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Muffins Integral de Chocolate

Muffins de chocolate integral fáciles

Camila Benítez
¡Diga adiós a los muffins de trigo integral secos y sin sabor! Esta receta de muffins de chocolate 100 % de trigo integral produce muffins de chocolate tiernos, jugosos y súper deliciosos, nadie adivinará que son 100 % de trigo integral. Perfecta para el desayuno o la merienda.
5 Desde 2 votos
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de coccion 20 minutos
Tiempo total 25 minutos
Curso Desayuno, Postre
Cocina American
Porciones 12

Ingredientes
  

  • 229 g (1-¾ tazas) de harina integral blanca o harina integral, vertida en una taza medidora, nivelada y tamizada
  • 54 g (⅔ taza) de cacao en polvo natural sin azúcar
  • 5 g 1 teaspoon baking soda
  • 10 g (2 cucharaditas de polvo de hornear
  • 2 huevos grandes , temperatura ambiente
  • ¼ cucharadita de Sal kosher
  • 1 taza de crema agria , crema ligera o yogur natural
  • 1 cucharada de extracto puro de vainilla
  • 265 azúcar (1-⅓ tazas) de azúcar moreno claro, envasada
  • 170 g (1 taza) de chispas de chocolate semidulce
  • ½ taza de aceite de aguacate , aceite de uva, o 1 barra
  • (½ taza) de mantequilla sin sal, derretida y ligeramente enfriada

Instrucciones
 

  • Coloque una rejilla en el centro del horno y precaliente a 425 ° F. Cubra un molde para muffins estándar de 12 tazas con revestimientos de papel.
  • En una taza o tazón medidora grande, mezcle los huevos, el suero de leche y el extracto de vainilla.
  • En otro tazón grande, mezcle la harina, el cacao en polvo, el azúcar morena, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio y la sal. Frote la mezcla con los dedos para deshacer los grumos de azúcar morena.
  • A los ingredientes secos, agregue ¾ de taza de chispas de chocolate, la mezcla de suero de leche, huevo y la mantequilla derretida. Con una espátula de goma o una cuchara de madera, mezcle hasta que esté combinado.
  • Con una bola de helado o dos cucharas, llene los moldes para muffins hasta el borde con masa. Distribuya el ¼ de taza restante de chispas de chocolate de manera uniforme sobre las partes superiores de los muffins, presionándolas ligeramente contra la masa.
  • Coloque en el horno y hornee por 8 minutos, luego baje el horno a 350 °F y hornee por unos 12 minutos más, o hasta que al insertar un palillo en el centro de un muffin, éste salga limpio (revise algunos puntos como el chocolate derretido). las virutas harán que el probador se vea mojado).
  • Transfiera a una rejilla y deje enfriar durante unos 5 minutos antes de retirar los muffins del molde; enfriar sobre una rejilla. Disfruta de nuestros Muffins Integrales de Chocolate.

Notas

Cómo almacenar y recalentar
  • Para almacenar: Déjalos enfriar por completo y colócalos en un recipiente hermético o en una bolsa con cierre hermético. Se pueden conservar a temperatura ambiente hasta por 2 días o refrigerar hasta por 1 semana.
  • Para recalentar: Calienta un muffin en el microondas durante 10 a 15 segundos o hornéalo en un horno precalentado a 350 °F (175 °C) durante 5 a 7 minutos hasta que esté bien caliente. Disfrútelo en unos días para obtener el mejor sabor y textura.
Cómo congelar
Coloque la masa en los moldes para muffins, llenándolos justo por encima de las tres cuartas partes de su capacidad. Divida la cobertura entre los muffins, presionando ligeramente. Congele hasta que cuaje, aproximadamente 3 horas. En este punto, los muffins se pueden colocar en bolsas para congelar con cremallera y almacenar hasta por 2 meses. Cuando esté listo para hornear, precaliente el horno a 325 grados F. Coloque los muffins de chocolate integral en un molde y hornee hasta que estén ligeramente dorados y al insertar un probador en el centro salga limpio, de 30 a 35 minutos.
Notas:
  • Cómo hacer el suero de leche casero: Agregue 4 cucharaditas de limón fresco, lima o vinagre blanco destilado a una taza medidora de vidrio y agregue suficiente leche para hacer 1 taza de líquido total; revuelva para combinar y deje reposar durante 5 minutos (la mezcla comenzará a cuajar). Úselo según sea necesario en una receta, o cubra y refrigere hasta que lo necesite.
  • Use una combinación de aceite de aguacate y mantequilla sin sal para darle humedad y sabor.
  • No se exceda a la hora de mezclar; mezclar hasta que esté combinado.
  • No las cocine demasiado.
Información Nutricional
Muffins de chocolate integral fáciles
Cantidad por porción
Calorías
374
% Valor Diario *
Grasa
 
20
g
31
%
Grasa Saturada
 
7
g
44
%
Grasas Trans
 
0.01
g
Grasas poliinsaturadas
 
2
g
Grasa monoinsaturada
 
9
g
Colesterol
 
39
mg
13
%
Sodio (sal)
 
270
mg
12
%
Potasio
 
254
mg
7
%
Carbohidratos
 
47
g
16
%
Fibra
 
5
g
21
%
Azúcar
 
28
g
31
%
Proteínas
 
6
g
12
%
Vitamina A
 
168
IU
3
%
Vitamina C
 
0.2
mg
0
%
Calcio
 
94
mg
9
%
Plancha para ropa
 
2
mg
11
%
* Valores diarios basados ​​en una dieta de calorías 2000.

Toda la información nutricional se basa en cálculos de terceros y es solo una estimación. Cada receta y valor nutricional variarán según las marcas que use, los métodos de medición y el tamaño de las porciones por hogar.

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