Muffins de pan de soda irlandés integrales fáciles
Camila Benítez
¿Busca un desayuno o merienda sabroso, fácil de preparar y que además sea saludable? ¡Entonces esta receta es solo para ti! Estos muffins están elaborados con harina blanca integral y suero de leche. Están llenos de fibra y proteínas, y agregar grosellas o pasas proporciona un dulzor delicioso. ¿Y la mejor parte? Estos muffins se pueden batir rápidamente, lo que los convierte en una opción perfecta para el desayuno o la merienda para llevar. Entonces, ¿por qué no pruebas esta receta y disfrutas de una delicia deliciosa y nutritiva hoy?
6cucharadas demantequilla sin sal, derretido y enfriado
1-⅓tazas degrosellas o pasas
1-½cucharadas deturbinado o azúcar blanco espumoso para cubrir
Instrucciones
Precaliente el horno a 400 °F y coloque una rejilla del horno en la posición media. Engrase un molde para muffins estándar de 12 tazas con aceite en aerosol antiadherente. Bate la harina de trigo integral, el bicarbonato de sodio, el azúcar granulada y el azúcar moreno claro en un tazón mediano.
Batir el huevo, la mantequilla derretida, la sal, la vainilla y el suero de leche en un tazón mediano aparte. Agrega los ingredientes secos y las grosellas a la mezcla líquida. Use una espátula de goma para mezclar hasta que esté combinado; la masa quedará muy espesa.
¡No haga sobre mezcla! Vierta la masa en el molde para muffins preparado, llenando los moldes aproximadamente ¾ de su capacidad. Espolvorea el turbinado uniformemente sobre los muffins.
Hornee los muffins de pan de soda irlandesa de trigo integral durante 18 a 20 minutos, o hasta que estén dorados y cuajados, y un probador de pasteles insertado en el centro de un muffin salga limpio.
Deje que las magdalenas se enfríen en la sartén durante 5 minutos, luego transfiéralas a una rejilla para enfriar hasta que estén listas para servir. ¡Disfruta de nuestros muffins de pan de soda irlandés integral!
Notas
Cómo almacenar y recalentar
Para almacenar: los muffins de pan de soda irlandés de trigo integral enfriados en un recipiente hermético a temperatura ambiente durante 2 días o en el refrigerador hasta por 1 semana.
Para recalentar: En el microondas hasta que se caliente, de 5 a 10 segundos.
Cómo congelarRepartir la masa en los moldes para muffins, llenando justo por encima de las tres cuartas partes. Divide la cobertura entre los muffins, presionando ligeramente. Congela hasta que cuaje, unas 3 horas. Los muffins se pueden sacar en bolsas con cremallera para congelar en este punto y almacenar hasta por 2 meses. Cuando esté listo para hornear, precaliente el horno a 325 grados F. Coloque los muffins de pan de soda irlandés de trigo integral en una fuente y hornee hasta que estén ligeramente dorados y al insertar un probador en el centro salga limpio, de 30 a 35 minutos.
Información Nutricional
Muffins de pan de soda irlandés integrales fáciles
Cantidad por porción
Calorías
188
% Valor Diario *
Grasa
7
g
11
%
Grasa Saturada
4
g
25
%
Grasas Trans
0.2
g
Grasas poliinsaturadas
1
g
Grasa monoinsaturada
2
g
Colesterol
31
mg
10
%
Sodio (sal)
169
mg
7
%
Potasio
158
mg
5
%
Carbohidratos
28
g
9
%
Fibra
3
g
13
%
Azúcar
8
g
9
%
Proteínas
4
g
8
%
Vitamina A
230
IU
5
%
Vitamina C
0.2
mg
0
%
Calcio
38
mg
4
%
Plancha para ropa
1
mg
6
%
* Valores diarios basados en una dieta de calorías 2000.
Toda la información nutricional se basa en cálculos de terceros y es solo una estimación. Cada receta y valor nutricional variarán según las marcas que use, los métodos de medición y el tamaño de las porciones por hogar.
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