Maklik Baked Parmesan Pork Chops
Flavorful Baked Parmesan Pork Chops resept dat budzjetfreonlik en maklik genôch is foar in wykeinmiel. Serve it mei Couscous Salad en Fig Vinaigrette foar in folslein diner! 😉Dizze Parmesan Pork Chops binne ien fan myn famylje syn favorite resepten fan alle tiden. Makke mei bonke varkenskoteletten dy't binne marinearre yn in tangy Dijon Mustard, mayonaise, citroen, knoflook, en krûden, dan bakt oant gouden brún. Se binne hearlik tsjinje mei Couscous Salad en Fig Vinaigrette of Garden Salad mei Lime Buttermilk Ranch Dressing.
Ingredients
Foar de Pork Chops:
- 2 eieren
- 1¾ cups Italjaanske styl Panko brea kruimels
- ½ kop geraspte Parmezaanske tsiis
- 2 tablespoons droeche hynders
- 2 teaspoons dijon mosterd
- 2 tablespoons Mayonnaise
- ¼ teaspoon cayenne pepper
- Sap en sûch fan 1 citroen of limoen
- 2 teaspoons Adobo All-purpose Goya Seasoning mei piper
- 4 knyflok
- 6 varkenskoteletten sûnder bonken , 1 inch dik (10 oant 12 oz elk)
Foar de Couscous Salade en Fig Vinaigrette:
- 2 cups wetter
- 1 tablespoon bûter sûnder sâlt
- 2 teaspoons Knorr Chicken smaak Bouillon
- 2 cups couscous
- 3 tablespoons Fig behâlden (lykas Bonne Maman), nei smaak
- ½ kop ekstra jild olie oalje
- 3 tablespoons wite wyn jittik
- ½ teaspoon grûn swarte piper , priuwe
- 1 bûn scallions , wite en griene dielen, fyn hakken
- ¼ kop farske cilantro of flat-leaf peterselie , snije
- ⅔ kop gesneden amandelen
- 551 ml (1 droege pint), cherry tomaten halve
ynstruksjes
Hoe kinne jo de pork Chops marinere
- Smash de knoflooktegel, sprinkelje mei ½ teaspoon fan kosher sâlt, en mei de flakke kant fan in grut mes, mash en smear ta in grouwe paste. Set de knoflookpasta yn in stevige 1-gallon resealable plestik tas. Foegje it citroen sap, sest, moster, Mayo, Adobo, en de cayenne yn in grutte kom. Foegje de varkenskoteletten en draaie om mei de marinade te bedekken; squeeze út de loft en seal de tas. Marinate it pork yn 'e kuolkast foar op syn minst 20 minuten.
- Om de Couscous Salad en Fig Vinaigrette te meitsjen:
- Ûnderwilens bring it wetter, kip smaak bouillon, en bûter nei in koel yn in medium pot. Foegje de couscous ta en roer. Dek de pot mei in strakke deksel en fuortsmite fan 'e waarmte. Lit 5 minuten sitte, dan pluisje it fuortendaliks mei in gabel sadat it net byinoar klont, en dan oerjaan nei in grutte kom.
- Yn in lytse bakje, wiskje de figebehâlden, oliveelje, wytwynjittik, kosher sâlt, en grûn swarte piper (brûk in gabel om de lytse stikjes figen te drukken) Foegje de vinaigrette oan 'e couscous en reitsje om te kombinearjen.
- Rin yn 'e skeltsjes, cilantro, halve cherrytomaten, en slikke amandels. Smaak en oanpasse seasoning, as it nedich is. Serve waarm of keamertemperatuer.
Om de Parmesan Pork Chops te bakken:
- Wiskje de aaien op in ûndjippe skûtel of pie plaat om te mingjen. Kombinearje de brea, droege peterselie en tsiis yn in oare ûndjippe skûtel. Dip de koteletten yn 'e aaien, dûke dan folslein mei de bôlekruimels, bedekke evenredich en swier, en druk de coating yn it fleis
- Set de Parmesan Pork Chops op 'e bakblêd, en boppe gelyk mei alle breaekruimen dy't oerbleaun binne yn' e skûtel. Set it blêd yn 'e midden fan' e oven. Bake oant de bôlekruimels donker gouden binne en de ynterne temperatuer fan 'e Parmesan Pork Chops registrearret 145 graden F op in instant-lêze thermometer, (as jo gebrûk meitsje fan bonke-yn, foarkomme dat jo de bonke oanreitsje) 15 oant 20 minuten, ôfhinklik fan hoe dik de pork chops binne. Lit 5 minuten rêste foardat jo snije of tsjinje.
