גרינג גאַנץ ווייץ מיטאָג ראָללס מיט זונרויז זאמען
איר זוכט פֿאַר אַ געשמאַק און געזונט ברויט רעצעפּט? די גאַנץ ווייץ מיטאָג ראָללס מיט זונרויז זאמען זענען גאנץ פֿאַר דיין ווייַטער מאָלצייַט. פּאַקט מיט נאַטי זונרויז זאמען און סוויטאַנד מיט האָניק און ברוין צוקער, די ראָללס זענען געמאכט מיט גאַנץ ווייץ מעל פֿאַר אַ נערעוודיק און פלייווערפאַל טוויסט אויף טראדיציאנעלן מיטאָג ראָללס. שליימעסדיק פֿאַר ענדזשויינג מיט אַ פּונקט פּוטער און דיין מאָרגן קאַווע אָדער צוזאמען אַ וואַרעם שיסל זופּ.
ינגרעדיענץ
- 33 g רעגע טרוקן רעגע הייוון
- 100 ml (½ טעפּלעך) וואַרעם גאַנץ מילך (120 ף צו 130 ף)
- 118 ml אַוואָקאַדאָ ייל (½ גלעזל) אָדער 113 ג אַנסאַלטעד פּוטער צעלאָזן און קולד אַ ביסל, פּלוס מער פֿאַר די שיסל און באַקינג פּאַן
- 95 g (½ גלעזל) ליכט ברוין צוקער אָדער גראַנולאַטעד צוקער
- 30 ml (2 טייבאַלספּונז) האָניק
- 3 עגגס , צימער טעמפּעראַטור
- 400 ml (1-¾) וואַרעם וואַסער (120 ° F צו 130 ° F)
- 1 kg גאַנץ ווייץ אָדער ווייַס גאַנץ ווייץ מעל ספּונאַנד, לעוואַלד & סיפטיד
- 15 g (1 לעפל) קאָשער זאַלץ
- 2 טייבאַלספּונז וויטאַל ווייץ גלוטען , אַפּשאַנאַל
- 133 g (1 גלעזל) רוי זונרויז זאמען (אַנסאַלטעד)
פֿאַר באַרשט:
- 1 שטעקן אַנסאַלטעד פּוטער , צעלאָזן
ינסטראַקשאַנז
- ליינד מיט פּאַרמעט פּאַפּיר אָדער שמירן מיט פּוטער (2) 13x18x1 אינטש באַקינג שיץ; שטעלן באַזונדער. אין די שיסל פון אַ שטיין מיקסער פיטאַד מיט די טייג קרוק, פאַרבינדן די מילך, וואַסער, האָניק און הייוון און לאָזן שטיין ביז פּינע, וועגן 5-10 מינוט.
- מיט אַ גאָפּל, קאָך אין די אַוואָקאַדאָ ייל, פּוטער, צוקער, זאַלץ און יי. מיט די מיקסער אויף נידעריק, לייגן די מעל, וויטאַל ווייץ, און דעמאָלט זונרויז זאמען. פאַרגרעסערן די גיכקייַט צו מיטל און ניד די טייג ביז עס איז גלאַט און גומע, וועגן 5-10 מינוט.
- לייטלי שמירן אַ גרויס שיסל מיט ייל אָדער נאַנסטיק שפּריץ. ווייַטער, לייטלי ייל דיין האַנט און אַריבערפירן די טייג צו די צוגעגרייט שיסל, ווענדן עס צו מאַנטל אַלע זייטן אין די בוימל. קאָווער מיט אַ קלינג ייַנוויקלען און לאָזן די טייג צו רו אין אַ לעפיערעך וואַרעם סוויווע ביז דאַבאַלד אין גרייס פֿאַר וועגן 1 שעה, דיפּענדינג אויף די טעמפּעראַטור פון דיין הויז.
- אַראָפּנעמען קלינג ייַנוויקלען און זעץ טייג צו דעפלייט. אַריבערפירן די טייג צו אַ אַרבעט ייבערפלאַך און שנייַדן עס אין 48 גלייַך ברעקלעך. זעמל יעדער שטיק אין אַ ענג פּילקע. אַריבערפירן די טייג באַללס צו די צוגעגרייט פּאַן, ספּייסינג זיי יוואַנלי (ראָללס וועט פאַרבינדן אַמאָל זיי האָבן אויפגעשטאנען). קאָווער און שטעלן אין אַ וואַרעם אָרט ביז דאַבאַלד אין גרייס, וועגן 1 שעה.
- פּרעהעאַט די ויוון צו 350 דיגריז F. זייער דזשענטלי באַרשט די ראָללס מיט עטלעכע צעלאָזן פּוטער. באַקן ביז גאָלדען, 25-30 מינוט. באַרשט מיט מער צעלאָזן פּוטער און דינען וואַרעם. הנאה!
