వెనక్కి వెళ్ళు
-+ సేర్విన్గ్స్
హోల్ వీట్ పిటా బ్రెడ్

సులభమైన హోల్ వీట్ పిటా బ్రెడ్

కామిలా బెనితెజ్
ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన బ్రెడ్ ఎంపిక కోసం చూస్తున్నారా? హోల్ వీట్ పిటా బ్రెడ్ కోసం ఈ రెసిపీని చూడకండి. ఆరోగ్యకరమైన తెల్లని గోధుమ పిండితో తయారు చేయబడుతుంది మరియు తేనె మరియు లేత గోధుమ చక్కెరతో తీయబడుతుంది, ఈ బ్రెడ్ ఏదైనా భోజనానికి సరైన అదనంగా ఉంటుంది. పిటా బ్రెడ్ తయారు చేయడం సులభం మరియు మెత్తగా, మెత్తగా మరియు కొద్దిగా నమలడం ద్వారా వస్తుంది - మీకు ఇష్టమైన శాండ్‌విచ్ పదార్థాలతో నింపడానికి లేదా మీకు ఇష్టమైన డిప్స్‌తో పాటు సర్వ్ చేయడానికి ఇది సరైనది.
కేవలం కొన్ని పదార్ధాలతో, మీరు ఖచ్చితంగా ఆకట్టుకునే ఈ ఇంట్లో తయారుచేసిన పిటాస్‌ని విప్ చేయవచ్చు.
5 1 ఓటు నుండి
ప్రిపరేషన్ సమయం 15 నిమిషాల
సమయం ఉడికించాలి 20 నిమిషాల
మొత్తం సమయం 35 నిమిషాల
కోర్సు సైడ్ డిష్
వంట అమెరికన్
సేర్విన్గ్స్ 16

కావలసినవి
  

  • 841 g (6 - ½ కప్పులు) తెల్లటి గోధుమ పిండి, చెంచా, సమం & జల్లెడ
  • 1 టీస్పూన్ కోషెర్ ఉప్పు
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ లేత గోధుమ చక్కెర
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
  • 4 టీస్పూన్లు తక్షణ ఈస్ట్
  • 2-½ కప్పులు వెచ్చని నీరు
  • 4 టేబుల్ ఆలివ్ నూనె

సూచనలను
 

  • డౌ హుక్‌తో అమర్చిన ఎలక్ట్రిక్ మిక్సర్ యొక్క గిన్నెలో అన్ని పదార్ధాలను కలపండి. పిండి అంతా కలిసిపోయేంత వరకు తక్కువ వేగంతో కలపండి మరియు పిండి ఒక బంతిగా సేకరిస్తుంది; దీనికి 4 నుండి 5 నిమిషాలు పట్టాలి.
  • పిండిని తేలికగా పిండి ఉపరితలంపైకి తిప్పండి మరియు అది మృదువైన మరియు సాగే వరకు మెత్తగా పిండి వేయండి. పిండిని తేలికగా నూనె రాసి ఉన్న గిన్నెలోకి మార్చండి, దానిని కోటుగా మార్చండి మరియు ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌తో కప్పండి. దాదాపు 1 ½ గంటల పరిమాణంలో రెట్టింపు అయ్యే వరకు పెరుగుదలను అనుమతించండి.
  • దిగువ ఓవెన్ రాక్‌లో పెద్ద బేకింగ్ షీట్ లేదా పెద్ద పిజ్జా రాయిని ఉంచండి మరియు ఓవెన్‌ను 500 డిగ్రీల ఎఫ్‌కి వేడి చేయండి.
  • పిండిని క్రిందికి గుద్దండి, దానిని 16 ముక్కలుగా విభజించండి మరియు ప్రతి భాగాన్ని ఒక బంతిగా సేకరించండి, మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు వాటన్నింటినీ తేలికగా పిండి మరియు కవర్ చేయండి. డౌ బంతులను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించండి, కవర్ చేసి, 15 నిమిషాలు సులభంగా బయటకు వెళ్లండి.
  • రోలింగ్ పిన్‌ని ఉపయోగించి, ప్రతి డౌ బాల్‌ను 8-అంగుళాల వ్యాసం మరియు ¼ అంగుళాల మందంతో వృత్తాకారంలో చుట్టండి. పిండిలో మడతలు లేదా అతుకులు లేకుండా, పిటాస్ సరిగ్గా ఉబ్బిపోకుండా వృత్తం మృదువైనదని నిర్ధారించుకోండి. మీరు డిస్క్‌లను రోల్ చేస్తున్నప్పుడు వాటిని కవర్ చేయండి, కానీ వాటిని పేర్చవద్దు.
  • వేడి వేడి పిజ్జా స్టోన్‌పై ఒకేసారి 2 పిటా రౌండ్లు వేసి 4 నుండి 5 నిమిషాలు కాల్చండి లేదా బ్రెడ్ బెలూన్ లాగా ఉబ్బి లేత బంగారు రంగు వచ్చే వరకు కాల్చండి. *(నిశితంగా చూడండి; అవి వేగంగా కాల్చబడతాయి).
  • పొయ్యి నుండి రొట్టెని తీసివేసి, 5 నిమిషాలు చల్లబరచడానికి ఒక రాక్లో ఉంచండి; అవి సహజంగా తగ్గుతాయి, మధ్యలో జేబును వదిలివేస్తాయి. హోల్ వీట్ పిటా బ్రెడ్‌ను మృదువుగా ఉంచడానికి పెద్ద కిచెన్ టవల్‌లో పిటాస్‌ను చుట్టండి
  • ఆనందించండి

