వెనక్కి వెళ్ళు
-+ సేర్విన్గ్స్
గుమ్మడికాయ కాంపోట్

సులభమైన గుమ్మడికాయ కాంపోట్

కామిలా బెనితెజ్
ఏదైనా సందర్భానికి సరిపోయే సరళమైన మరియు రుచికరమైన డెజర్ట్ కోసం చూస్తున్నారా? ఈ సులభమైన మరియు సువాసనగల గుమ్మడికాయ కాంపోట్ రెసిపీని చూడకండి! గ్వారానీలో "అండై కాంబి" అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ పరాగ్వే-శైలి గుమ్మడికాయ కంపోట్ తాజా గుమ్మడికాయ, చక్కెర మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో సహా కొన్ని సాధారణ పదార్ధాలతో తయారు చేయబడింది. ఇది ముందుగానే తయారు చేయడం సులభం మరియు వేడిగా లేదా చల్లగా వడ్డించవచ్చు, ఇది బహుముఖ డెజర్ట్ ఎంపికగా మారుతుంది. అదనంగా, కృత్రిమ పదార్థాలు లేదా సంరక్షణకారులను లేకుండా, మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు అందించడం ద్వారా మీరు మంచి అనుభూతిని పొందవచ్చు.
5 నుండి 7 ఓట్లు
ప్రిపరేషన్ సమయం 15 నిమిషాల
సమయం ఉడికించాలి 30 నిమిషాల
మొత్తం సమయం 45 నిమిషాల
కోర్సు డెసర్ట్
వంట Paraguayan
సేర్విన్గ్స్ 15

కావలసినవి
  

ఈ గుమ్మడికాయ కాంపోట్ కోసం

  • 1 kg చక్కెర గుమ్మడికాయ (పై గుమ్మడికాయ అని కూడా పిలుస్తారు) లేదా బటర్‌నట్ స్క్వాష్, ఒలిచిన, లోపల నుండి అన్ని గింజలను గీరి, మరియు 3 అంగుళాల క్యూబ్‌గా కత్తిరించండి
  • 350 g గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర లేదా చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం
  • 250 ml (1 కప్పు) నీరు
  • 1 టేబుల్ స్వచ్ఛమైన వనిల్లా సారం
  • 3 మొత్తం లవంగాలు
  • 2 చిన్న దాల్చిన చెక్క కర్రలు

వీటితో పాటు సర్వ్ చేయడానికి:

  • 350 ml (1-½ కప్పులు) మొత్తం పాలు లేదా స్కిమ్డ్ మిల్క్, అవసరమైతే

సూచనలను
 

  • గుమ్మడికాయను సగానికి కట్ చేసి చర్మాన్ని తొలగించండి. తరువాత, విత్తనాలను తీసివేసి, వాటిని 1-అంగుళాల ఘనాలగా కత్తిరించండి. పెద్ద సాస్‌పాట్‌లో, చక్కెరను మీడియం వేడి మీద వేడి చేయండి, నిరంతరం కదిలించు, చక్కెర కరిగి మీడియం-బ్రౌన్ కారామెల్‌ను ఏర్పరుస్తుంది, సుమారు 7 నిమిషాలు.
  • నీరు, గుమ్మడికాయ, లవంగాలు మరియు దాల్చిన చెక్కలను జోడించండి. మీడియం వేడి మీద ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి, అప్పుడప్పుడు గుమ్మడికాయ మృదువైనంత వరకు కదిలించు, కానీ ఇప్పటికీ దాని ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు రసాలు సన్నని సిరప్, 25 నుండి 30 నిమిషాలు చిక్కగా ఉంటాయి. చివరగా, వనిల్లా సారాన్ని కలపండి.
  • లవంగాలు మరియు దాల్చిన చెక్కను తొలగించండి. బంగాళాదుంప మాషర్ లేదా ఫోర్క్ ఉపయోగించి, దానిని స్థూలంగా మాష్ చేసి, పూర్తిగా చల్లబరచండి, ఆపై గుమ్మడికాయ కాంపోట్‌ను సీలు చేసిన క్రిమిరహితం చేసిన కూజాకు బదిలీ చేయండి. సర్వ్ చేయడానికి, ఒక కప్పులో గుమ్మడికాయ కంపోట్ యొక్క కొన్ని స్పూన్లు ఉంచండి, కొన్ని చల్లని పాలు పోయాలి, కదిలించు మరియు ఆనందించండి!