נאָטעס
ווי צו קראָם און שייַעך-היץ
צו האלטן: לאָזן זיי גאָר קיל צו צימער טעמפּעראַטור און דעמאָלט קראָם זיי אין אַ ערטייט קאַנטיינער אָדער פּלאַסטיק זעקל אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר אַרויף צו 2-3 טעג.
צו היץ: פּרעהעאַט דיין ויוון צו 350 ° F (175 ° C). ייַנוויקלען די ראָללס אין אַלומינום שטער און שטעלן זיי אין די ויוון פֿאַר 10-15 מינוט אָדער ביז העאַטעד דורך. אַלטערנאַטיוועלי, מייקראַווייוו די ראָללס פֿאַר 15-20 סעקונדעס ביז וואַרעם.
מאַכן-פאָרויס
ווי צו פרירן
צו פרירן גאַנץ ווייץ דינער ראָללס מיט זונרויז זאמען, לאָזן זיי קיל גאָר צו צימער טעמפּעראַטור. אַמאָל גאָר קיל, ייַנוויקלען יעדער זעמל טייטלי אין פּלאַסטיק ייַנוויקלען, ינשורינג קיין לופט איז ין. דעריבער, שטעלן די אלנגעוויקלט ראָללס אין אַ רעסעאַלאַבלע פריזער זעקל אָדער אַ ערטייט קאַנטיינער, רימוווינג ווי פיל לופט ווי מעגלעך איידער סילינג. צו טאָ די גאַנץ ווייץ דינער ראָללס מיט זונרויז סעעדס, אַראָפּנעמען זיי פון די פריזער זעקל אָדער קאַנטיינער און לאָזן זיי טאָ אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר 1-2 שעה. אַמאָל גאָר טאָד, היץ זיי אין די ויוון בייַ 350 ° F (175 ° C) פֿאַר 10-15 מינוט אָדער ביז העאַטעד.
צו מאַכן דעם גאַנץ ווייץ דינער ראָללס מיט זונרויז סעעדס רעצעפּט פאָרויס פון צייַט, נאָכגיין די ינסטראַקשאַנז אַרויף צו די פונט ווו איר האָבן שייפּט די טייג אין 48 גלייַך ברעקלעך און שטעלן זיי אויף די באַקינג שיץ. אַנשטאָט לאָזן זיי העכערונג פֿאַר די לעצטע שעה, דעקן די פּאַנס מיט פּלאַסטיק ייַנוויקלען אָדער שטער און ריפרידזשערייט יבערנאַכטיק. דער ווייַטער טאָג, נעמען די ראָללס אויס פון די פרידזש און לאָזן זיי קומען צו צימער טעמפּעראַטור פֿאַר וועגן 30 מינוט.
דערנאָך, גיינ ווייַטער מיט בראַשינג זיי מיט צעלאָזן פּוטער און באַקינג ווי דירעקטעד אין דעם רעצעפּט. דעם אַלאַוז איר צו האָבן פרעשלי בייקט ראָללס אָן ברייט לעצט-מינוט צוגרייטונג. הנאה!
דערנערונג פאַקס
גרינג גאַנץ ווייץ מיטאָג ראָללס מיט זונרויז זאמען
סכום פּער סערווינג
קאַלאָריעס
126
% טעגלעך ווערט *
פעט
4
g
6
%
סאַטשערייטאַד פעט
1
g
6
%
טראַנס פאַט
0.002
g
פּאָליונסאַטוראַטעד פעט
1
g
מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט
2
g
קאַלעסטעראָל
11
mg
4
%
סאָדיום
127
mg
6
%
פּאָטאַססיום
64
mg
2
%
קאַרבאָוכיידרייץ
19
g
6
%
פיברע
3
g
13
%
צוקער
3
g
3
%
פּראָטעין
4
g
8
%
וויטאַמין א
51
IU
1
%
וויטאַמין C
0.5
mg
1
%
קאַלסיום
23
mg
2
%
ייַזן
1
mg
6
%
* Percent Daily Values זענען באזירט אויף אַ 2000 קאַלאָריע דיעטע.
כל נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע איז באזירט אויף דריט-פּאַרטיי חשבונות און איז בלויז אַן אָפּשאַצונג. יעדער רעצעפּט און נוטרישאַנאַל ווערט וועט בייַטן דיפּענדינג אויף די בראַנדז איר נוצן, מעסטן מעטהאָדס און חלק סיזעס פּער הויזגעזינד.
האָט איר ליב דעם רעצעפּט?מיר וואָלט אָפּשאַצן עס אויב איר קען אָפּשאַצן עס. אויך, מאַכן זיכער צו קאָנטראָלירן אונדזער יאָוטובע טשאַננעל פֿאַר מער גרויס רעסאַפּיז. ביטע טיילן עס אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ און פאַרבינדן אונדז אַזוי מיר קענען זען דיין געשמאַק קרייישאַנז. אדאנק!