గమనికలు

ఎలా నిల్వ చేయాలి & మళ్లీ వేడి చేయాలి
దాచిపెట్టటం: 3 రోజుల వరకు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద పిటా బ్రెడ్; చల్లబడిన పిటా బ్రెడ్‌ను కాగితపు సంచిలో ఉంచండి లేదా శుభ్రమైన కిచెన్ టవల్‌లో చుట్టండి. తేమ పేరుకుపోకుండా నిల్వ చేయడానికి ముందు బ్రెడ్ పూర్తిగా చల్లగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు కొన్ని రోజుల్లో బ్రెడ్‌ను ఉపయోగించాలని ప్లాన్ చేస్తే మరియు దానిని స్తంభింపజేయకూడదనుకుంటే ఈ పద్ధతి సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
మళ్లీ వేడి చేయడానికి: రొట్టె, దానిని రేకులో చుట్టి, 350 ° F (177 ° C) ఓవెన్‌లో 5-10 నిమిషాలు వేడెక్కడం వరకు వేడి చేయండి. మీరు బ్రెడ్‌ను టోస్టర్ ఓవెన్‌లో లేదా పొడి స్కిల్లెట్‌లో మీడియం వేడి మీద ఒక్కో వైపు 1-2 నిమిషాలు వెచ్చగా మరియు కొద్దిగా క్రిస్పీగా ఉండే వరకు మళ్లీ వేడి చేయవచ్చు. బ్రెడ్‌ను వేడెక్కించకూడదని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే ఇది వంగకుండా మరియు పొడిగా మారుతుంది.
మేక్-ఎహెడ్
హోల్ వీట్ పిటా బ్రెడ్ ఒక గొప్ప మేక్-ఎహెడ్ రెసిపీ, మీరు ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోవచ్చు మరియు మీరు దానిని ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు నిల్వ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు పిండిని తయారు చేయవచ్చు, దానిని బంతుల్లో ఆకృతి చేయవచ్చు మరియు 24 గంటల వరకు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచవచ్చు. అప్పుడు, మీరు రొట్టె కాల్చడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, ఫ్రిజ్ నుండి పిండిని తీసివేసి, దానిని రోల్ చేసి బేకింగ్ చేయడానికి ముందు 30 నిమిషాలు గది ఉష్ణోగ్రతకు రావాలి. ఈ పద్ధతి మీరు ఒకేసారి అన్ని పనిని చేయకుండా తాజా, ఇంట్లో తయారుచేసిన పిటా బ్రెడ్‌ను కలిగి ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.
ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు పిటా బ్రెడ్‌ను ముందుగానే కాల్చవచ్చు మరియు తరువాత నిల్వ చేయవచ్చు. బ్రెడ్ పూర్తిగా చల్లబడిన తర్వాత, దయచేసి దానిని గాలి చొరబడని కంటైనర్ లేదా జిప్-టాప్ బ్యాగ్‌లో ఉంచండి మరియు దానిని 3 రోజుల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో లేదా 3 నెలల వరకు ఫ్రీజర్‌లో నిల్వ చేయండి. అప్పుడు, మీరు బ్రెడ్‌ని ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, ముందుగా పేర్కొన్న పద్ధతుల్లో ఒకదాన్ని ఉపయోగించి దాన్ని మళ్లీ వేడి చేయండి. ముందుగా కాల్చిన పిటా బ్రెడ్ భోజనాన్ని సిద్ధం చేసేటప్పుడు సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, ఎందుకంటే మీరు బ్రెడ్‌ను మీకు కావలసిన పూరకాలతో నింపి ఆనందించవచ్చు!
ఎలా ఫ్రీజ్ చేయాలి
హోల్ వీట్ పిటా బ్రెడ్‌ను స్తంభింపజేయడానికి, అది గది ఉష్ణోగ్రతకు పూర్తిగా చల్లబడే వరకు వేచి ఉండండి. అప్పుడు, పిటా బ్రెడ్‌ను ఫ్రీజర్-సేఫ్ బ్యాగ్‌లో ఉంచండి, వీలైనంత ఎక్కువ గాలిని తీసివేసి, గట్టిగా మూసివేయండి. బ్యాగ్‌ను తేదీతో లేబుల్ చేయండి, తద్వారా అది ఎంతకాలం స్తంభింపజేయబడిందో మీకు తెలుస్తుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, బ్రెడ్‌ను కాల్చిన తర్వాత వీలైనంత త్వరగా స్తంభింపజేయండి. ఇది మీరు కరిగినప్పుడు వీలైనంత తాజాగా ఉండేలా చేస్తుంది.
పిటా బ్రెడ్‌ను కరిగించడానికి, ఫ్రీజర్ నుండి తీసివేసి, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద కొన్ని గంటలు లేదా రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటర్‌లో కరిగించండి. కరిగిన తర్వాత, మీరు ముందుగా పేర్కొన్న పద్ధతుల్లో ఒకదానిని ఉపయోగించి రొట్టెని మళ్లీ వేడి చేయవచ్చు. బ్రెడ్‌ను గడ్డకట్టడం మరియు కరిగించడం వలన అది తాజాగా కాల్చిన దానికంటే కొద్దిగా పొడిగా మరియు తక్కువ మెత్తటిదిగా మారుతుందని గమనించడం ముఖ్యం. అయితే, మీరు దానిని సరిగ్గా నిల్వ చేసి, జాగ్రత్తగా వేడి చేస్తే, అది ఇప్పటికీ రుచికరమైన మరియు సంతృప్తికరంగా ఉండాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
సులభమైన హోల్ వీట్ పిటా బ్రెడ్
ప్రతి సేవకు మొత్తం
కేలరీలు
223
% దినసరి విలువ*
ఫ్యాట్
 
