واپس جاو
-+ سرونگ
مسالہ دار شہد چکن

آسان شہد چکن

کیملا بینیٹیز
یہ فوری اور آسان گھریلو چینی طرز کی ترکیب میں ٹینڈر چکن کی خصوصیات ہے جس میں ایک کرسپی بیرونی اور ایک رسیلی اندرونی حصہ ہے، یہ تمام ذائقوں کے ساتھ پھٹنے والی خوشگوار شہد کی چٹنی میں لیپت ہے۔ یہ میٹھے اور لذیذ کا ایک لذت آمیز امتزاج ہے جس سے آپ کے ذائقے کی کلیاں ناچ رہی ہوں گی۔ چاہے یہ مصروف ویک نائٹ ہو یا فیملی ڈنر، یہ اسپائسی ہنی چکن یقینی طور پر متاثر کرے گا۔ تو، آئیے اس ترکیب میں غوطہ لگائیں اور ایک پاک ایڈونچر کا آغاز کریں جو ہر ایک کو مزید ترس جائے گا!
5 1 ووٹ سے
تیار وقت 15 منٹ
کک وقت 6 منٹ
مکمل وقت 21 منٹ
کورس اہم کورس
کھانا ایشیائی
سروسز 10

اجزاء
  

چکن کو میرینیٹ کرنے کے لیے:

  • 1 پاؤنڈ چکن کی رانیں یا بغیر ہڈیوں والی جلد والی چکن بریسٹ ، کاٹنے کے سائز کے ٹکڑوں میں کاٹیں * (تقریبا 1 انچ سے 1 اور ¼ انچ کے ٹکڑے)۔
  • 1 چمچ مونگ پھلی کا تیل یا کینولا کا تیل۔
  • ¼ چائے کا چمچ کوشر نمک
  • ¼ چائے کا چمچ گردن والا لہسن
  • ¼ چائے کا چمچ لال مرچ یا پسی ہوئی کالی مرچ

چکن کو کوٹ کرنے کے لیے:

  • 1 انڈے ، مارا پیٹا گیا
  • ½ کپ کارن اسٹار
  • ¼ چائے کا چمچ لال مرچ یا پسی ہوئی کالی مرچ ، اختیاری

شہد کی چٹنی کے لیے:

ایڈیشنل

  • ¼ سے ⅓ کپ مونگ پھلی کا تیل بھوننے کے لیے
  • 2 لچک لہسن ، کیما بنایا ہوا
  • 2 چائے کا چمچ ادرک ، کیما بنایا ہوا
  • 3 سبز پیاز , کٹے ہوئے، سفید اور سبز حصوں کو الگ کرکے
  • 3 خشک سرخ چکنائی ، اختیاری

ہدایات
 

  • ایک درمیانی کٹوری میں چکن کے ٹکڑے، مونگ پھلی کا تیل، لہسن پاؤڈر، لال مرچ اور کوشر نمک ملا دیں۔ اچھی طرح مکس کریں اور 10 سے 15 منٹ تک میرینیٹ ہونے دیں۔
  • ایک چھوٹے پیالے میں شہد کی چٹنی کے لیے تمام اجزاء کو مکس کریں اور ایک طرف رکھ دیں۔
  • کٹے ہوئے انڈے کو چکن کے ساتھ پیالے میں ڈالیں۔ اچھی طرح مکس کرنے کے لیے ہلائیں۔ ایک بڑے زپلاک بیگ میں، کارن اسٹارچ اور لال مرچ کو ملا دیں، چکن کے ٹکڑوں کو بیگ میں ڈالیں اور چکن کو اچھی طرح سے کوٹ ہونے تک ہلائیں۔
  • ایک بڑے نان اسٹک کڑاہی میں تیل (تقریبا ¼ سے ⅓ کپ) درمیانی اونچی آنچ پر گرم ہونے تک گرم کریں۔ چکن کو ایک ساتھ ڈالیں اور اسکیلٹ میں ایک ہی تہہ میں پھیلا دیں۔ چکن کو چھوئے بغیر تقریباً 2 سے 3 منٹ تک پکائیں یا جب تک نیچے سنہری نہ ہوجائے۔ دوسری طرف براؤن کرنے کے لیے پلٹائیں، تقریباً 2-3 منٹ۔
  • چکن کو کاغذ کے تولیے کے ساتھ ایک بڑی پلیٹ میں منتقل کریں اور ایک طرف رکھ دیں۔ کڑاہی کو کاغذ کے تولیوں سے صاف کریں، اس میں تقریباً 1 چمچ تیل چھوڑ دیں۔ اس میں مرچیں، لہسن، ادرک، ہری پیاز کا سفید حصہ اور کچھ سبز حصے شامل کریں اور خوشبو آنے کے لیے چند سیکنڈ کے لیے بھونیں۔
  • کارن اسٹارچ کو تحلیل کرنے کے لیے شہد کی چٹنی کو دوبارہ ہلائیں، کڑاہی میں اچھی طرح سے ڈالیں، اور ہلاتے ہوئے پکائیں جب تک کہ چٹنی تقریباً 1 منٹ تک گاڑھی نہ ہوجائے۔ چکن کو پین میں واپس شامل کریں اور یکجا کرنے کے لیے ٹاس کریں۔ اسپائسی ہنی چکن کو پلیٹ میں منتقل کریں، ہری پیاز کے ہری حصے سے گارنش کریں اور ابلے ہوئے چاولوں پر گرم گرم سرو کریں۔ آپ چاہیں تو سائیڈ پر کچھ ابلی ہوئی سبزیاں ڈال سکتے ہیں۔
  • لطف اندوز ہوں!

