Kolay Kış Meyve Salatası
Bu kış meyve salatası tarifi, herhangi bir tatil yemeğine veya kış yemeğine canlandırıcı ve renkli bir katkıdır. Pembe greyfurt, portakal, kivi ve nar gibi mevsim meyveleriyle dolu bu meyve salatasının her yaştan insanın beğenisini kazanacağı kesin. Misket limonu sosuna nane ve bir miktar şeker eklenmesi, karışıma canlandırıcı ve canlı bir tat katar. En sevdiğiniz kış meyvesini karıştırıp eşleştirmekten veya fındık veya tohumlarla biraz çıtır çıtır eklemekten çekinmeyin.
malzemeler
- 1 büyük nar (veya meyve sularıyla birlikte 1¾ bardak yemeye hazır nar taneleri)
- 2 büyük göbekli portakallar , bölümlere ayrılmış
- 2 pembe greyfurt , bölümlere ayrılmış
- 2 kivi , dilimlenmiş
- 1 yemek kasigi şeker , gerekirse
- 1 yemek kasigi taze nane doğranmış veya jülyen doğranmış
talimatlar
- Bütün bir nar kullanıyorsanız, meyveyi dörde bölerek tanelerini (çekirdeklerini) çıkarın ve ardından bir kase su içinde parçalara ayırın. Üstte kalan öz kısmı sıyırıp çekirdeklerini süzün ve geniş bir kaseye koyun. Alternatif olarak zamandan tasarruf etmek için önceden paketlenmiş nar taneleri satın alabilirsiniz.
- Daha sonra portakalları ve greyfurtları soyma bıçağıyla soyun, uçlarını kesin ve dik durun. Son olarak, meyveyi açığa çıkaracak şekilde kalan kabuğu ve zarı kesin. Büyük kasenin üzerine bir portakal tutun ve parçaları serbest bırakmak ve büyük kasenin içine düşmelerini sağlamak için her zarın her iki tarafı boyunca kesin.
- Meyve sularını serbest bırakmak için her boş zarı sıkın. Kalan portakal ve greyfurt ile aynı işlemi tekrarlayın. Daha sonra kivileri soyup dilimleyin ve büyük kaseye yerleştirin. Şekeri (tadına göre) meyvenin üzerine serpin, naneyi ekleyin ve eşit şekilde dağıtmak için fırlatın. Servis yapmaya hazır olana kadar örtün ve soğutun.
notlar
Nasıl saklanır
Kış meyvesi salatasını saklamak için hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayın. Meyve salatası buzdolabında 2 gün saklanacaktır.
Nasıl Öne Çıkılır
Kolay kış meyvesi salatasını önceden hazırlamak için meyveyi hazırlayıp buzdolabında hava geçirmez bir kapta 2 güne kadar saklayabilirsiniz. Meyve salatasını şekersiz saklamak en iyisidir çünkü bu, zamanla meyvenin lapa haline gelmesine neden olabilir. Meyve salatasını şekerle servis etmeyi tercih ederseniz, servisten hemen önce şekeri meyve salatasının içine serpebilirsiniz; bu meyvenin ıslanmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Ayrıca kivileri, diğer meyve türlerine göre daha hızlı parçalanma eğiliminde oldukları için, servis yapmadan hemen önce eklemek isteyebilirsiniz.
Beslenme Gerçekleri
Kolay Kış Meyve Salatası
Porsiyon başına miktar
Kalori
121
Günlük Değer *
Yağ
1
g
2
%
Doymuş yağ
0.1
g
1
%
Doymamış yağ
0.2
g
Tekli doymamış yağ
0.1
g
Sodyum
3
mg
0
%
Potasyum
370
mg
11
%
karbonhidratlar
29
g
10
%
lif
5
g
21
%
Şeker
21
g
23
%
Protein
2
g
4
%
A vitamini
1141
IU
23
%
C Vitamini
78
mg
95
%
Kalsiyum
54
mg
5
%
Demir
0.4
mg
2
%
* Yüzde Günlük Değerler bir 2000 kalorilik diyet dayanmaktadır.
Tüm beslenme bilgileri üçüncü taraf hesaplamalarına dayanmaktadır ve yalnızca bir tahmindir. Her tarif ve besin değeri, kullandığınız markalara, ölçüm yöntemlerine ve evdeki porsiyon boyutlarına göre değişecektir.
Tarifi beğendiniz mi?Değerlendirebilirseniz seviniriz. Ayrıca, bizim kontrol ettiğinizden emin olun. Youtube Channel daha fazla harika tarif için. Lütfen sosyal medyada paylaşın ve bizi etiketleyin ki lezzetli kreasyonlarınızı görebilelim. Teşekkür ederim!