గమనికలు

ఎలా నిల్వ చేయాలి & మళ్లీ వేడి చేయాలి
దాచిపెట్టటం: ఇది పూర్తిగా చల్లబరచడానికి అనుమతించండి మరియు దానిని గాలి చొరబడని కంటైనర్‌కు బదిలీ చేయండి. ఒక వారం వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయండి. తేమ లోపలికి రాకుండా కంటైనర్ గట్టిగా మూసివేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి.
మళ్లీ వేడి చేయడానికి: మీరు దీన్ని మైక్రోవేవ్-సేఫ్ డిష్‌లో 30 సెకన్ల నుండి 1 నిమిషం వరకు మైక్రోవేవ్ చేయవచ్చు, అప్పుడప్పుడు అది వేడెక్కే వరకు కదిలించండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు దానిని చిన్న సాస్‌పాన్‌లో మీడియం వేడి మీద వెచ్చగా, అప్పుడప్పుడు కదిలించే వరకు వేడి చేయవచ్చు.
గుమ్మడికాయ కంపోట్ అనేది ఒక బహుముఖ డెజర్ట్, దీనిని వేడిగా లేదా చల్లగా వడ్డించవచ్చు మరియు సులభంగా నిల్వ చేయవచ్చు మరియు మళ్లీ వేడి చేయవచ్చు, ఇది ఏ సందర్భంలోనైనా గొప్ప డెజర్ట్ ఎంపికగా మారుతుంది.
మేక్-ఎహెడ్
ఇది ఒక వారం వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయబడుతుంది. ముందుకు సాగడానికి, సూచించిన విధంగా రెసిపీని సిద్ధం చేయండి మరియు గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచండి. ఇది చల్లబడిన తర్వాత, దానిని గాలి చొరబడని కంటైనర్‌కు బదిలీ చేయండి మరియు సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండే వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయండి. గుమ్మడికాయ కాంపోట్‌ను వేడిగా లేదా చల్లగా వడ్డించవచ్చు మరియు అదనపు క్రీమ్‌నెస్ కోసం చల్లని పాలతో కలిపి అందించవచ్చు. సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, దానిని స్టవ్‌టాప్‌పై లేదా మైక్రోవేవ్‌లో మళ్లీ వేడి చేయండి, అప్పుడప్పుడు వేడి అయ్యే వరకు కదిలించండి.
దాని సాధారణ పదార్థాలు మరియు సులభమైన తయారీతో, గుమ్మడికాయ కంపోట్ అనేది వారంలో ఎప్పుడైనా మీరు ఆనందించగల అనుకూలమైన మరియు రుచికరమైన డెజర్ట్.
గమనికలు
  • వేడి నుండి పాన్ తొలగించిన తర్వాత వనిల్లా సారం జోడించండి.
  • ఒక వారం వరకు ఫ్రిజ్‌లో గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయండి. (నిల్వ చేయడానికి ముందు మీ గుమ్మడికాయ కంపోట్ పూర్తిగా చల్లగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి).
  • సరైన గుమ్మడికాయ వెరైటీని ఎంచుకోండి: కార్వింగ్ గుమ్మడికాయ అని కూడా పిలువబడే జాక్-ఓ-లాంతరును ఎంచుకోవద్దు. చెక్కడానికి గుమ్మడికాయలు ఇతర పొట్లకాయల కంటే ఎక్కువ పీచు మరియు నీళ్ళు కలిగి ఉంటాయి. బదులుగా, చక్కెర గుమ్మడికాయ పురీయింగ్ కోసం సాధారణంగా ఉపయోగించే గుమ్మడికాయ రకం (దీనిని పై గుమ్మడికాయ అని కూడా పిలుస్తారు). దాని దృఢమైన మాంసం తియ్యని మృదుత్వం మరియు క్రీముతో వండుతుంది, ఇది అందై కాంబికి ఆదర్శంగా ఉంటుంది. అలాగే, మెత్తని మచ్చలు లేదా గాయాలు లేని చక్కెర గుమ్మడికాయను దృఢంగా, నునుపైన మరియు బరువుగా ఉండేలా ఎంచుకోండి.
  • పంచదార పాకం కాల్చవద్దు: చక్కెర ద్రవంగా మారే వరకు ఉడికించి, బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు ఉడికించాలి. ఆ తరువాత, నీరు మరియు మిగిలిన పదార్థాలను జోడించండి. పంచదార పాకం తయారు చేయడం ఐచ్ఛికం, కానీ నేను దీన్ని బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను ఎందుకంటే ఇది గుమ్మడికాయ కంపోట్‌కు పంచదార పాకం రుచిని ఇస్తుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు అన్ని పదార్థాలను కుండలో ఉంచవచ్చు మరియు గుమ్మడికాయ మెత్తబడే వరకు ఉడికించాలి.
  • సుగంధ ద్రవ్యాలను జోడించడాన్ని పరిగణించండి: దాల్చిన చెక్క కర్రలు మరియు మొత్తం లవంగాలు సాధారణంగా పరాగ్వే గుమ్మడికాయ కంపోట్‌లో ఉపయోగించబడతాయి, అయితే కావాలనుకుంటే వాటిని వదిలివేయవచ్చు; అయినప్పటికీ, నేను వాటిని బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను ఎందుకంటే ఇది వెచ్చని రుచిని జోడిస్తుంది.
  • తియ్యదనం: మీ రుచికి అనుగుణంగా చక్కెరను సర్దుబాటు చేయడానికి సంకోచించకండి. పరాగ్వే కంపోట్‌ను తయారు చేయడంలో చక్కెర క్లాసిక్, అయితే మీరు కావాలనుకుంటే మీకు ఇష్టమైన స్వీటెనర్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు కృత్రిమ స్వీటెనర్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, పంచదార పాకం దాటవేయండి; కేవలం కుండలో అన్ని పదార్ధాలను ఉంచండి మరియు గుమ్మడికాయ మెత్తబడే వరకు ఉడికించాలి.
  • చల్లని పాలతో సర్వ్ చేయండి: మందమైన గుమ్మడికాయ కంపోట్ కోసం తక్కువ పాలను ఉపయోగించండి. అప్పుడు, అది సన్నబడటానికి, కొంచెం ఎక్కువ పాలు జోడించండి. 
 
