Quay lại
+ phần
Bánh mì Pita nguyên cám

Bánh mì Pita nguyên cám dễ làm

Camila Benitez
Bạn đang tìm kiếm một lựa chọn bánh mì lành mạnh và ngon miệng? Không cần tìm đâu xa hơn công thức làm Bánh mì Pita nguyên cám này. Được làm bằng bột mì nguyên hạt màu trắng bổ dưỡng và được làm ngọt bằng một chút mật ong và đường nâu nhạt, loại bánh mì này là sự bổ sung hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn nào. Bánh mì pita rất dễ làm và mềm, mịn và hơi dai - hoàn hảo để làm nhân với các nguyên liệu bánh sandwich yêu thích của bạn hoặc dùng kèm với nước chấm yêu thích của bạn.
Chỉ với một số ít nguyên liệu, bạn có thể làm được một mẻ bánh pita tự làm chắc chắn sẽ gây ấn tượng.
5 từ 1 phiếu bầu
Thời gian chuẩn bị 15 phút
Giờ nấu ăn 20 phút
Tổng thời 35 phút
Khóa học Món ăn phụ
ẩm thực American
Phục vụ 16

Thành phần
  

  • 841 g (6 - ½ cốc) bột mì nguyên hạt màu trắng, được chia thành từng thìa, san bằng và rây
  • 1 muỗng cà phê muối kosher
  • 1 Muỗng canh đường nâu nhạt
  • 1 Muỗng canh mật ong
  • 4 muỗng cà phê men tức thì
  • 2-½ tách nước ấm
  • 4 muỗng canh dầu ôliu

Hướng Dẫn
 

  • Kết hợp tất cả các thành phần trong tô của máy trộn điện có gắn móc bột. Trộn ở tốc độ thấp nhất cho đến khi hết bột và khối bột tập lại thành một khối; việc này sẽ mất khoảng 4 đến 5 phút.
  • Lật bột lên một bề mặt đã rắc chút bột mì và nhào cho đến khi mịn và đàn hồi. Chuyển bột vào tô đã phết một ít dầu, lật bột lại và bọc lại bằng màng bọc thực phẩm. Để bột nở cho đến khi nở gấp đôi, khoảng 1 tiếng rưỡi.
  • Đặt một khay nướng lớn hoặc một hòn đá pizza lớn lên giá đỡ lò nướng phía dưới và làm nóng lò ở nhiệt độ 500 độ F.
  • Đấm bột xuống, chia thành 16 miếng và tập hợp từng miếng thành một quả bóng, giữ cho tất cả chúng được phủ bột nhẹ và phủ kín trong khi bạn làm. Để các viên bột nghỉ, đậy nắp trong 15 phút để cán bột dễ dàng hơn.
  • Dùng cây cán bột cán từng viên bột thành hình tròn có đường kính khoảng 8 inch và dày ¼ inch. Đảm bảo hình tròn mịn, không có nếp gấp hoặc đường nối trong bột, ngăn không cho bánh pita phồng lên đúng cách. Đậy các đĩa khi bạn cuộn chúng ra nhưng không xếp chúng lại với nhau.
  • Đặt 2 viên bánh pita cùng lúc lên đá pizza nóng và nướng trong 4 đến 5 phút hoặc cho đến khi bánh mì phồng lên như quả bóng bay và có màu vàng nhạt. *(Hãy quan sát kỹ; chúng nướng rất nhanh).
  • Lấy bánh mì ra khỏi lò và đặt lên giá để nguội trong 5 phút; chúng sẽ xẹp xuống một cách tự nhiên, để lại một cái túi ở giữa. Quấn bánh pita trong một chiếc khăn bếp lớn để giữ cho Bánh mì Pita nguyên cám được mềm
  • Thưởng thức

