גרינג מייקראַווייוו קאָרנברעאַד
אויב איר זוכט פֿאַר אַ שנעל און גרינג וועג צו מאַכן געשמאַק פּאַפּשוי, דעם מיקראָוואַווע קאָרנברעאַד רעצעפּט איז פּונקט וואָס איר דאַרפֿן! מיט פּשוט ינגרידיאַנץ ווי פּאַפּשוי, קעז, עגגס און מילך, דעם רעצעפּט קומט צוזאַמען געשווינד און קענען זיין האַלב אין די מייקראַווייוו אין 8-10 מינוט. אַדדינג אַניאַנז, אַנאַס זאמען און פּאַרמעסאַן קעז גיט דעם פּאַפּשוי אַ סייווערי און פלייווערפאַל טוויסט. דעם מייקראַווייוו פּאַפּשוי וועט שורלי ווערן אַ הויזגעזינד באַליבט, גאנץ ווי אַ זייַט שיסל פֿאַר סופּס, סטעווס, טשילי אָדער אַ געשמאַק פֿאַרבייַסן.
ינגרעדיענץ
- 250 g קוואַקער געל פּאַפּשוי
- 250 g פריינג (Queso de Freir), Queso Blanco, Queso Fresco אָדער 4 קעז מעקסיקאַן בלענד
- 2 גרויס עגגס , געשלאגן
- 250 ml צו 300 מל גאַנץ מילך , צימער טעמפּעראַטור
- 1 גרויס ציבעלע , געהאַקט
- ½ לעפעלע קאָשער זאַלץ
- 50 g פּוטער אָדער בוימל
- 1 לעפעלע אַנאַס זאמען
- 1 עסלעפל ניט-אַלומינום באַקינג פּודער
- 1 עסלעפל גרייטיד פּאַרמעסאַן קעז
ינסטראַקשאַנז
- שמירן דיין 10 "פּירעקס גלאז פּיראָג שיסל מיט קוקינג שפּריץ; שטעלן באַזונדער. אין אַ קליין מייקראַווייוו-זיכער שיסל, לייגן די געהאַקט ציבעלע, זאַלץ און פּוטער - מייקראַווייוו אויף הויך פֿאַר 3 מינוט.
- וויסק צו פאַרבינדן די פּאַפּשוי, באַקינג פּודער, אַנאַס זאמען און גרייטיד פּאַרמעסאַן קעז אין אַ גרויס שיסל. אין אַ קליין שיסל, לייטלי וויסק די עגגס צוזאמען מיט די מילך; ביסלעכווייַז גיסן אין די פּאַפּשוי געמיש און קעז, און ניצן אַ גומע ספּאַטשולאַ אָדער ווודאַן לעפל, קאָך צו פאַרבינדן אַלע ינגרידיאַנץ ונ דורך.
- גיסן די טייג אין די צוגעגרייט שיסל און קאָכן אין די מייקראַווייוו אויף הויך פֿאַר 12 מינוט אָדער ביז אַ טעסטער ינסערטאַד אין די צענטער קומט ריין. לאָזן קיל אין די פּירעקס שיסל פֿאַר וועגן 10 מינוט און דינען. הנאה!!!
נאָטעס
ווי צו קראָם און שייַעך-היץ
- צו האלטן: מייקראַווייוו פּאַפּשוי, לאָזן עס גאָר קיל, און דעמאָלט ייַנוויקלען עס טייטלי אין פּלאַסטיק אָדער אַלומינום שטער. איר קענען קראָם עס אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר אַרויף צו 2 טעג אָדער אין די פרידזשידער פֿאַר אַרויף צו אַ וואָך.
- צו היץ: די פּאַפּשוי ברויט, מייקראַווייוו עס פֿאַר 20-30 סעקונדעס פּער רעפטל אָדער ביז וואַרעם. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען היץ עס אין די ויוון דורך ראַפּינג עס אין שטער און באַקינג עס בייַ 350 ° F פֿאַר 10-15 מינוט.
דערנערונג פאַקס
גרינג מייקראַווייוו קאָרנברעאַד
סכום פּער סערווינג
קאַלאָריעס
486
% טעגלעך ווערט *
פעט
40
g
62
%
סאַטשערייטאַד פעט
9
g
56
%
טראַנס פאַט
0.4
g
פּאָליונסאַטוראַטעד פעט
19
g
מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט
10
g
קאַלעסטעראָל
59
mg
20
%
סאָדיום
345
mg
15
%
פּאָטאַססיום
191
mg
5
%
קאַרבאָוכיידרייץ
26
g
9
%
פיברע
3
g
13
%
צוקער
3
g
3
%
פּראָטעין
6
g
12
%
וויטאַמין א
274
IU
5
%
וויטאַמין C
1
mg
1
%
קאַלסיום
170
mg
17
%
ייַזן
1
mg
6
%
* Percent Daily Values זענען באזירט אויף אַ 2000 קאַלאָריע דיעטע.
כל נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע איז באזירט אויף דריט-פּאַרטיי חשבונות און איז בלויז אַן אָפּשאַצונג. יעדער רעצעפּט און נוטרישאַנאַל ווערט וועט בייַטן דיפּענדינג אויף די בראַנדז איר נוצן, מעסטן מעטהאָדס און חלק סיזעס פּער הויזגעזינד.
האָט איר ליב דעם רעצעפּט?מיר וואָלט אָפּשאַצן עס אויב איר קען אָפּשאַצן עס. אויך, מאַכן זיכער צו קאָנטראָלירן אונדזער יאָוטובע טשאַננעל פֿאַר מער גרויס רעסאַפּיז. ביטע טיילן עס אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ און פאַרבינדן אונדז אַזוי מיר קענען זען דיין געשמאַק קרייישאַנז. אדאנק!