திரும்பு
-+ பரிமாறல்கள்
சிறந்த போர்பன் கோழி

ஈஸி போர்பன் சிக்கன்

கமிலா பெனிடெஸ்
எங்கள் போர்பன் சிக்கன் செய்முறையானது அமெரிக்க மற்றும் சீன உணவு வகைகளின் சுவையான கலவையாகும். மிருதுவான சோள மாவு கலவையில் பூசப்பட்ட மென்மையான கோழி துண்டுகளுடன், இந்த டிஷ் ஒரு மகிழ்ச்சியான அமைப்பை வழங்குகிறது. பின்னர் கோழியை முழுதாகச் சமைத்து, வாயில் ஊறவைக்கும் இனிப்பு மற்றும் காரமான சாஸில் தூக்கி எறியப்பட்டு, சுவைகளின் வெடிப்பை உருவாக்குகிறது.
5 1 வாக்கிலிருந்து
தயாரான நேரம் 20 நிமிடங்கள்
நேரம் குக்கீ 20 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம் 40 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் முக்கிய பாடநெறி
சமையல் அமெரிக்க
பரிமாறுவது 6

கருவிகள்

தேவையான பொருட்கள்
  

கோழிக்கு:

சாஸுக்கு:

சமையலுக்கு:

  • 4 தேக்கரண்டி வேர்க்கடலை எண்ணெய்
  • 2 கிராம்பு பூண்டு , துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
  • 1 தேக்கரண்டி அரைத்த புதிய இஞ்சி
  • 3 ஸ்கால்லியன்ஸ் , மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட, ஒளி மற்றும் அடர் பச்சை பாகங்கள் பிரிக்கப்பட்ட

வழிமுறைகள்
 

  • ஒரு கலவை கிண்ணத்தில், சோள மாவு, தானிய பூண்டு மற்றும் தரையில் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். சிக்கன் துண்டுகள் சமமாக பூசப்படும் வரை கலவையில் போடவும். ஒரு தனி கிண்ணத்தில், சோயா சாஸ், காளான்-சுவை கொண்ட டார்க் சோயா சாஸ், லைட் பிரவுன் சர்க்கரை, சோள மாவு, தண்ணீர், ஆரஞ்சு சாறு, அரிசி வினிகர், போர்பன், வறுக்கப்பட்ட எள் எண்ணெய், கருப்பு மிளகு மற்றும் சிவப்பு மிளகு செதில்களை ஒன்றாக துடைக்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும். ஒரு பெரிய வாணலியில் 2 டேபிள்ஸ்பூன் கடலை எண்ணெயை சூடாக்கவும் அல்லது மிதமான சூட்டில் வதக்கவும்.
  • பூசப்பட்ட கோழித் துண்டுகளைச் சேர்த்து, அவை பொன்னிறமாகும் வரை சமைக்கவும்; இது உங்கள் பான் அளவைப் பொறுத்து, தொகுதிகளாக செய்யப்பட வேண்டும். வேகவைத்த கோழியை வாணலியில் இருந்து எடுத்து தனியாக வைக்கவும். அதே வாணலி அல்லது வாணலியில், தேவைப்பட்டால் மேலும் 2 தேக்கரண்டி கடலை எண்ணெய் சேர்க்கவும். நறுக்கிய பூண்டு, துருவிய இஞ்சி மற்றும் வெங்காயத்தின் வெளிர் பச்சை பாகங்கள் வாசனை வரும் வரை வதக்கவும். சமைத்த கோழியை வாணலி அல்லது வோக்கில் திருப்பி விடுங்கள்.
  • சாஸ் நன்கு கலக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த நன்றாக கிளறவும். பின்னர், சாஸ் கலவையை வாணலி அல்லது வாணலியில் ஊற்றி ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். சாஸ் மற்றும் கோழிக்கறியை சில நிமிடங்களுக்கு ஒன்றாக சமைக்கவும், அனைத்து துண்டுகளும் நன்கு பூசப்பட்டு, சாஸ் நீங்கள் விரும்பிய நிலைத்தன்மைக்கு கெட்டியாகும் வரை சாஸில் சிக்கனை தூக்கி எறியவும். வேகவைத்த அரிசி அல்லது நூடுல்ஸுடன் போர்பன் சிக்கனை பரிமாறவும். வெட்டப்பட்ட வெங்காயத்தின் அடர் பச்சை பகுதிகளால் அலங்கரிக்கவும்.

