גרינג פּאַמפּקין ספּייס לאַט
קירבעס ספּייס לאַטאַץ זענען אַ באַליבסטע אין די פאַלן צייַט. פילע מענטשן ליבע זיי פֿאַר זייער יינציק טאַם, וואָס עמברייסיז אַלע די ווונדערלעך האַרבסט פלייווערז, אַזאַ ווי מושקאַט און צימערינג. זיי זענען אויך גאנץ ווי אַ גרינג מייַכל צו טיילן מיט פרענדז און משפּחה. דער רעצעפּט וועט ווייַזן איר ווי צו מאַכן אַ געשמאַק פּאַמפּקין ספּייס לאַט פֿאַר דיין משפּחה!
ינגרעדיענץ
- 2 גלעזל האַלב און האַלב אָדער גאַנץ מילך
- 2 גלעזל גאנצע מילך
- 2 טעפּלעך 100% ריין קירבעס פּיוריי
- 1 גלעזל ליכט ברוין צוקער, אָדער (1) 14 אַז קאַנדענסט מילך סטרויערן צו דיין לייקינג
- 1 לעפעלע ערד צימערינג , פּלוס מער פֿאַר ספּרינגקאַלינג
- ⅛ לעפעלע ערד קלאָוועס
- ¼ לעפעלע פרעשלי גרייטיד מושקאַט
- 1 עסלעפל ריין וואַניל עקסטראַקט
- 4 טעפּלעך שטאַרק ברוד קאַווע
- סוויטאַנד וויפּט קרעם פֿאַר סערווינג
ינסטראַקשאַנז
- אין אַ מיטל פאַן, פאַרבינדן די מילך, האַלב און האַלב, קירבעס פּיוריי, ברוין צוקער, ערד צימערינג, ערד קלאָווע און ערד מושקאַט.
- היץ די געמיש איבער מיטל היץ ביז עס איז הייס אָבער נישט בוילינג, ווהיסקינג טייל מאָל צו ענשור אפילו מיקסינג. ניצן אַ האַנט מילך פראָדער צו צונויפגיסן די געמיש ביז עס איז געזונט קאַמביינד און פראָטי.
- גיסן די ברוד קאַווע אין די פאַן און קאָך אין די וואַניל עקסטראַקט. קערפאַלי גיסן די קירבעס-ספּייסט מילך געמיש אין אַ באַפאַלן. אויב געוואלט, שפּיץ די לאַט מיט וויפּט קרעם און שפּריצן אַ ביסל ערד צימערינג אָדער מושקאַט אויף שפּיץ.
נאָטעס
ווי צו קראָם און שייַעך-היץ
- צו האלטן: לאָזן עס קיל צו צימער טעמפּעראַטור, און דעמאָלט אַריבערפירן עס אין אַ ערטייט קאַנטיינער. איר קענען קראָם עס אין די פרידזשידער פֿאַר אַרויף צו 3 טעג.
- צו היץ: די פּאַמפּקין ספּייס לאַט, גיסן עס אין אַ פאַן און היץ עס איבער נידעריק היץ, סטערינג טייל מאָל, ביז עס ס וואָרמד. דו זאלסט נישט קאָכן עס. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען הייצן עס אין די מייקראַווייוו דורך גיסן עס אין אַ מייקראַווייוו-זיכער באַפאַלן און באַהיצונג עס פֿאַר 30 סעקונדעס, סטערינג ביז עס איז וואָרמד.
- ריפרידזשערייט די קירבעס געווירץ לאַט פֿאַר אַרויף צו 3 טעג אין אַ ערטייט קאַנטיינער. ריהייץ אין אַ פאַן איבער נידעריק היץ ביז ונ דורך העאַטעד; נישט קאָכן. נאָך דעם, אַראָפּנעמען עס געשווינד צו דינען.
- איר קענען נוצן קיין מילך אָדער מילכיק-פֿרייַ אַלטערנאַטיוועס. אָבער, איך רעקאָמענדירן ניצן גאַנץ מילך פֿאַר די מערסט דעקאַדענט טאַם און קרימיער געוועב.
דערנערונג פאַקס
גרינג פּאַמפּקין ספּייס לאַט
סכום פּער סערווינג
קאַלאָריעס
263
% טעגלעך ווערט *
פעט
9
g
14
%
סאַטשערייטאַד פעט
5
g
31
%
פּאָליונסאַטוראַטעד פעט
0.3
g
מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט
2
g
קאַלעסטעראָל
32
mg
11
%
סאָדיום
62
mg
3
%
פּאָטאַססיום
441
mg
13
%
קאַרבאָוכיידרייץ
41
g
14
%
פיברע
2
g
8
%
צוקער
37
g
41
%
פּראָטעין
6
g
12
%
וויטאַמין א
9885
IU
198
%
וויטאַמין C
3
mg
4
%
קאַלסיום
217
mg
22
%
ייַזן
1
mg
6
%
* Percent Daily Values זענען באזירט אויף אַ 2000 קאַלאָריע דיעטע.
כל נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע איז באזירט אויף דריט-פּאַרטיי חשבונות און איז בלויז אַן אָפּשאַצונג. יעדער רעצעפּט און נוטרישאַנאַל ווערט וועט בייַטן דיפּענדינג אויף די בראַנדז איר נוצן, מעסטן מעטהאָדס און חלק סיזעס פּער הויזגעזינד.
האָט איר ליב דעם רעצעפּט?מיר וואָלט אָפּשאַצן עס אויב איר קען אָפּשאַצן עס. אויך, מאַכן זיכער צו קאָנטראָלירן אונדזער יאָוטובע טשאַננעל פֿאַר מער גרויס רעסאַפּיז. ביטע טיילן עס אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ און פאַרבינדן אונדז אַזוי מיר קענען זען דיין געשמאַק קרייישאַנז. אדאנק!