Salad trái cây mùa đông dễ dàng
Công thức salad trái cây mùa đông này là một sự bổ sung mới mẻ và đầy màu sắc cho bất kỳ bữa ăn ngày lễ hoặc bữa tiệc mùa đông nào. Được làm từ trái cây theo mùa như bưởi hồng, cam rốn, kiwi và lựu, món salad trái cây này chắc chắn sẽ gây ấn tượng với mọi người ở mọi lứa tuổi. Việc bổ sung bạc hà và một chút đường vào nước sốt chanh sẽ tạo thêm hương vị tươi mát và sảng khoái cho hỗn hợp. Hãy thoải mái trộn và kết hợp với trái cây mùa đông yêu thích của bạn hoặc thêm một chút giòn với các loại hạt.
Thành phần
- 1 quả lựu lớn (hoặc 1¾ cốc hạt lựu ăn liền với nước ép)
- 2 quả cam rốn lớn , được phân đoạn
- 2 quả nho hồng , được phân đoạn
- 2 Kiwi , cắt lát
- 1 muỗng canh đường , Nếu cần thiết
- 1 muỗng canh bạc hà tươi , cắt nhỏ hoặc thái hạt lựu
Hướng Dẫn
- Nếu sử dụng cả quả lựu, hãy loại bỏ phần hạt (hạt) bằng cách cắt quả thành từng phần tư, sau đó bẻ nhỏ trong một bát nước. Vớt bỏ phần cùi nổi lên trên và để ráo hạt rồi cho vào tô lớn. Ngoài ra, bạn có thể mua hạt lựu đóng gói sẵn để tiết kiệm thời gian.
- Tiếp theo, dùng dao gọt vỏ cam và bưởi, cắt bỏ hai đầu rồi đứng thẳng. Cuối cùng, cắt bỏ phần vỏ và màng còn lại, để lộ phần quả. Đặt một quả cam lên trên tô lớn và cắt dọc theo hai bên của mỗi màng để giải phóng các múi, để chúng rơi vào tô lớn.
- Bóp từng màng rỗng để giải phóng nước ép. Lặp lại với số cam và bưởi còn lại. Tiếp theo, gọt vỏ và cắt lát kiwi rồi cho vào tô lớn. Rắc đường (tùy khẩu vị) lên trái cây rồi thêm bạc hà vào rồi đảo đều để đường phân bố đều. Bìa và tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Chú ý
Cách cất giữ
Để bảo quản salad trái cây mùa đông, hãy đặt nó vào hộp kín trong tủ lạnh. Salad trái cây sẽ giữ được 2 ngày trong tủ lạnh.
Làm thế nào để đi trước
Để làm trước món salad trái cây mùa đông dễ dàng, bạn có thể chuẩn bị trái cây và bảo quản trong tủ lạnh trong hộp kín tối đa 2 ngày. Tốt nhất nên bảo quản salad trái cây không có đường vì nó có thể khiến trái cây bị nhão theo thời gian. Nếu thích ăn salad trái cây với đường, bạn có thể rắc đường vào salad trái cây ngay trước khi ăn; điều này sẽ giúp trái cây không bị sũng nước. Ngoài ra, bạn có thể bỏ kiwi hoặc thêm chúng ngay trước khi ăn vì chúng có xu hướng phân hủy nhanh hơn các loại trái cây khác.
Giá trị dinh dưỡng
Salad trái cây mùa đông dễ dàng
Số tiền cho mỗi phục vụ
Năng lượng
121
% Giá trị hàng ngày *
Chất béo
1
g
2
%
Chất béo bão hòa
0.1
g
1
%
Chất béo không bão hòa đa
0.2
g
Chất béo
0.1
g
Sodium
3
mg
0
%
kali
370
mg
11
%
Carbohydrates
29
g
10
%
Sợi
5
g
21
%
Sugar
21
g
23
%
Protein
2
g
4
%
Vitamin A
1141
IU
23
%
Vitamin C
78
mg
95
%
Calcium
54
mg
5
%
Bàn là
0.4
mg
2
%
* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn uống của 2000 calo.
Tất cả thông tin dinh dưỡng đều dựa trên tính toán của bên thứ ba và chỉ là ước tính. Mỗi công thức và giá trị dinh dưỡng sẽ khác nhau tùy thuộc vào nhãn hiệu bạn sử dụng, phương pháp đo lường và khẩu phần ăn của mỗi hộ gia đình.
Bạn có thích công thức này không?Chúng tôi sẽ đánh giá cao nếu bạn có thể đánh giá nó. Ngoài ra, hãy đảm bảo kiểm tra của chúng tôi Kênh Youtube để biết thêm công thức nấu ăn tuyệt vời. Hãy chia sẻ nó trên mạng xã hội và gắn thẻ chúng tôi để chúng tôi có thể thấy những sáng tạo tuyệt vời của bạn. Cảm ơn!