גרינג בלובערי נעצבוים סירעפּ
דעם גרינג בלובערי נעצבוים סירעפּ רעצעפּט איז די שליימעסדיק וועג צו לייגן אַ ביסל זיסקייַט צו דיין באַליבסטע פּאַנקייקס אָדער וואַפאַלז. עס איז געמאכט מיט בלויז אַ ביסל ינגרידיאַנץ; דעם סירעפּ קומט צוזאַמען אין בלויז מינוט און איז זיכער צו ווערן אַ באַליבט משפּחה.
ינגרעדיענץ
- 2 טעפּלעך בלובעריז
- זאַפט פון לימענע
- ⅓ צו ½ גלעזל ריין נעצבוים סירעפּ בעסער קלאַס א
- 1 לעפעלע ריין וואַניל עקסטראַקט אָדער קלאָר וואַניל
ינסטראַקשאַנז
- קאַמביין בלובעריז און נעצבוים סירעפּ אין אַ קליין פאַן איבער מיטל היץ. קאָכן ביז בעריז זענען אַ ביסל סאָפאַנד, וועגן 10 מינוט, דעמאָלט צעקוועטשן מיט די צוריק פון אַ לעפל. מליען ביז געמיש פאָומז אַרויף, וועגן 5 מינוט מער. אין דעם פונט, איר קענען אויך לייגן קלאָר וואַניל אָדער ריין וואַניל עקסטראַקט אויב איר קלייַבן. אַראָפּנעמען די פּאַן פון די היץ, און לאָזן די סירעפּ קיל אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר 10 מינוט. ריפרידזשערייט אָדער פרירן די סירעפּ אין זייַן ערטייט סטאָרידזש קאַנטיינער.
נאָטעס
ווי צו קראָם און ריהעאַט
צו האלטן: לאָזן עס צו קילן גאָר אין צימער טעמפּעראַטור איידער טראַנספערינג עס צו אַ ערטייט קאַנטיינער אָדער סלוי. פאַרזיכערן אַז די קאַנטיינער איז טייטלי געחתמעט צו פאַרמייַדן לופט פון קומט און קאָזינג די סירעפּ צו צעלאָזן. שטעלן דעם קאַנטיינער פון סירעפּ אין די פרידזשידער פֿאַר סטאָרידזש. עס קענען זיין ריפרידזשערייטיד פֿאַר אַרויף צו 2 וואָכן.
צו היץ: איר קענען נוצן עטלעכע מעטהאָדס צו רעהעאַט בלובערי נעצבוים סירעפּ. איין אָפּציע איז צו היץ די סירעפּ אויף די סטאָוועטאָפּ. גיסן די געבעטן סירעפּ אין אַ קליין פאַן און היץ עס איבער נידעריק צו מיטל היץ. קאָך טייל מאָל ביז די סירעפּ איז וואָרמד דורך. זיין אָפּגעהיט ניט צו אָוווערכיט אָדער קאָכן די סירעפּ, ווי עס קען טיקאַן אָדער טוישן אין קאָנסיסטענסי. אן אנדער אָפּציע איז צו הייצן די סירעפּ אין די מייקראַווייוו. אַריבערפירן אַ חלק פון די סירעפּ אין אַ מייקראַווייוו-זיכער שיסל אָדער קאַנטיינער און היץ עס געשווינד, סטערינג אין צווישן, ביז עס ריטשאַז די געבעטן טעמפּעראַטור.
דערנערונג פאַקס
גרינג בלובערי נעצבוים סירעפּ
סכום פּער סערווינג
קאַלאָריעס
118
% טעגלעך ווערט *
פעט
0.2
g
0
%
סאַטשערייטאַד פעט
0.02
g
0
%
פּאָליונסאַטוראַטעד פעט
0.1
g
מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט
0.04
g
סאָדיום
3
mg
0
%
פּאָטאַססיום
119
mg
3
%
קאַרבאָוכיידרייץ
29
g
10
%
פיברע
2
g
8
%
צוקער
24
g
27
%
פּראָטעין
1
g
2
%
וויטאַמין א
40
IU
1
%
וויטאַמין C
7
mg
8
%
קאַלסיום
34
mg
3
%
ייַזן
0.2
mg
1
%
* Percent Daily Values זענען באזירט אויף אַ 2000 קאַלאָריע דיעטע.
כל נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע איז באזירט אויף דריט-פּאַרטיי חשבונות און איז בלויז אַן אָפּשאַצונג. יעדער רעצעפּט און נוטרישאַנאַל ווערט וועט בייַטן דיפּענדינג אויף די בראַנדז איר נוצן, מעסטן מעטהאָדס און חלק סיזעס פּער הויזגעזינד.
האָט איר ליב דעם רעצעפּט?מיר וואָלט אָפּשאַצן עס אויב איר קען אָפּשאַצן עס. אויך, מאַכן זיכער צו קאָנטראָלירן אונדזער יאָוטובע טשאַננעל פֿאַר מער גרויס רעסאַפּיז. ביטע טיילן עס אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ און פאַרבינדן אונדז אַזוי מיר קענען זען דיין געשמאַק קרייישאַנז. אדאנק!