Rọrun mirtili Maple omi ṣuga oyinbo
Ohunelo Maple Syrup Blueberry ti o rọrun yii jẹ ọna pipe lati ṣafikun adun diẹ si awọn pancakes ayanfẹ rẹ tabi awọn waffles. O ti wa ni ṣe pẹlu kan diẹ eroja; omi ṣuga oyinbo yii wa papọ ni iṣẹju diẹ ati pe o ni idaniloju lati di ayanfẹ ẹbi.
eroja
- 2 agolo blueberries
- oje lati lẹmọnu
- ⅓ si ½ ago omi ṣuga oyinbo funfun O dara ju ipele A
- 1 teaspoon funfun fanila jade tabi ko fanila
ilana
- Darapọ awọn blueberries ati omi ṣuga oyinbo maple ni ọpọn kekere kan lori ooru alabọde. Cook titi ti awọn eso yoo fi rọ diẹ, bii iṣẹju mẹwa 10, lẹhinna mash ni ẹhin sibi kan. Simmer titi ti adalu yoo fi fo soke, nipa iṣẹju 5 diẹ sii. Ni aaye yii, o tun le ṣafikun fanila ko o tabi jade fanila mimọ ti o ba yan. Yọ pan kuro ninu ooru, jẹ ki omi ṣuga oyinbo tutu ni iwọn otutu yara fun iṣẹju mẹwa 10. Fi omi ṣan sinu firiji tabi di omi ṣuga oyinbo ninu apo ibi ipamọ airtight rẹ.
awọn akọsilẹ
Bii o ṣe le fipamọ & Tuntun
Lati fipamọ: Gba laaye lati tutu patapata ni iwọn otutu yara ṣaaju gbigbe si apo eiyan ti afẹfẹ tabi idẹ. Rii daju pe a ti di apoti naa ni wiwọ lati ṣe idiwọ afẹfẹ lati wọ inu ati ki o fa ki omi ṣuga oyinbo naa bajẹ. Fi apoti ti omi ṣuga oyinbo sinu firiji fun ibi ipamọ. O le wa ni fipamọ ni firiji fun ọsẹ meji 2.
Lati tun gbona: O le lo awọn ọna pupọ lati tunna omi ṣuga oyinbo Maple Blueberry. Aṣayan kan ni lati gbona omi ṣuga oyinbo lori stovetop. Tú omi ṣuga oyinbo ti o fẹ sinu ọpọn kekere kan ki o si gbona lori kekere si ooru alabọde. Aruwo lẹẹkọọkan titi ti omi ṣuga oyinbo yoo gbona nipasẹ. Ṣọra ki o maṣe gbona tabi sise omi ṣuga oyinbo naa, nitori o le nipọn tabi yipada ni ibamu. Aṣayan miiran ni lati tun omi ṣuga oyinbo ṣe ni makirowefu. Gbe ipin kan ti omi ṣuga oyinbo sinu ekan-ailewu makirowefu tabi eiyan ati ki o gbona ni kiakia, gbigbe laarin, titi yoo fi de iwọn otutu ti o fẹ.
ounje otito
Rọrun mirtili Maple omi ṣuga oyinbo
Iye fun Sìn
Awọn kalori
118
% Iye ojo Ojoojumọ *
ọra
0.2
g
0
%
Ọra ti o ni itara
0.02
g
0
%
Ọra Polyunsaturated
0.1
g
Ọra Monounsaturated
0.04
g
soda
3
mg
0
%
potasiomu
119
mg
3
%
Awọn carbohydrates
29
g
10
%
okun
2
g
8
%
Sugar
24
g
27
%
amuaradagba
1
g
2
%
Vitamin A
40
IU
1
%
Vitamin C
7
mg
8
%
kalisiomu
34
mg
3
%
Iron
0.2
mg
1
%
* Ogorun Oṣuwọn Ijoba ti wa ni orisun lori ounjẹ kalori 2000 kan.
Gbogbo alaye ijẹẹmu da lori awọn iṣiro ẹni-kẹta ati pe o jẹ iṣiro nikan. Ohunelo kọọkan ati iye ijẹẹmu yoo yatọ si da lori awọn ami iyasọtọ ti o lo, awọn ọna wiwọn, ati awọn iwọn ipin fun idile.
Ṣe o fẹran Ohunelo naa?A yoo dupẹ lọwọ rẹ ti o ba le ṣe iwọn rẹ. Bakannaa, rii daju lati ṣayẹwo wa YouTube ikanni fun diẹ nla ilana. Jọwọ pin lori media awujọ ki o fi aami si wa ki a le rii awọn ẹda aladun rẹ. E dupe!