Oson xitoy koleslati
Xitoy oshxonasiga hamroh bo'ladigan mazali va tetiklantiruvchi garniturani qidiryapsizmi? Bu oson xitoy koleslati retseptini qidirmang! To‘g‘ralgan binafsha karam, maydalangan sabzi, to‘g‘ralgan yashil piyoz va qovurilgan yeryong‘oqlarning rang-barang va qarsillab qo‘shilishidan iborat bo‘lgan bu karam salatiga yeryong‘oq yog‘i, Chinkiang sirkasi, kam natriyli soya sousi, asal, kunjut yog‘i, sarimsoq va kosher tuzi.
Tarkibi
- 4 chashka to'g'ralgan binafsha karam , mayda maydalangan (yoki 4 stakan koleslaw aralashmasi)
- 1 sabzi , julienned
- 1 yashil piyoz , mayda to'g'ralgan
- ⅓ piyola qovurilgan yeryong'oqlar , qo'pol tug'ralgan
- ½ bir dasta shilantro , maydalangan (bug 'chiqarilgan)
Kiyinish uchun:
- 1 osh qoshiq yerfıstığı yog'i yoki kanola yog'i
- 2 osh qoshiq Chinkiang sirka
- 1 osh qoshiq past natriy soya sosu
- 1 osh qoshiq asal
- 2 choy qoshiqlari kunjut yog'i
- 2 chinnigullar sarimsoq piyoz , maydalangan
- ¼ choy qoshiq koser tuzi , tatib ko'rish uchun
ko'rsatmalar
- Kichkina idishda, kiyinish uchun barcha ingredientlarni aralashtiring. Alohida katta idishda karam, sabzi, yashil piyoz, yerfıstığı va silantroni birlashtiring.
- Kiyinishni to'kib tashlang va yaxshilab aralashtirish uchun bir juft qisqich bilan tashlang. Agar kerak bo'lsa, ziravorlarni tatib ko'ring va sozlang.
- Eng kamida o'n daqiqa davomida xitoylik koleslawni yoping va muzlatgichga qo'ying, shuning uchun sabzavotlar kiyinishni so'rib olish imkoniyatiga ega. Rohatlaning!
Eslatmalar
Qanday saqlash kerak
Easy Chinese Coleslaw muzlatgichda havo o'tkazmaydigan idishda 3 kungacha saqlanishi mumkin. Agar siz uni uzoqroq ushlab turishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, eng yaxshi ta'mga xizmat qilishdan oldin sarg'ish va koleslawni alohida-alohida tutib, ularni aralashtirganingiz ma'qul.
Sovutgichda saqlanmasa, sabzavotlar biroz yumshoqroq bo'lishi mumkinligini unutmang. Sovutgichda saqlanganidan keyin koleslaw quruq yoki oqsoqlangandek ko'rinsa, unga qo'shimcha sariyog' qo'shing yoki yangi ohak sharbatini siqib oling.
Oldinga
Qulaylik uchun Easy Chinese Coleslaw oldindan tayyorlanishi mumkin. Siz sabzavot va kiyinishni alohida tayyorlashingiz va ularni havo o'tkazmaydigan idishlarda muzlatgichda 2 kungacha saqlashingiz mumkin. Keyin, koleslawga xizmat qilishga tayyor bo'lgach, sabzavot va sarimsoqni birga tashlang va bir oz maydalangan yeryong'oq va shilantro bilan bezang. Agar siz koleslawni keyinroq berishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, xizmat qilish uchun tayyor bo'lguningizcha sosni va sabzavotlarni bir-biridan ajratib qo'yganingiz ma'qul, chunki sabzavot sosda uzoq vaqt tursa, ho'l bo'lib qolishi mumkin.
Oldindan koleslaw tayyorlash - ziyofat o'tkazish yoki ovqat tayyorlashda vaqtni tejash va stressni kamaytirishning ajoyib usuli. Bu, shuningdek, hafta davomida ovqat tayyorlash yoki tushlik qilish uchun ajoyib imkoniyatdir. Ushbu oddiy amallarni bajarib, siz Oson Xitoy kolesasini oldindan tayyorlab, xohlagan vaqtda uning mazali ta’mi va teksturasidan bahramand bo‘lishingiz mumkin!
Oziqlantirish faktlari
Oson xitoy koleslati
Har bir xizmat uchun miqdor
Kalori
70
% Kunlik narx *
semiz
5
g
8
%
To'yingan yog'
1
g
6
%
Ko'p to'yinmagan yog'lar
2
g
Ko'p to'yintirilgan yog'lar
2
g
Natriy
131
mg
6
%
Kaliy
155
mg
4
%
uglevodlar
6
g
2
%
tola
1
g
4
%
shakar
3
g
3
%
protein
2
g
4
%
vitamin A
1435
IU
29
%
vitamin C
21
mg
25
%
kaltsiy
26
mg
3
%
temir
1
mg
6
%
* Kundalik qiymatlar 2000 kaloriya dietasiga asoslangan.
Oziqlanish haqidagi barcha ma'lumotlar uchinchi tomon hisob-kitoblariga asoslangan va faqat taxminiy hisoblanadi. Har bir retsept va ozuqaviy qiymat siz foydalanadigan tovar belgilariga, o'lchash usullariga va uy xo'jaliklari uchun porsiya hajmiga qarab o'zgaradi.
Retsept sizga yoqdimi?Agar siz buni baholay olsangiz, minnatdor bo'lamiz. Shuningdek, bizning maqolamizni tekshiring Youtube kanali yana ajoyib retseptlar uchun. Iltimos, uni ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'ring va bizni belgilang, shunda biz sizning mazali ijodlaringizni ko'ramiz. Rahmat!