5
g
8
%
సంతృప్త కొవ్వు
 
1
g
6
%
పాలిన్సుఅట్యురేటెడ్ ఫ్యాట్
 
0.4
g
మోనో అసంతృప్త కొవ్వు
 
3
g
సోడియం
 
149
mg
6
%
పొటాషియం
 
88
mg
3
%
పిండిపదార్థాలు
 
40
g
13
%
ఫైబర్
 
6
g
25
%
చక్కెర
 
2
g
2
%
ప్రోటీన్
 
8
g
16
%
విటమిన్ సి
 
0.02
mg
0
%
కాల్షియం
 
38
mg
4
%
ఐరన్
 
1
mg
6
%
* శాతం డైలీ విలువలు ఒక 2000 కేలరీల ఆహారం ఆధారంగా ఉంటాయి.

పోషకాహార సమాచారం అంతా థర్డ్-పార్టీ లెక్కలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఇది ఒక అంచనా మాత్రమే. ప్రతి వంటకం మరియు పోషక విలువలు మీరు ఉపయోగించే బ్రాండ్‌లు, కొలిచే పద్ధతులు మరియు ఒక్కో ఇంటికి భాగ పరిమాణాల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటాయి.

మీకు రెసిపీ నచ్చిందా?మీరు దానిని రేట్ చేయగలిగితే మేము దానిని అభినందిస్తున్నాము. అలాగే, మా తనిఖీని నిర్ధారించుకోండి యుట్యూబ్ ఛానల్ మరిన్ని గొప్ప వంటకాల కోసం. దయచేసి దీన్ని సోషల్ మీడియాలో భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు మమ్మల్ని ట్యాగ్ చేయండి, తద్వారా మేము మీ రుచికరమైన క్రియేషన్‌లను చూడవచ్చు. ధన్యవాదాలు!