Sayon nga Sweet Polenta
Kining Matam-is nga Polenta nga "Kamby He'é," nailhan usab nga Mbaipy he'é, usa ka mapainubsanon apan gimahal nga dessert sa Paraguayan nga natagamtam sa tibuok nasud ug sa unahan. Gihimo gikan sa yano nga mga sagol sama sa cornmeal, tubig, asukal o molasses, ug mga panakot, kini usa ka pinggan nga dali andamon apan puno sa lami. Sa naandan, ang Kamby He'é gisilbihan ingon usa ka snack o pagkahuman sa panihapon nga dessert, nga sagad giubanan sa usa ka mainit nga tasa sa yerba mate, usa ka sikat nga herbal tea sa Paraguay.
Sagol
- 250 g Quaker yellow nga cornmeal
- 950 ml tibuok nga gatas , dugang nga dugang alang sa pag-adjust sa pagkamakanunayon
- 125 g granulated sugar o Molasses sa pagtilaw
- 1 strip sa apog o orange nga panit
- 1 kutsarita sa Purong Vanilla Extract
- 1 sungkod sa cinnamon
- Cinnamon powder , sa pagtilaw
Panudlo
- Sa usa ka bug-at nga dako nga saucepan, pagpalihok aron makombinar ang gatas, asukar, cinnamon stick, ug lime zest. Dad-a sa usa ka hubag. Hinay-hinay nga isagol ang cornmeal.
- Dad-a ang gatas sa usa ka simmer sa usa ka saucepan sa medium kainit. Hinay-hinay nga isagol ang cornmeal. Bawasan ang kainit ngadto sa ubos ug ipadayon ang pagluto, usahay pagkutaw hangtud nga ang polenta mixture mahimong hapsay ug maluto sulod sa mga 15 minutos.
- Kuhaa ang Sweet Polenta gikan sa kainit, ibalhin ang sinagol nga mais ngadto sa mga dessert dish, ug isablig sa cinnamon powder. Pabugnawa ang polenta sa temperatura sa kwarto, dayon pug-a ang usa ka piraso sa plastic wrap sa ibabaw ug ibutang sa refrigerator hangtod nga mobugnaw, labing menos 2 ka oras, o hangtod sa 3 ka adlaw.
Mubo nga mga sulat
Giunsa ang Pagtipig
Paghimo sa Unahan
Aron tipigan ang Sweet Polenta, una, pabugnawa kini sa temperatura sa lawak. Dayon, taboni ang nawong sa usa ka piraso sa plastic wrap, pagsiguro nga kini makahikap sa polenta aron dili maporma ang panit. Pabugnawa ang pinggan sulod sa labing menos 2 ka oras o hangtod sa 3 ka adlaw. Kini magpadayon sa imong Sweet Polenta nga presko ug andam sa pagtagamtam bisan kanus-a gusto.
Ang matam-is nga Polenta usa ka maayo nga panam-is sa unahan. Human sa pag-andam, pabugnawa lang kini sa refrigerator sulod sa labing menos 2 ka oras o hangtod sa 3 ka adlaw, nga magtugot kanimo sa pagtagamtam niining lamian nga pagkaon nga komportable bisan kanus-a nimo gusto.
Mga kamatuoran sa Nutrisyon
Sayon nga Sweet Polenta
Kadaghan matag Pag-alagad
Mga kaloriya
172
% Daily Value *
tambok
4
g
6
%
Tulas nga Tambok
2
g
13
%
Polyunsaturated Fat
1
g
Monounsaturated Fat
1
g
cholesterol
10
mg
3
%
Sodium
32
mg
1
%
Potassium
197
mg
6
%
Carbohydrates
30
g
10
%
fiber
2
g
8
%
Sugar
15
g
17
%
protina
5
g
10
%
Vitamin A
136
IU
3
%
bitamina C
2
mg
2
%
calcium
107
mg
11
%
Iron
1
mg
6
%
* Porsyento sa matag adlaw nga mga Prinsipyo gibase sa usa ka calcium nga pagkaon sa 2000.
Ang tanang impormasyon sa nutrisyon gibase sa mga kalkulasyon sa ikatulo nga partido ug usa lamang ka banabana. Ang matag resipe ug nutritional value magkalahi depende sa mga brand nga imong gigamit, mga pamaagi sa pagsukod, ug mga gidak-on sa bahin kada panimalay.
Ganahan Ka ba sa Recipe?Among gipasalamatan kini kung mahimo nimo kini i-rate. Usab, siguruha nga susihon ang among youtube Channel para sa mas nindot nga mga resipe. Palihog i-share sa social media ug i-tag mi para makita namo ang inyong mga lamian nga binuhat. Salamat!