సులభమైన స్ట్రాబెర్రీ హోర్చటా
రిఫ్రెష్ మరియు రుచికరమైన ఇంట్లో తయారుచేసిన స్ట్రాబెర్రీ హోర్చాటా రెసిపీ సాంప్రదాయ హోర్చాటా మరియు స్ట్రాబెర్రీ స్మూతీల యొక్క ఖచ్చితమైన కలయిక. ఇది కూడా సులభంగా మరియు త్వరగా సిద్ధం అవుతుంది. బియ్యాన్ని రాత్రంతా నానబెట్టాల్సిన అవసరం లేదు. అగువా డి హోర్చటాకు కొద్దిగా మారడానికి, నేను తాజా స్ట్రాబెర్రీలను జోడించాను.
పరికరములు
కావలసినవి
- 227 g (1 కప్పు) పచ్చి తెల్ల బియ్యం
- 454 g స్ట్రాబెర్రీలు (ప్రతి స్ట్రాబెర్రీ యొక్క కాండం మరియు పొట్టును కత్తితో కత్తిరించండి).
- 1 చిన్న దాల్చిన చెక్క
- 1 చెయ్యవచ్చు (14 oz) పూర్తి కొవ్వు తియ్యటి ఘనీకృత పాలు
- 2 కప్పులు వేడి నీరు
- 6 కప్పులు చల్లని వడపోత నీరు
- 1 చెయ్యవచ్చు (12oz) పూర్తి కొవ్వు ఆవిరైన పాలు లేదా మొత్తం పాలు
- 1 టీస్పూన్ స్వచ్ఛమైన వనిల్లా సారం
- రుచికి చక్కెర
సూచనలను
- బ్లెండర్‌లో, బియ్యం మరియు దాల్చిన చెక్కతో పాటు రెండు కప్పుల వేడి నీటిని జోడించండి. ఇది 30 నుండి 60 నిమిషాలు నాననివ్వండి (ఇది బియ్యాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు మృదువుగా చేయడానికి అనుమతిస్తుంది). నానబెట్టిన తర్వాత, బియ్యం మిశ్రమాన్ని పూర్తిగా మెత్తగా మరియు మిశ్రమం మృదువైనంత వరకు అధిక వేగంతో కలపండి. తాజా స్ట్రాబెర్రీలను వేసి, మృదువైన మరియు పూర్తిగా ద్రవమయ్యే వరకు కలపండి.
- రైస్ మరియు స్ట్రాబెర్రీ మిశ్రమాన్ని పెద్ద కాడలో వడకట్టండి (స్ట్రైనర్‌లో ఏదైనా అవశేషాలను విస్మరించండి). 6 కప్పుల చల్లని వడపోత నీరు, ఘనీకృత పాలు, ఆవిరైన పాలు మరియు వనిల్లా వేసి, మృదువైన మరియు బాగా కలిసే వరకు కదిలించు. అవసరమైతే చక్కెరను రుచి మరియు సర్దుబాటు చేయండి. స్ట్రాబెర్రీ హోర్చటాను చాలా ఐస్ క్యూబ్స్‌తో ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి లేదా సర్వ్ చేయండి. ఆనందించండి!
గమనికలు
ఎలా నిల్వ చేయాలి
స్ట్రాబెర్రీ హోర్చాటాను నిల్వ చేయడానికి, మిశ్రమాన్ని గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో పోసి 3 రోజుల వరకు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. హోర్చాటాలో ఘనపదార్థాలు కాడ దిగువన స్థిరపడతాయని గమనించడం ముఖ్యం, కాబట్టి వడ్డించే ముందు ఎల్లప్పుడూ కదిలించు.
మేక్-ఎహెడ్
మీరు స్ట్రాబెర్రీ హోర్చాటాను ముందుగానే తయారు చేసుకోవచ్చు, అయితే మిశ్రమం కాలక్రమేణా విడిపోతుందని గమనించడం ముఖ్యం. దీనిని నివారించడానికి, బియ్యం మిశ్రమాన్ని మరియు ద్రవ మిశ్రమాన్ని విడిగా నిల్వ చేసి, వడ్డించే ముందు వాటిని కలపండి. మీరు బియ్యం, వేడినీరు మరియు దాల్చిన చెక్కలను కలపడం ద్వారా బియ్యం మిశ్రమాన్ని తయారు చేయవచ్చు మరియు దానిని గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో 2 రోజుల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు. మీరు స్ట్రాబెర్రీలను కలపవచ్చు మరియు వాటిని 2 రోజుల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ప్రత్యేక కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు.
సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, బియ్యం మిశ్రమాన్ని పెద్ద కాడలో వడకట్టి, చల్లటి నీరు, ఘనీకృత పాలు, ఆవిరి పాలు, వనిల్లా మరియు రుచికి చక్కెర జోడించండి. బ్లెండెడ్ స్ట్రాబెర్రీలను వేసి బాగా కలిసే వరకు కదిలించు. సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండే వరకు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. హోర్చాటా ఎక్కువసేపు కూర్చుంటే, బియ్యం అవక్షేపం కాడ దిగువన స్థిరపడుతుందని గమనించడం ముఖ్యం, కాబట్టి వడ్డించే ముందు ఎల్లప్పుడూ కదిలించు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
సులభమైన స్ట్రాబెర్రీ హోర్చటా
ప్రతి సేవకు మొత్తం
కేలరీలు
101
% దినసరి విలువ*
ఫ్యాట్
0.5
g
1
%
సంతృప్త కొవ్వు
0.1
g
1
%
పాలిన్సుఅట్యురేటెడ్ ఫ్యాట్
0.2
g
మోనో అసంతృప్త కొవ్వు
0.2
g
సోడియం
11
mg
0
%
పొటాషియం
98
mg
3
%
పిండిపదార్థాలు
22
g
7
%
ఫైబర్
1
g
4
%
చక్కెర
2
g
2
%
ప్రోటీన్
2
g
4
%
విటమిన్ ఎ
6
IU
0
%
విటమిన్ సి
27
mg
33
%
కాల్షియం
23
mg
2
%
ఐరన్
0.4
mg
2
%
* శాతం డైలీ విలువలు ఒక 2000 కేలరీల ఆహారం ఆధారంగా ఉంటాయి.
పోషకాహార సమాచారం అంతా థర్డ్-పార్టీ లెక్కలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఇది ఒక అంచనా మాత్రమే. ప్రతి వంటకం మరియు పోషక విలువలు మీరు ఉపయోగించే బ్రాండ్‌లు, కొలిచే పద్ధతులు మరియు ఒక్కో ఇంటికి భాగ పరిమాణాల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటాయి.
మీకు రెసిపీ నచ్చిందా?మీరు దానిని రేట్ చేయగలిగితే మేము దానిని అభినందిస్తున్నాము. అలాగే, మా తనిఖీని నిర్ధారించుకోండి యుట్యూబ్ ఛానల్ మరిన్ని గొప్ప వంటకాల కోసం. దయచేసి దీన్ని సోషల్ మీడియాలో భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు మమ్మల్ని ట్యాగ్ చేయండి, తద్వారా మేము మీ రుచికరమైన క్రియేషన్‌లను చూడవచ్చు. ధన్యవాదాలు!