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
సులభమైన గుమ్మడికాయ కాంపోట్
ప్రతి సేవకు మొత్తం
కేలరీలు
125
% దినసరి విలువ*
ఫ్యాట్
 
1
g
2
%
సంతృప్త కొవ్వు
 
1
g
6
%
పాలిన్సుఅట్యురేటెడ్ ఫ్యాట్
 
1
g
మోనో అసంతృప్త కొవ్వు
 
1
g
కొలెస్ట్రాల్
 
3
mg
1
%
సోడియం
 
11
mg
0
%
పొటాషియం
 
266
mg
8
%
పిండిపదార్థాలు
 
29
g
10
%
ఫైబర్
 
1
g
4
%
చక్కెర
 
26
g
29
%
ప్రోటీన్
 
1
g
2
%
విటమిన్ ఎ
 
5715
IU
114
%
విటమిన్ సి
 
6
mg
7
%
కాల్షియం
 
48
mg
5
%
ఐరన్
 
1
mg
6
%
* శాతం డైలీ విలువలు ఒక 2000 కేలరీల ఆహారం ఆధారంగా ఉంటాయి.

పోషకాహార సమాచారం అంతా థర్డ్-పార్టీ లెక్కలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఇది ఒక అంచనా మాత్రమే. ప్రతి వంటకం మరియు పోషక విలువలు మీరు ఉపయోగించే బ్రాండ్‌లు, కొలిచే పద్ధతులు మరియు ఒక్కో ఇంటికి భాగ పరిమాణాల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటాయి.

మీకు రెసిపీ నచ్చిందా?మీరు దానిని రేట్ చేయగలిగితే మేము దానిని అభినందిస్తున్నాము. అలాగే, మా తనిఖీని నిర్ధారించుకోండి యుట్యూబ్ ఛానల్ మరిన్ని గొప్ప వంటకాల కోసం. దయచేసి దీన్ని సోషల్ మీడియాలో భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు మమ్మల్ని ట్యాగ్ చేయండి, తద్వారా మేము మీ రుచికరమైన క్రియేషన్‌లను చూడవచ్చు. ధన్యవాదాలు!