Notes
Hoe opslaan & opnij ferwaarmje
Opslaan: De Baked Parmesan Pork Chops en Couscous Salad mei Fig Vinaigrette, tastean se te cool hielendal by keamertemperatuer. Ienris ôfkuolle, ferpleatse alle oerbleaune pork chops nei in luchtdichte kontener en koelje se apart fan 'e salade. De pork chops kinne wurde opslein yn 'e kuolkast foar 3-4 dagen. Fergelykje alle oerbleaune couscous salade oer nei in aparte loftdichte kontener en koelje. De salade kin oant 2-3 dagen bewarre wurde.
Om op te waarmjen: Earst de oven foarheakje oant 350 ° F (175 ° C) foar de pork chops. Dêrnei pleatse de pork chops op in bakblêd en bakke foar 10-15 minuten of oant ferwaarme. Jo kinne de pork chops bedekke mei folie by it opwarmen om te foarkommen dat se útdroegje. De couscous salade is it bêste te genietsjen by keamertemperatuer of in bytsje gekoeld. As jo lykwols it foarkar hawwe om it opnij te ferwaarmjen, kinne jo dat dwaan yn in mikrofoave of stovetop.
Yn 'e mikrofoave, ferpleatse it winske diel fan' e salade nei in mikrofoave-feilige skûtel en waarmje yn 30-sekonden yntervallen, tuskentroch rûzje, oant jo smaak ferwaarme. Heakje de salade yn in non-stick skillet oer middel-leech waarmte op 'e stovetop, rêstich oant waarm. Unthâld om de reheating tiid oan te passen neffens de kwantiteit en winske temperatuer. Soargje derfoar dat de oerbliuwsels goed ferwaarme wurde foardat se tsjinje.
Meitsje-foarút
Om de Baked Parmesan Pork Chops en Couscous Salad te meitsjen mei Fig Vinaigrette, kinne jo ferskate komponinten fan tefoaren tariede. Begjin earst mei it marinearjen fan de pork chops lykas rjochte yn it resept, bewarje se dan yn in luchtdichte kontener yn 'e kuolkast oant 24 oeren foar it bakken. Hjirmei kinne de smaken ûntwikkelje en it fleis penetrearje foar noch lekkerere resultaten. Foar de couscous salade kinne jo de couscous koekje neffens it resept en de vinaigrette apart tariede.
Bewarje de kocht en koele couscous yn in ljochtkeamer kontener yn 'e kuolkast. Op deselde manier bewarje de taret vinaigrette yn in aparte kontener. Sawol de couscous as de vinaigrette kinne in dei fan tefoaren makke wurde. As jo klear binne om te tsjinjen, ferwaarmje de oven en bakke de marinearre pork chops as rjochte. Wylst de pork chops bakt, nim de gekoelde couscous en vinaigrette út 'e kuolkast.
Lit se nei keamertemperatuer komme of de couscous koart waarmje yn 'e mikrofoave of stovetop as jo wolle. Sadree't de pork chops binne kocht en rêste, sammelje de couscous salade troch it kombinearjen fan de keamertemperatuer couscous mei de vinaigrette en oare yngrediïnten. Troch it tarieden fan de ferskate ûnderdielen, kinne jo besparje tiid en hawwe in hearlik miel klear om te genietsjen mei minimale ynspanning.
Dizze make-ahead-oanpak lit jo maklik genietsje fan de Baked Parmesan Pork Chops en Couscous Salad mei Fig Vinaigrette. It soarget derfoar dat de smaken tiid hawwe hân om te ûntwikkeljen en gear te smelten foar in befredigjend miel.