نوٹس

ذخیرہ کرنے اور دوبارہ گرم کرنے کا طریقہ
بچا ہوا ہنی چکن کو ایئر ٹائٹ کنٹینر میں رکھیں اور اسے 2-3 دن کے لیے فریج میں رکھیں۔ دوبارہ گرم کرنے کے لیے، آپ اسے فوری آپشن کے لیے 2 منٹ کے لیے مائیکرو ویو کر سکتے ہیں، یا بہتر نتائج کے لیے، اس کی کرکرا پن کو برقرار رکھنے کے لیے اسے درمیانی آنچ پر ایک کڑاہی میں تیل کے ساتھ دوبارہ گرم کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ خدمت کرنے سے پہلے اسے گرم کر لیا جائے۔ اپنے دوبارہ گرم شدہ شہد چکن کا لطف اٹھائیں!
آگے بنائیں
آگے بڑھنے کے آپشن کے لیے، آپ چکن کو میرینیٹ کر سکتے ہیں اور شہد کی چٹنی کو پہلے سے تیار کر سکتے ہیں، انہیں فریج میں علیحدہ کنٹینرز میں رکھ کر۔ جب آپ کھانا پکانے کے لیے تیار ہوں، تو چکن کو بس کوٹ کر فرائی کریں، چٹنی کو ہلائیں، اور انہیں فوری اور آسان کھانے کے لیے ترکیب کی ہدایات کے مطابق یکجا کریں۔
منجمد کرنے کا طریقہ
ہنی چکن کو منجمد کرنے کے لیے، اسے کمرے کے درجہ حرارت پر ٹھنڈا ہونے دیں، اسے چھوٹے حصوں میں تقسیم کریں، اور انہیں فریزر سے محفوظ کنٹینرز یا فریزر بیگز میں رکھیں، جہاں تک ممکن ہو زیادہ سے زیادہ ہوا نکال دیں۔ کنٹینرز پر تاریخ اور مواد کے ساتھ لیبل لگانا یاد رکھیں۔ ہنی چکن کو 2-3 ماہ تک منجمد کیا جا سکتا ہے۔ جب منجمد ہنی چکن استعمال کرنے کے لیے تیار ہو جائے تو اسے رات بھر فریج میں پگھلا دیں۔
اس کے بعد آپ اسے انہی طریقوں سے دوبارہ گرم کر سکتے ہیں جیسے تازہ ہنی چکن کو دوبارہ گرم کرتے ہیں، جیسے چولہے پر، مائکروویو میں یا اوون میں۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ چکن کو کھانے سے پہلے اس کا اندرونی درجہ حرارت 165°F (74°C) کے محفوظ درجہ حرارت تک پہنچ چکا ہے، کھانے کے تھرمامیٹر سے چکن کا اندرونی درجہ حرارت ضرور چیک کریں۔ پگھلے ہوئے ہنی چکن کو فریز کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، اس لیے چکن کو صرف ایک بار منجمد کریں۔
غذائیت حقائق
آسان شہد چکن
رقم فی خدمت۔
کیلوری
188
ڈیلی ویلیو *
چربی
 
9
g
14
%
سنتشدد موٹی
 
2
g
13
%
ٹرانس موٹی
 
0.01
g
Polyunsaturated موٹی
 
3
g
مونونسریٹورڈ موٹی
 
4
g
کولیسٹرول
 
45
mg
15
%
سوڈیم
 
297
mg
13
%
پوٹاشیم
 
261
mg
7
%
کاربیدہ
 
16
g
5
%
فائبر
 
1
g
4
%
چینی
 
8
g
9
%
پروٹین
 
11
g
22
%
وٹامن A
 
303
IU
6
%
وٹامن سی
 
21
mg
25
%
کیلشیم
 
14
mg
1
%
آئرن
 
1
mg
6
%
* فی صد ڈیلی قیمتز 2000 کیلوری غذا پر مبنی ہیں.

تمام غذائیت کی معلومات فریق ثالث کے حسابات پر مبنی ہیں اور صرف ایک تخمینہ ہے۔ ہر نسخہ اور غذائیت کی قیمت آپ کے استعمال کردہ برانڈز، پیمائش کے طریقوں، اور فی گھرانہ حصے کے سائز کے لحاظ سے مختلف ہوگی۔

کیا آپ کو نسخہ پسند آیا؟اگر آپ اس کی درجہ بندی کر سکتے ہیں تو ہم اس کی تعریف کریں گے۔ اس کے علاوہ، ہمارے چیک کرنے کے لئے یقینی بنائیں یو ٹیوب چینل مزید عمدہ ترکیبوں کے لیے۔ براہ کرم اسے سوشل میڈیا پر شیئر کریں اور ہمیں ٹیگ کریں تاکہ ہم آپ کی مزیدار تخلیقات دیکھ سکیں۔ شکریہ!