip op 'e taret bakblêden, ôfstannen evenredich, en bakje oant se troch en gouden brún binne en op in ynterne temperatuer fan 165 graden F, sawat 12 minuten. Oerstapje de Baked Pecan Crusted Chicken Tenders nei in skûtel en tsjinje de Chipotle Honey-Moster njonken foar dipping.

Notes

Hoe te bewarjen en opnij te ferwaarmjen
  • Opslaan: Refrigerate leftover Pecan Crusted Chicken Tenders yn in luchtdichte kontener foar oant 3 dagen.
  • Om op te waarmjen: Yn in foarheakke 400 F oven foar 8 oant 10 minuten oant it opnij krûpt, of yn 'e mikrofoave, oant trochheakke; se kinne soggy wêze.
Meitsje-foarút
De Pecan Crusted Chicken Tenders kinne foarôfgeand wurde makke, wat geweldich is as jo tiid wolle besparje op 'e dei fan tsjinjen. Jo kinne de Pecan Crusted Chicken Tenders tariede oant it punt om se yn 'e pecankrust te beklaaien en se dan oant trije moannen yn in kontener of resealable plestik tas te befriezen. As jo ​​​​klear binne om se te koekjen, nim se út 'e friezer en lit se oernachtsje yn' e kuolkast.
Jo kinne se dan bakke lykas oanjûn yn it resept. De Chipotle Honey-Mustard Sauce kin ek makke wurde en opslein yn in kuolkast foar in wike. Dizze saus is geweldich foar it dipjen fan kip tenders en oare iten lykas french fries, fegjes, of sandwiches. It meitsjen fan de Pecan Crusted Chicken Tenders en saus foarôfgeand is in geweldige manier om te soargjen dat jo in lekker en handich miel as snack hawwe wannear nedich.
Hoe te Freeze
Om de Pecan Crusted Chicken Tenders te befriezen, meitsje de kip tenders oant it punt om se yn 'e pecan krust te beklaaien. Dęrnei regelje se yn in inkele laach op in bakblêd linnen mei perkamintpapier en frije foar in pear oeren oant fêst. Ienris beferzen, ferpleatse se nei in luchtdichte kontener of resealbere plastike tas en bewarje se yn 'e friezer foar oant trije moannen.
As jo ​​​​klear binne om se te koekjen, ferwaarmje de oven lykas rjochte yn it resept en bakke de beferzen Pecan Crusted Chicken Tenders tenders foar 25-30 minuten of oant gouden brún en kocht troch. It befriezen fan de kip tenders is in geweldige manier om tiid te besparjen en in handich miel of snack by de hân te hawwen.
Notes:
  • Cooked Pecan Crusted Chicken Tenders kinne oant 3 moannen beferzen wurde.
  • Toss in bytsje peanut oalje, ekstra-jildich olive-oalje, of in neutraal-aromatisearre oalje oan 'e breidspearen foar it bakken om te helpen te ferdjipjen fan' e smaak fan 'e breadcrumbs en helpe se toasty en gouden brún te krijen.
Nutrition Fakten
Easy Pecan Crusted Chicken tenders
Bedrach per Serving
Kalorie
217
% Deistich wearde *
Fet
 
10
g
15
%
Saturated Fat
 
2
g
13
%
Trânsfet
 
1
g
Polyunsaturated Fat
 
4
g
Monounsaturated Fat
 
3
g
Cholesterol
 
65
mg
22
%
Sodium
 
227
mg
10
%
Potassium
 
280
mg
8
%
koalhydraten
 
16
g
5
%
Fiber
 
1
g
4
%
Sûker
 
5
g
6
%
Protein
 
15
g
30
%
fitamine A
 
215
IU
4
%
fitamine C
 
2
mg
2
%
calcium
 
36
mg
4
%
Izer
 
1
mg
6
%
* Persintale dagelike wearden binne basearre op in 2000 kalorieedefet.

Alle fiedingsynformaasje is basearre op berekkeningen fan tredden en is mar in skatting. Elk resept en fiedingswearde sil ferskille ôfhinklik fan 'e merken dy't jo brûke, mjitmetoaden en dielgrutte per húshâlding.

Fynsto it resept leuk?Wy soene it wurdearje as jo it beoardielje kinne. Kontrolearje ek ús Youtube Channel foar mear geweldige resepten. Diel it asjebleaft op sosjale media en tag ús, sadat wy jo lekkere kreaasjes sjen kinne. Dankewol!