Easy sisun tomati Basil bimo
Ohunelo Basil Tomati ti o rọrun yii jẹ ounjẹ ti o dun ati itunu ti a ṣe pẹlu awọn tomati titun ati akolo, ata ilẹ, alubosa, basil, ati awọn eroja ti o rọrun miiran. Awọn tomati sisun fun bimo naa ni adun ti o jinlẹ ati ọlọrọ, nigba ti basil titun ṣe afikun itọwo ti o ni imọlẹ ati titun. Bimo ti Ayebaye yii ni a le ṣe pẹlu ounjẹ ipanu warankasi ti a ti yan tabi kun pẹlu awọn croutons, basil tuntun, ati Parmigiano-Reggiano fun adun ati adun.Boya o n wa ounjẹ itunu kan ni alẹ ọsẹ tabi alabẹrẹ iwunilori fun ayẹyẹ alẹ, ohunelo yii yoo ni itẹlọrun ifẹkufẹ rẹ.
eroja
- 3 poun pọn Roma tomati , fo, ge ni idaji lengthwise
- 1 (28 iwon) tomati plum akolo pẹlu oje wọn tabi awọn tomati ti a fọ
- 2 dun tabi ofeefee alubosa , ge
- Sisọ Kosher , lati lenu
- 1 tablespoon gaari granulated
- ¼ ago pluss 2 afikun wundia olifi epo
- 2 Tabili bota
- 6 cloves ata , finely minced
- ½ teaspoon ti o ti ni awọn ata ilẹ pupa , iyan
- 1-½ Awọn teaspoons ata ilẹ dudu
- 1 tablespoon Adie Knorr Bouillon tabi iyo kosher
- 4 agolo omi farabale
- 4 agolo awọn leaves basil tuntun , aba ti, ge
- 1 teaspoon titun leaves rẹ
ilana
- Ṣaju adiro si iwọn 400 F. Fi awọn tomati papọ, ¼ ife epo olifi, iyo, ati ata. Tan awọn tomati ni Layer 1 lori dì yan ati sisun fun iṣẹju 45.
- Ninu ikoko 8-quart lori ooru alabọde, tẹ awọn alubosa ati ata ilẹ pẹlu 2 tablespoons ti epo olifi, bota, ati awọn ata pupa fun awọn iṣẹju 10, titi ti alubosa yoo bẹrẹ si brown.
- Fi awọn tomati sinu akolo, basil, thyme, bouillon adun adie, suga, ati omi. Fi awọn tomati sisun adiro, pẹlu omi, si dì yan. Mu wá si sise ki o simmer laibo fun iṣẹju 40.
- Nípa lílo ọ̀bẹ̀ tí a fi ń rìbọmi lọ́wọ́, fọ ọbẹ̀ náà títí tí ó fi dán tàbí tí ó fẹ́ wà ní ìrẹ́pọ̀.*(Bẹ́ẹ̀ kọ́, jẹ́ kí ọbẹ̀ náà túútúú díẹ̀, kí o sì fọ́ ọ̀bẹ̀ náà sínú ìpele kan.
- Jẹ daju lati kiraki ideri tabi yọ aarin fila lati gba nya si lati sa.) Lenu fun seasoning. Ge bimo tomati sinu awọn abọ ati ṣe ọṣọ pẹlu basil titun ati awọn croutons, ti o ba fẹ. Gbadun!
awọn akọsilẹ
Bii o ṣe le fipamọ & Tun-gbona
Lati fipamọ: Bimo ti basil tomati ti o ku, jẹ ki o tutu si iwọn otutu yara, lẹhinna gbe lọ si apo eiyan afẹfẹ. Bimo naa le wa ni ipamọ ninu firiji fun awọn ọjọ 4-5. Ti o ba fẹ tọju bimo naa fun pipẹ, o le di didi fun oṣu mẹta. Lati di bimo naa, jẹ ki o tutu patapata, lẹhinna gbe lọ si apo eiyan airtight tabi apo firisa, nlọ diẹ ninu yara ni oke lati faagun bi o ti didi.
Nigbati o ba ṣetan lati tun bimo naa ṣe, yọ ọ sinu firiji ni alẹ, lẹhinna mu u lori adiro lori ooru alabọde, ni igbiyanju lẹẹkọọkan, titi ti o fi gbona nipasẹ.
Lati tun gbona: Bimo naa, gbe iye ti o fẹ lọ si ọpọn kan tabi ekan-ailewu makirowefu. Ti o ba tun ṣe atunṣe lori adiro, mu bimo naa sori ooru alabọde, ni igbiyanju lẹẹkọọkan, titi ti o fi gbona. Ti o ba tun ṣe ni makirowefu, gbona bimo naa si giga fun awọn iṣẹju 1-2, ni igbiyanju ni gbogbo iṣẹju 30, titi ti o fi gbona. Bo ekan naa pẹlu ideri ti o ni aabo makirowefu tabi ipari ṣiṣu lati yago fun awọn splaters. Ni kete ti bimo naa ba ti gbona, o le sin pẹlu awọn croutons, basil tuntun, ati Parmigiano-Reggiano grated fun adun ti a fi kun ati sojurigindin.
Ṣe-Niwaju
Bimo Basil Tomati Yiyan le ṣee ṣe ati fipamọ sinu apo eiyan afẹfẹ ninu firiji fun ọjọ 3-4. Lati tun gbona, gbe bimo naa si ikoko kan ati ki o gbona lori alabọde-kekere ooru, igbiyanju lẹẹkọọkan, titi ti o fi gbona. Ti bimo naa ba ti nipọn pupọ lẹhin itutu agbaiye, fi omi diẹ kun tabi omitooro lati tinrin si aitasera ti o fẹ. Bimo naa tun le di didi ninu apo eiyan afẹfẹ fun oṣu 2-3. Lati tun gbona lati didi, yọ ni alẹ ni firiji ati lẹhinna tun ṣe lori adiro tabi microwave titi ti o fi gbona.
ounje otito
Easy sisun tomati Basil bimo
Iye fun Sìn
Awọn kalori
93
% Iye ojo Ojoojumọ *
ọra
6
g
9
%
Ọra ti o ni itara
1
g
6
%
Ọra Polyunsaturated
1
g
Ọra Monounsaturated
4
g
idaabobo
0.3
mg
0
%
soda
716
mg
31
%
potasiomu
399
mg
11
%
Awọn carbohydrates
10
g
3
%
okun
2
g
8
%
Sugar
6
g
7
%
amuaradagba
2
g
4
%
Vitamin A
1685
IU
34
%
Vitamin C
23
mg
28
%
kalisiomu
47
mg
5
%
Iron
1
mg
6
%
* Ogorun Oṣuwọn Ijoba ti wa ni orisun lori ounjẹ kalori 2000 kan.
Gbogbo alaye ijẹẹmu da lori awọn iṣiro ẹni-kẹta ati pe o jẹ iṣiro nikan. Ohunelo kọọkan ati iye ijẹẹmu yoo yatọ si da lori awọn ami iyasọtọ ti o lo, awọn ọna wiwọn, ati awọn iwọn ipin fun idile.
Ṣe o fẹran Ohunelo naa?A yoo dupẹ lọwọ rẹ ti o ba le ṣe iwọn rẹ. Bakannaa, rii daju lati ṣayẹwo wa YouTube ikanni fun diẹ nla ilana. Jọwọ pin lori media awujọ ki o fi aami si wa ki a le rii awọn ẹda aladun rẹ. E dupe!