Chú ý

Cách bảo quản và hâm nóng lại
Để lưu trữ: Bánh mì pita ở nhiệt độ phòng tối đa 3 ngày; cho bánh mì pita đã nguội vào túi giấy hoặc bọc trong khăn bếp sạch. Đảm bảo bánh mì nguội hoàn toàn trước khi bảo quản để tránh tích tụ độ ẩm. Phương pháp này thuận tiện nếu bạn định sử dụng bánh mì trong vòng vài ngày và không muốn đông lạnh bánh mì.
Để hâm nóng: Bánh mì, bọc trong giấy bạc và cho vào lò nướng ở nhiệt độ 350°F (177°C) trong 5-10 phút cho đến khi nóng. Bạn cũng có thể hâm nóng bánh mì trong lò nướng bánh mì hoặc trên chảo khô ở lửa vừa trong 1-2 phút mỗi mặt cho đến khi bánh ấm và hơi giòn. Hãy nhớ đừng đun bánh mì quá nóng vì nó có thể trở nên cứng và khô.
chuẩn bị trước
Bánh mì Pita nguyên cám là một công thức làm trước tuyệt vời mà bạn có thể chuẩn bị trước và bảo quản cho đến khi sẵn sàng sử dụng. Ví dụ, bạn có thể làm bột, vo thành từng quả bóng và để trong tủ lạnh tối đa 24 giờ. Sau đó, khi bạn đã sẵn sàng nướng bánh mì, hãy lấy bột ra khỏi tủ lạnh và để ở nhiệt độ phòng trong 30 phút trước khi cán bột ra và nướng. Phương pháp này cho phép bạn có bánh mì pita tươi tự làm mà không cần thực hiện tất cả công việc cùng một lúc.
Ngoài ra, bạn cũng có thể nướng bánh mì pita trước và bảo quản sau. Sau khi bánh mì đã nguội hoàn toàn, vui lòng đặt bánh vào hộp kín hoặc túi có khóa kéo và bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày hoặc trong tủ đông tối đa 3 tháng. Sau đó, khi bạn đã sẵn sàng sử dụng bánh mì, hãy hâm nóng bánh mì bằng một trong các phương pháp được đề cập trước đó. Bánh mì pita nướng sẵn là một cách tuyệt vời để tiết kiệm thời gian khi chuẩn bị bữa ăn, vì bạn có thể cho nhân vào bánh mì theo ý muốn và thưởng thức!
Làm thế nào để đóng băng
Để đông lạnh Bánh mì Pita nguyên cám, hãy đợi cho đến khi bánh nguội hoàn toàn đến nhiệt độ phòng. Sau đó, đặt bánh mì pita vào một chiếc túi an toàn trong tủ đông, loại bỏ càng nhiều không khí càng tốt và đậy kín. Dán nhãn ngày tháng trên túi để bạn biết nó đã được đông lạnh bao lâu. Để có kết quả tốt nhất, hãy đông lạnh bánh mì càng sớm càng tốt sau khi nướng. Điều này sẽ đảm bảo nó tươi nhất có thể khi bạn rã đông.
Để rã đông bánh mì pita, hãy lấy bánh ra khỏi tủ đông và để tan ở nhiệt độ phòng trong vài giờ hoặc qua đêm trong tủ lạnh. Sau khi rã đông, bạn có thể hâm nóng bánh mì bằng một trong những phương pháp đã đề cập trước đó. Điều quan trọng cần lưu ý là việc đông lạnh và rã đông bánh mì có thể khiến bánh mì hơi khô hơn và kém xốp hơn so với khi mới nướng. Tuy nhiên, nếu bạn bảo quản đúng cách và hâm nóng cẩn thận thì món ăn vẫn ngon và vừa miệng.
Giá trị dinh dưỡng
Bánh mì Pita nguyên cám dễ làm
Số tiền cho mỗi phục vụ
Năng lượng
223
% Giá trị hàng ngày *
Chất béo
 
5
g
8
%
Chất béo bão hòa
 
1
g
6
%
Chất béo không bão hòa đa
 
0.4
g
Chất béo
 
3
g
Sodium
 
149
mg
6
%
kali
 
88
mg
3
%
Carbohydrates
 
40
g
13
%
Sợi
 
6
g
25
%
Sugar
 
2
g
2
%
Protein
 
8
g
16
%
Vitamin C
 
0.02
mg
0
%
Calcium
 
38
mg
4
%
Bàn là
 
1
mg
6
%
* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn uống của 2000 calo.

Tất cả thông tin dinh dưỡng đều dựa trên tính toán của bên thứ ba và chỉ là ước tính. Mỗi công thức và giá trị dinh dưỡng sẽ khác nhau tùy thuộc vào nhãn hiệu bạn sử dụng, phương pháp đo lường và khẩu phần ăn của mỗi hộ gia đình.

Bạn có thích công thức này không?Chúng tôi sẽ đánh giá cao nếu bạn có thể đánh giá nó. Ngoài ra, hãy đảm bảo kiểm tra của chúng tôi Kênh Youtube để biết thêm công thức nấu ăn tuyệt vời. Hãy chia sẻ nó trên mạng xã hội và gắn thẻ chúng tôi để chúng tôi có thể thấy những sáng tạo tuyệt vời của bạn. Cảm ơn!