简易全麦香蕉松饼
用这些健康的白色全麦香蕉松饼开始新的一天，松饼由白色全麦面粉、阿洛酮糖和鳄梨油制成，上面撒上核桃、肉桂、蜂蜜和少许香草精的粘稠混合物。 提前做好这些，以获得快速而简单的早餐。
成分
说明
- 将烤箱预热至 350 °F (176.67 °C)。 将 12 杯松饼罐垫上纸垫。
- 对于摘心： 在一个小碗中，将烤核桃与蜂蜜、香草和肉桂混合，直至均匀涂上（混合物会非常粘）。 搁置。
- 对于松饼： 在一个中等大小的碗中，将面粉、泡打粉、肉桂和小苏打搅拌在一起。搁置。在电动搅拌机的大碗中，将油、糖和蜂蜜搅拌约 1 至 2 分钟，直至混合。如果需要，用橡皮刮刀刮掉碗的侧面。
- 以中等速度，一次添加一个鸡蛋，在添加之间搅拌直至完全融合。 加入香蕉泥、柠檬汁、香草精和酸奶油，搅拌直至混合。 添加干成分并低速混合直至完全混合。
- 将面糊舀入准备好的松饼罐中（杯子将满），并均匀地撒上粘性坚果配料。 将松饼烘烤 25 至 28 分钟，直至顶部呈金黄色并呈圆拱形。 让香蕉松饼在锅中冷却 5 分钟，然后将其放在架子上冷却至少 10 分钟，然后食用。 享受！
如何储存和重新加热
储藏： 让它们完全冷却，然后将它们放入密封容器或密封袋中。 它们可以在室温下保存 2 至 3 天，或冷藏最多 1 周。
重新加热： 将单个松饼微波加热 15 至 20 秒，或将多个松饼放入烤箱中以 350°F (176.67°C) 加热约 10 分钟。 趁着松饼温暖可口的时候享用它们。
超前
全麦香蕉松饼可以提前一天制作，存放在密封容器中，并铺上烘焙羊皮纸。 在温暖的烤箱中重新加热 5-8 分钟。 在密封容器中可在阴凉处保存 2 天，或在冰箱中保存 1 周。
如何冻结
要冷冻全麦香蕉松饼，请将其放入密封容器或袋子中，放入冰箱冷藏最多 2-3 个月。在室温下解冻或食用时重新加热。
营养成分
简易全麦香蕉松饼
每份服务量
卡路里
270
％每日价值*
脂肪
17
g
26
%
饱和脂肪
2
g
13
%
反式脂肪
0.003
g
多不饱和脂肪
3
g
单不饱和脂肪
10
g
胆固醇
31
mg
10
%
钠
176
mg
8
%
钾
149
mg
4
%
碳水化合物
27
g
9
%
光纤
3
g
13
%
糖
11
g
12
%
蛋白质
4
g
8
%
维生素A
98
IU
2
%
维生素C
3
mg
4
%
钙
36
mg
4
%
铁
1
mg
6
%
*百分之每日价值根据2000卡路里饮食。
所有营养信息均基于第三方计算，仅供估计。 每个食谱和营养价值都会根据您使用的品牌、测量方法和每个家庭的份量而有所不同。
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