Looking for a healthy and delicious breakfast option that's easy to make and packed with nutrients? Look no further than these spinach muffins!
With fresh spinach, creamy Mozzarella cheese, and fluffy eggs, these savory muffins are the perfect way to start your day. Simple ingredients like స్వీయ పెంచే పిండి, మొత్తం పాలు, మరియు అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె వారాంతపు అల్పాహారం లేదా బ్రంచ్ కోసం త్వరగా మరియు సులభంగా కొరడాతో ఉంటాయి.
ఇక్కడికి గెంతు:
బచ్చలికూర మఫిన్లను ఎలా తయారు చేయాలి
గమనిక: దిగువ రెసిపీ కార్డ్లో పూర్తి సూచనలు అందించబడ్డాయి.
ఓవెన్ను 350ºF కు ప్రీహీట్ చేసి, గ్రీజు a (24)మఫిన్ బేకింగ్ పాన్ వంట స్ప్రేతో టిన్. మీడియం వేడి మీద మీడియం నాన్స్టిక్ స్కిల్లెట్లో అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనెను వేడి చేసి, ఉల్లిపాయలను 5 నుండి 7 నిమిషాల వరకు ఉడికించాలి. బచ్చలికూర వేసి, 2 నిముషాల పాటు మరిగే వరకు ఉడికించాలి. పెద్ద గిన్నెలో గుడ్లు, పాలు మరియు గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు కొట్టండి. వండిన కూరగాయల మిశ్రమం, పచ్చి ఉల్లిపాయలు మరియు మోజారెల్లా చీజ్ కలపండి.
sifted స్వీయ-పెంచడం పిండి కేవలం కలిపి వరకు రెట్లు, మరియు మోజారెల్లా చీజ్. తయారుచేసిన మఫిన్ టిన్లో మిశ్రమాన్ని పోయాలి. బచ్చలికూర మరియు గుడ్డు మఫిన్లను 25 నుండి 30 నిమిషాలు ఉడికించి బంగారు రంగు వచ్చేవరకు కాల్చండి. చల్లబరచండి, ఆపై తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు గాలి చొరబడని కంటైనర్లో ఫ్రిజ్లో నిల్వ చేయండి. ఆనందించండి !!!
సంబంధిత వంటకాలు:
- గిలకొట్టిన గుడ్లు
- వేయించిన గుడ్లు
- ఎగ్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ బర్రిటోస్
- మెడిటరేనియన్ పెనుగులాట గుడ్లు స్టిర్-ఫ్రై
- సోస్ వీడియో గుడ్డు కాటు
రెసిపీ
Easy Spinach and Eggs Muffins
పరికరములు
కావలసినవి
- 400 g (4 కప్పులు) స్వీయ-పెంచడం పిండి, sifted
- 500 ml (2 కప్పులు) మొత్తం పాలు, గది ఉష్ణోగ్రత
- 4 గుడ్లు , గది ఉష్ణోగ్రత
- 250 g మోజారెల్లా జున్ను , ముక్కలు
- 1 ఉల్లిపాయ , తరిగిన
- 3 టేబుల్ అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె
- 1 బంచ్ ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు , మెత్తగా తరిగిన
- 340 g తాజా బచ్చలికూర
- ½ టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు , రుచి చూడటానికి
- ¼ టీస్పూన్ కోషర్ ఉప్పు , రుచి చూడటానికి
సూచనలను
- ఓవెన్ను 350ºF వరకు వేడి చేసి, (24) మఫిన్ బేకింగ్ పాన్ టిన్ను వంట స్ప్రేతో గ్రీజు చేయండి. మీడియం వేడి మీద మీడియం నాన్స్టిక్ స్కిల్లెట్లో అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనెను వేడి చేసి, ఉల్లిపాయలను 5 నుండి 7 నిమిషాల వరకు ఉడికించాలి. బచ్చలికూర వేసి, 2 నిముషాల పాటు మరిగే వరకు ఉడికించాలి.
- ఒక పెద్ద గిన్నెలో, గుడ్లు, పాలు మరియు గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు కొట్టండి. వండిన కూరగాయల మిశ్రమం, పచ్చి ఉల్లిపాయలు మరియు మోజారెల్లా చీజ్ కలపండి. sifted స్వీయ రైజింగ్ పిండి కేవలం కలిపి వరకు మడవండి, మరియు మోజారెల్లా చీజ్. తయారుచేసిన మఫిన్ టిన్లో మిశ్రమాన్ని పోయాలి.
- బచ్చలికూర మరియు గుడ్ల మఫిన్లను 25 నుండి 30 నిమిషాలు ఉడికినంత వరకు మరియు బంగారు రంగులోకి వచ్చే వరకు కాల్చండి. చల్లబరచండి, ఆపై తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు గాలి చొరబడని కంటైనర్లో ఫ్రిజ్లో నిల్వ చేయండి. ఆనందించండి!!!
గమనికలు
- దాచిపెట్టటం: బచ్చలికూర మఫిన్లు, వాటిని గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచడానికి అనుమతిస్తాయి, ఆపై వాటిని 4 రోజుల వరకు కంటైనర్ మరియు ఫ్రిగేట్కు బదిలీ చేయండి. మీరు మఫిన్లను 3 నెలల వరకు స్తంభింపజేయవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, వాటిని ప్లాస్టిక్ ర్యాప్లో చుట్టి, ఆపై వాటిని ఫ్రీజర్-సేఫ్ కంటైనర్ లేదా ఫ్రీజర్ బ్యాగ్లో ఉంచండి.
- మళ్లీ వేడి చేయడానికి: ఫ్రిజ్ నుండి మఫిన్లను తీసివేసి, వాటిని గది ఉష్ణోగ్రతకు రావడానికి అనుమతించండి. మైక్రోవేవ్లో మళ్లీ వేడి చేయడానికి, మైక్రోవేవ్లో 30-60 సెకన్ల పాటు లేదా వేడి అయ్యే వరకు ఎక్కువసేపు ఉంచండి. ఓవెన్లో మళ్లీ వేడి చేయడానికి, ఓవెన్ను 350°F (175°C)కి ప్రీహీట్ చేయండి, మఫిన్లను బేకింగ్ షీట్పై ఉంచండి మరియు 5-10 నిమిషాలు లేదా వేడి అయ్యే వరకు బేక్ చేయండి. మఫిన్ల పరిమాణం మరియు మీ మైక్రోవేవ్ లేదా ఓవెన్ని బట్టి రీహీటింగ్ సమయాలు మారవచ్చు, కాబట్టి అవసరమైన విధంగా సర్దుబాటు చేయండి.
పోషకాహార సమాచారం అంతా థర్డ్-పార్టీ లెక్కలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఇది ఒక అంచనా మాత్రమే. ప్రతి వంటకం మరియు పోషక విలువలు మీరు ఉపయోగించే బ్రాండ్లు, కొలిచే పద్ధతులు మరియు ఒక్కో ఇంటికి భాగ పరిమాణాల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటాయి.