גרינג זיס פּאָלענטאַ
דעם זיס פּאָלענטאַ "קאַמבי הע'ע," אויך באקאנט ווי Mbaipy he'é, איז אַ אַניוועסדיק אָבער באַליבט פאראגווייאַן פאַרבייַסן ינדזשויד איבער די מדינה און ווייַטער. געמאכט פון פּשוט ינגרידיאַנץ ווי פּאַפּשוי, וואַסער, צוקער אָדער מאַלאַסאַז און בשמים, עס איז אַ שיסל וואָס איז גרינג צו צוגרייטן און נאָך פול פון טאַם. טראַדישאַנאַלי, Kamby He'é איז געדינט ווי אַ פֿאַרבייַסן אָדער נאָך מיטאָג פאַרבייַסן, אָפט באגלייט דורך אַ הייס גלעזל פון יערבאַ מאַטע, אַ פאָלקס ערבאַל טיי אין פאראגוויי.
ינגרעדיענץ
- 250 g קוואַקער געל פּאַפּשוי
- 950 ml גאנצע מילך , פּלוס נאָך פֿאַר אַדזשאַסטינג קאָנסיסטענסי
- 125 g גראַנולאַטעד צוקער אָדער מאַלאַסאַז צו טעם
- 1 פּאַס פון לייַם אָדער מאַראַנץ שאָלעכץ
- 1 לעפעלע פון ריין וואַניל עקסטראַקט
- 1 צימערינג שטעקן
- צימערינג פּודער , צו טעם
ינסטראַקשאַנז
- אין אַ גרויס גרויס פאַן, קאָך צו פאַרבינדן די מילך, צוקער, צימערינג שטעקן און לייַם פּינטעלע. ברענגען צו אַ קאָכן. ביסלעכווייַז וויסק אין די פּאַפּשוי.
- ברענגען די מילך צו אַ מליען אין אַ פאַן איבער מיטל היץ. סלאָולי וויסק אין די פּאַפּשוי. רעדוצירן די היץ צו נידעריק און פאָרזעצן צו קאָכן, טייל מאָל סטערינג ביז די פּאָלענטאַ געמיש איז גלאַט און קאָכן פֿאַר וועגן 15 מינוט.
- אַראָפּנעמען די זיס פּאָלענטאַ פון היץ, אַריבערפירן די פּאַפּשוי געמיש אין פאַרבייַסן קיילים, און שפּריצן מיט צימערינג פּודער. קיל די פּאָלענטאַ צו צימער טעמפּעראַטור, און דריקן אַ שטיק פון פּלאַסטיק ייַנוויקלען אַנטו די ייבערפלאַך און ריפרידזשערייט ביז טשילד, בייַ מינדסטער 2 שעה, אָדער אַרויף צו 3 טעג.
נאָטעס
ווי צו קראָם
מאַכן-פאָרויס
צו קראָם זיס פּאָלענטאַ, ערשטער לאָזן עס קיל צו צימער טעמפּעראַטור. דערנאָך, דעקן די ייבערפלאַך מיט אַ שטיק פון פּלאַסטיק ייַנוויקלען, ינשורינג עס רירט די פּאָלענטאַ צו פאַרמייַדן הויט פון פאָרמינג. ריפרידזשערייט די שיסל פֿאַר בייַ מינדסטער 2 שעה אָדער אַרויף צו 3 טעג. דאָס וועט האַלטן דיין זיס פּאָלענטאַ פריש און גרייט צו הנאה ווען איר ווילט.
זיס פּאָלענטאַ איז אַ גרויס מאַכן-פאָרויס פאַרבייַסן. נאָך פּריפּערינג, פשוט טשיל עס אין די פרידזשידער פֿאַר בייַ מינדסטער 2 שעה אָדער אַרויף צו 3 טעג, אַלאַוינג איר צו הנאה דעם געשמאַק מייַכל קאַנוויניאַנטלי ווען איר ווילט.
דערנערונג פאַקס
גרינג זיס פּאָלענטאַ
סכום פּער סערווינג
קאַלאָריעס
172
% טעגלעך ווערט *
פעט
4
g
6
%
סאַטשערייטאַד פעט
2
g
13
%
פּאָליונסאַטוראַטעד פעט
1
g
מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט
1
g
קאַלעסטעראָל
10
mg
3
%
סאָדיום
32
mg
1
%
פּאָטאַססיום
197
mg
6
%
קאַרבאָוכיידרייץ
30
g
10
%
פיברע
2
g
8
%
צוקער
15
g
17
%
פּראָטעין
5
g
10
%
וויטאַמין א
136
IU
3
%
וויטאַמין C
2
mg
2
%
קאַלסיום
107
mg
11
%
ייַזן
1
mg
6
%
* Percent Daily Values זענען באזירט אויף אַ 2000 קאַלאָריע דיעטע.
כל נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע איז באזירט אויף דריט-פּאַרטיי חשבונות און איז בלויז אַן אָפּשאַצונג. יעדער רעצעפּט און נוטרישאַנאַל ווערט וועט בייַטן דיפּענדינג אויף די בראַנדז איר נוצן, מעסטן מעטהאָדס און חלק סיזעס פּער הויזגעזינד.
האָט איר ליב דעם רעצעפּט?מיר וואָלט אָפּשאַצן עס אויב איר קען אָפּשאַצן עס. אויך, מאַכן זיכער צו קאָנטראָלירן אונדזער יאָוטובע טשאַננעל פֿאַר מער גרויס רעסאַפּיז. ביטע טיילן עס אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ און פאַרבינדן אונדז אַזוי מיר קענען זען דיין געשמאַק קרייישאַנז. אדאנק!