גרינג מילך לימעד
געמאכט מיט פריש, זאַפטיק לימז און קרימי יוואַפּערייטיד מילך (אָדער דיין בילכער מילך פאַרטרעטער), דעם מילך לימעאַדע איז גרינג צו מאַכן און גאנץ פֿאַר ניצן קיין עקסטרע לימז. צי לאָונגינג ביי די בעקן אָדער האָסטינג אַ זומער באַרביקיו, דעם געשמאַק טרינקען וועט ימפּאָנירן דיין געסט און לאָזן איר פילן רילאַקסט און דערקוויקט. אַזוי כאַפּן דיין בלענדער און באַקומען גרייט צו מישן אַרויף אַ פּעקל פון דעם געשמאַק מילק לימעד!
מכשירים
ינגרעדיענץ
- 4 געוואשן סעעדלעסס פּערסיש לימז , שנײד ט בײד ע עקן , או ן שײד ן ז ײ אי ן 8 ױנגע ן מי ט דע ר הויט *(מאכ ט זי ך אפצונעמע ן ד י װײס ע מעמבראנ ע לײ ן פו ן אינעװײניק , מי ט אײע ר מעסער , דא ם אי ז דא ם מערסטע ר פארביטערונג) .
- 4 טעפּלעך קאלטע וואסער (אויב איר בעסער וועלן עס מער דיילוטאַד, לייגן מער וואַסער)
- 1 קענען (12 אַז) יוואַפּערייטיד מילך
- קסנומקס ½ גלעזל גאנצע מילך
- 1 גלעזל צוקער , צו טעם
- 2 טעפּלעך אייז קיובז , פּלוס מער פֿאַר סערווינג
ינסטראַקשאַנז
- גיסן די יוואַפּערייטיד מילך אין אַ גרויס קרוג; שטעלן עס באַזונדער. שטעלן די קוואַרטערעד לימעס אין די בלענדער צוזאמען מיט די וואַסער און צוקער. צונויפגיסן אויף הויך גיכקייַט ביז גלאַט, 2-3 מינוט.
- גיסן די מילק לימעד געמיש דורך אַ מעטאַל זייַער איבער די גרויס קרוג און דריקן די סאָלידס צו עקסטראַקט אַלע פליסיק. (וואַרפן די סאָלידס).
- מישן געזונט ביז גאָר ינקאָרפּערייטיד. גיסן די מילק לימעאַדע אין אַ סערווינג גלאז און דינען מיד!. לייג מער ייַז, אויב געוואלט. הנאה!
נאָטעס
ווי צו קראָם
מילך לימעד איז בעסטער ינדזשויד פריש און זאָל זיין קאַנסומד מיד נאָך מאכן עס. אָבער, סטאָר עס אין אַ ערטייט קאַנטיינער אין די פרידזשידער. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז די מילך אין די טרינקען קען צעטיילן און קערלד איבער צייַט, אַזוי מישן עס געזונט איידער געדינט.
מאַכן-פאָרויס
צו מאַכן דעם רעצעפּט פאָרויס פון צייַט, איר קענען צוגרייטן די לימעד געמיש דורך בלענדינג די לימז, וואַסער און צוקער ווי געלערנט. אָבער, לאָזן אויס די מילך און ייַז קיובז. סטאָר די לימעד געמיש אין אַ ערטייט קאַנטיינער אין די פרידזשידער. ווען איר גרייט צו דינען, לייגן די יוואַפּערייטיד מילך, גאַנץ מילך, און אייז קיובז צו די געמיש און מישן געזונט. דעם וועג, די לימעד וועט בלייַבן פריש, און איר קענען הנאה עס געשווינד דורך אַדינג די רוען ינגרידיאַנץ איידער געדינט.
דערנערונג פאַקס
גרינג מילך לימעד
סכום פּער סערווינג
קאַלאָריעס
135
% טעגלעך ווערט *
פעט
2
g
3
%
סאַטשערייטאַד פעט
1
g
6
%
פּאָליונסאַטוראַטעד פעט
0.1
g
מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט
0.4
g
קאַלעסטעראָל
5
mg
2
%
סאָדיום
27
mg
1
%
פּאָטאַססיום
103
mg
3
%
קאַרבאָוכיידרייץ
31
g
10
%
פיברע
1
g
4
%
צוקער
28
g
31
%
פּראָטעין
2
g
4
%
וויטאַמין א
91
IU
2
%
וויטאַמין C
10
mg
12
%
קאַלסיום
73
mg
7
%
ייַזן
0.2
mg
1
%
* Percent Daily Values זענען באזירט אויף אַ 2000 קאַלאָריע דיעטע.
כל נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע איז באזירט אויף דריט-פּאַרטיי חשבונות און איז בלויז אַן אָפּשאַצונג. יעדער רעצעפּט און נוטרישאַנאַל ווערט וועט בייַטן דיפּענדינג אויף די בראַנדז איר נוצן, מעסטן מעטהאָדס און חלק סיזעס פּער הויזגעזינד.
האָט איר ליב דעם רעצעפּט?מיר וואָלט אָפּשאַצן עס אויב איר קען אָפּשאַצן עס. אויך, מאַכן זיכער צו קאָנטראָלירן אונדזער יאָוטובע טשאַננעל פֿאַר מער גרויס רעסאַפּיז. ביטע טיילן עס אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ און פאַרבינדן אונדז אַזוי מיר קענען זען דיין געשמאַק קרייישאַנז. אדאנק!