גרינג הייס טשילי אָיל
דאָס איז אַ זייער פּשוט און קוסטאָמיזאַבלע רעצעפּט פֿאַר כינעזיש כאָוממייד הייס טשילי אָיל. הייס טשילי ייל איז וויידלי געניצט אין אַסיאַן קוויזין. עס איז אַ זייער עראַמאַטיק ינפיוזשאַן פון ייל, טשילי און אנדערע בשמים אַזאַ ווי שטערן אַנאַס, סעסאַמי זאמען, צימערינג, קנאָבל, סיטשואַן פעפער, סקאַליאַנז, בוכטע בלאַט, עטק ...
מכשירים
ינגרעדיענץ
- 4 טייבאַלספּונז קראַשט הייס טשילי פלאַקעס
- 1 לעפעלע ערד ינדיאַן טשילי פּודער אָדער קייען פּודער
- 1 טעפּלעך אַוואָקאַדאָ ייל , פיסטאַשקע ייל, קאַנאָלאַ ייל, אָדער קיין נייטראַל ייל איר בעסער וועלן, אַחוץ סעסאַמי ייל
- 2 עסלעפל אַנסאַלטעד ראָוסטיד פּינאַץ , אַפּשאַנאַל
- 1 לעפעלע סיטשואַן פעפערקאָרנס קראַשט , אַפּשאַנאַל
- ½ לעפעלע קאָשער זאַלץ , צו טעם אַפּשאַנאַל
- ½ לעפעלע מאָנאָסאָדיום גלוטאַמייט ''MSG'' , אַפּשאַנאַל
- ½ לעפעלע גראַנולאַטעד צוקער , אַפּשאַנאַל
ינסטראַקשאַנז
- קאַמביין טשילי פלאַקעס, סיטשואַן פּעפּפּערקאָרנס, מסג, זאַלץ, צוקער, ערד טשילי, און פּינאַץ אין אַ היץפּראָאָף שיסל וואָס קענען האַלטן בייַ מינדסטער 2 טעפּלעך פון פליסיק.
- היץ ייל אין אַ סקילאַט אָדער פּאַן איבער מיטל-הויך היץ. די ייל זאָל זיין צווישן 250 צו 275 ף ף אויף אַ רעגע טערמאָמעטער.
- קערפאַלי גיסן ייל אָדער נוצן אַ לעפל צו אַריבערפירן ייל אין די שיסל פון קראַשט טשילי געמיש. בשעת די ייל איז באַבלינג, נוצן אַ מעטאַל לעפל צו דזשענטלי קאָך צו מישן אַלץ.
- ווען גאָר קולד, אַריבערפירן די הייס טשילי אָיל צו אַ ערטייט קאַנטיינער און קראָם עס אין די פרידזשידער פֿאַר אַרויף צו 2 וואָכן. הנאה!
נאָטעס
ווי צו קראָם און שייַעך-היץ
- צו האלטן: הייס טשילי אָיל, אַריבערפירן עס צו אַ ערטייט קאַנטיינער און האַלטן עס אין די פרידזשידער פֿאַר אַרויף צו 2 וואָכן. די ייל קען פאַרגליווערן אין די פרידזשידער, אָבער עס וועט ליקוויפי ווידער אין צימער טעמפּעראַטור. איידער ניצן די טשילי ייל, ביטע געבן עס אַ שנעל קאָך צו מאַכן זיכער אַז די ינגרידיאַנץ זענען יוואַנלי פונאנדערגעטיילט.
- צו היץ: מייקראַווייוו הייס טשילי ייל פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס אָדער היץ עס אין אַ פאַן איבער נידעריק היץ. זיין אָפּגעהיט ניט צו אָוווערכיט די ייל, ווי דאָס קען פאַרשאַפן עס צו פאַרלירן טאַם אָדער ווערן צו הייס צו שעפּן. עס איז בעסטער צו היץ בלויז די טשילי ייל איר דאַרפֿן פֿאַר באַלדיק נוצן, אלא ווי ריכיטינג די גאנצע פּעקל.
איר קענען מאַכן הייס טשילי אָיל פאָרויס פון צייַט און קראָם עס אין די פרידזשידער ביז גרייט צו נוצן. די פלייווערז וועט דיפּאַן און אַנטוויקלען איבער צייַט, אַזוי עס איז אַ גוט געדאַנק צו מאַכן עס אַ טאָג אָדער צוויי אין שטייַגן אויב מעגלעך. צו מאַכן עס פאָרויס, נאָכגיין די רעצעפּט ינסטראַקשאַנז, לאָזן די טשילי ייל צו קילן גאָר, און אַריבערפירן עס צו אַ ערטייט קאַנטיינער. סטאָר די טשילי ייל אין די פרידזשידער פֿאַר אַרויף צו 2 וואָכן.
ווען איר גרייט צו נוצן די טשילי ייל, אַראָפּנעמען עס פון די פרידזשידער און לאָזן עס קומען צו צימער טעמפּעראַטור פֿאַר אַ ביסל מינוט. געבן עס אַ שנעל קאָך צו ענשור אַז די ינגרידיאַנץ זענען יוואַנלי פונאנדערגעטיילט, און נוצן עס ווי געוואלט. די טשילי ייל קען פאַרגליווערט אין די פרידזשידער, אָבער עס וועט זיין ליקוואַפייד ווידער אין צימער טעמפּעראַטור אָדער נאָך באַהיצונג עס דזשענטלי. געדענקט צו רעהעאַט די טשילי ייל איר דאַרפֿן מיד אלא ווי רעהעאַטינג די גאנצע פּעקל.
דערנערונג פאַקס
גרינג הייס טשילי אָיל
סכום פּער סערווינג
קאַלאָריעס
90
% טעגלעך ווערט *
פעט
10
g
15
%
סאַטשערייטאַד פעט
1
g
6
%
פּאָליונסאַטוראַטעד פעט
1
g
מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט
7
g
סאָדיום
74
mg
3
%
פּאָטאַססיום
37
mg
1
%
קאַרבאָוכיידרייץ
1
g
0
%
פיברע
1
g
4
%
צוקער
0.2
g
0
%
פּראָטעין
0.4
g
1
%
וויטאַמין א
431
IU
9
%
וויטאַמין C
0.1
mg
0
%
קאַלסיום
6
mg
1
%
ייַזן
0.3
mg
2
%
* Percent Daily Values זענען באזירט אויף אַ 2000 קאַלאָריע דיעטע.
כל נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע איז באזירט אויף דריט-פּאַרטיי חשבונות און איז בלויז אַן אָפּשאַצונג. יעדער רעצעפּט און נוטרישאַנאַל ווערט וועט בייַטן דיפּענדינג אויף די בראַנדז איר נוצן, מעסטן מעטהאָדס און חלק סיזעס פּער הויזגעזינד.
האָט איר ליב דעם רעצעפּט?מיר וואָלט אָפּשאַצן עס אויב איר קען אָפּשאַצן עס. אויך, מאַכן זיכער צו קאָנטראָלירן אונדזער יאָוטובע טשאַננעל פֿאַר מער גרויס רעסאַפּיז. ביטע טיילן עס אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ און פאַרבינדן אונדז אַזוי מיר קענען זען דיין געשמאַק קרייישאַנז. אדאנק!