Hoe te Freeze
It befriezen fan de Baked Parmesan Pork Chops en Couscous Salad mei Fig Vinaigrette is mooglik. Noch altyd is it wichtich om te notearjen dat de tekstuer en kwaliteit wat kompromittearre wurde kinne by it ûntjaan en opnij ferwaarmje. As jo se noch wolle befrieze, is dit hoe:
Foar de varkenskoteletten kinne jo se befrieze nei't se bakt en koel binne. Plak de kocht pork chops yn in frijeur-feilige kontener of wrap se strak yn plestik wrap en aluminiumfolie om foar te kommen freezer burn. Label it pakket mei de datum en ynhâld. Se kinne opslein wurde yn 'e friezer foar 2-3 moannen. Foar de couscous salade kin it befriezen net ideaal wêze fanwegen de mooglike tekstuerwizigingen. As jo de salade lykwols befrieze wolle, is it it bêste om de yndividuele komponinten apart te befriezen. Earst, koekje en koelje de couscous, en bewarje it yn in frijeur-feilige kontener of frijeur tas. Op deselde manier befrieze de vinaigrette yn in aparte kontener. De couscous en vinaigrette kinne oant 1 moanne yn 'e friezer bewarre wurde. As jo klear binne om it te iten, tinje se oernachtsje yn 'e kuolkast. Foar de pork chops kinne jo se op 'e nij ferwaarmje yn in foarheakke oven op 350 ° F (175 ° C) oant trochheakke. Unthâld dat opwarmingstiden kinne ferskille ôfhinklik fan 'e dikte fan' e pork chops. Foar de couscous salade is it it bêste om it te konsumearjen by keamertemperatuer of in bytsje gekoeld, dus lit it op keamertemperatuer komme foardat it tsjinje. Wylst it befriezen in handige opsje kin wêze foar it tarieden fan iten, is it essensjeel om te bewust te wêzen dat de tekstuer en smaak fan 'e skûtels in bytsje beynfloede wurde kinne. Dêrom is it oan te rieden om te genietsjen fan de Baked Parmesan Pork Chops en Couscous Salad mei Fig Vinaigrette fris makke foar de bêste smaak en kwaliteit. Notes:
Foar de varkenskoteletten kinne jo se befrieze nei't se bakt en koel binne. Plak de kocht pork chops yn in frijeur-feilige kontener of wrap se strak yn plestik wrap en aluminiumfolie om foar te kommen freezer burn. Label it pakket mei de datum en ynhâld. Se kinne opslein wurde yn 'e friezer foar 2-3 moannen. Foar de couscous salade kin it befriezen net ideaal wêze fanwegen de mooglike tekstuerwizigingen. As jo de salade lykwols befrieze wolle, is it it bêste om de yndividuele komponinten apart te befriezen. Earst, koekje en koelje de couscous, en bewarje it yn in frijeur-feilige kontener of frijeur tas. Op deselde manier befrieze de vinaigrette yn in aparte kontener. De couscous en vinaigrette kinne oant 1 moanne yn 'e friezer bewarre wurde. As jo klear binne om it te iten, tinje se oernachtsje yn 'e kuolkast. Foar de pork chops kinne jo se op 'e nij ferwaarmje yn in foarheakke oven op 350 ° F (175 ° C) oant trochheakke. Unthâld dat opwarmingstiden kinne ferskille ôfhinklik fan 'e dikte fan' e pork chops. Foar de couscous salade is it it bêste om it te konsumearjen by keamertemperatuer of in bytsje gekoeld, dus lit it op keamertemperatuer komme foardat it tsjinje. Wylst it befriezen in handige opsje kin wêze foar it tarieden fan iten, is it essensjeel om te bewust te wêzen dat de tekstuer en smaak fan 'e skûtels in bytsje beynfloede wurde kinne. Dêrom is it oan te rieden om te genietsjen fan de Baked Parmesan Pork Chops en Couscous Salad mei Fig Vinaigrette fris makke foar de bêste smaak en kwaliteit. Notes:
- Baking tiid moat wurde oanpast neffens de Pork Chops 'dikte. De tinner de pork chops, de flugger se sille cook. (Ik advisearje in fleistermometer tige oan.)
- De Parmesan Pork Chops wurde dien as it in ynterne temperatuer fan 145 graden berikt (fanwege it risiko fan sykten lykas salmonellafergiftiging en trichinose, kin it ûnfeilich wêze om pork te konsumearjen mei in ynterne temperatuer leger dan 145 °F).
Nutrition Fakten
Maklik Baked Parmesan Pork Chops
Bedrach per Serving
Kalorie
645
% Deistich wearde *
Fet
32
g
49
%
Saturated Fat
7
g
44
%
Trânsfet
0.1
g
Polyunsaturated Fat
6
g
Monounsaturated Fat
17
g
Cholesterol
119
mg
40
%
Sodium
443
mg
19
%
Potassium
699
mg
20
%
koalhydraten
53
g
18
%
Fiber
4
g
17
%
Sûker
5
g
6
%
Protein
35
g
70
%
fitamine A
462
IU
9
%
fitamine C
12
mg
15
%
calcium
145
mg
15
%
Izer
3
mg
17
%
* Persintale dagelike wearden binne basearre op in 2000 kalorieedefet.
Alle fiedingsynformaasje is basearre op berekkeningen fan tredden en is mar in skatting. Elk resept en fiedingswearde sil ferskille ôfhinklik fan 'e merken dy't jo brûke, mjitmetoaden en dielgrutte per húshâlding.
Fynsto it resept leuk?Wy soene it wurdearje as jo it beoardielje kinne. Kontrolearje ek ús Youtube Channel foar mear geweldige resepten. Diel it asjebleaft op sosjale media en tag ús, sadat wy jo lekkere kreaasjes sjen kinne. Dankewol!