குறிப்புகள்

எப்படி சேமிப்பது மற்றும் மீண்டும் சூடாக்குவது
மீதமுள்ள போர்பன் கோழியை சரியாக சேமித்து அதன் புத்துணர்ச்சியை உறுதி செய்ய, இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்:
குளிரூட்டல்: சமைத்த போர்பன் கோழியை அறை வெப்பநிலையில் குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். பின்னர், அதை காற்று புகாத கொள்கலன் அல்லது சீல் செய்யக்கூடிய பிளாஸ்டிக் பையில் மாற்றவும். சமைத்த இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
லேபிள் மற்றும் தேதி: கொள்கலன் அல்லது பையில் பெயர் மற்றும் சேமிப்பு தேதியுடன் லேபிளிடுவது ஒரு நல்ல நடைமுறை. இது அதன் புத்துணர்ச்சியைக் கண்காணிக்க உதவும்.
சேமிப்பு காலம்: போர்பன் கோழியை பொதுவாக 3 நாட்கள் வரை குளிரூட்டலாம். இந்த காலத்திற்குப் பிறகு, மீதமுள்ள எஞ்சியவற்றை நிராகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
போர்பன் கோழியை மீண்டும் சூடுபடுத்தும் போது, ​​நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய சில முறைகள் உள்ளன:
அடுப்பின் மேல்பகுதி: கோழியை ஒரு வாணலியில் அல்லது கடாயில் குறைந்த மற்றும் நடுத்தர வெப்பத்தில் மீண்டும் சூடாக்கவும். வறண்டு போகாமல் இருக்க ஒரு ஸ்பிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது சிக்கன் குழம்பு சேர்க்கவும். சிக்கன் சூடாகும் வரை அவ்வப்போது கிளறவும்.
சூளை: கோழியை ஒரு அடுப்பில் பாதுகாப்பான பாத்திரத்தில் வைத்து, அதை படலத்தால் மூடி, 350°F (175°C)க்கு சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் அல்லது நன்கு சூடுபடுத்தும் வரை சூடுபடுத்தவும்.
நுண்ணலை: மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான பாத்திரத்தில் கோழியை வைத்து மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான மூடி அல்லது மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மூடி வைக்கவும். 1-2 நிமிடங்களுக்கு அதிக சக்தியில் சூடாக்கவும், பின்னர் கிளறி, விரும்பிய வெப்பநிலையை அடையும் வரை குறுகிய இடைவெளியில் சூடாக்கவும்.
குறிப்பு: ஒவ்வொரு ரீஹீட்டிங் முறையும் கோழியின் அமைப்பை சிறிது பாதிக்கலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். 
எப்படி உருவாக்குவது - முன்னோக்கி
போர்பன் கோழியை முன்கூட்டியே தயாரிக்கவும், பின்னர் பயன்படுத்த குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும், இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:
செய்முறையைத் தயாரிக்கவும்: கோழி இறைச்சி சமைக்கப்பட்டு சாஸில் பூசப்படும் வரை செய்முறை வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். சிக்கன் மற்றும் சாஸ் சிறிது குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
சேமிப்பு கொள்கலன்கள்: சமைத்த போர்பன் கோழியை சாஸுடன் சேர்த்து காற்று புகாத கொள்கலன்களுக்கு மாற்றவும்.
குளிரூட்டல்: கொள்கலன்கள் குளிர்ந்தவுடன் உடனடியாக குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். போர்பன் கோழி 3 நாட்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படும்.
மீண்டும் சூடாக்குதல்: முன் தயாரிக்கப்பட்ட போர்பன் கோழியை ரசிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து வெளியே எடுக்கவும். சிக்கன் மற்றும் சாஸை மீண்டும் சூடாக்கும் முறைகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தி (அடுப்பு, அடுப்பு அல்லது மைக்ரோவேவ்) சூடுபடுத்தவும்.
எப்படி உறைய வைப்பது
செய்முறையை தயார் செய்யவும்: சிக்கன் சமைக்கப்பட்டு சாஸில் பூசப்படும் வரை செய்முறை வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். கோழி மற்றும் சாஸ் முற்றிலும் குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
பகுதியிடல்: உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு போர்பன் கோழியை தனித்தனி உணவு அளவு பகுதிகளாக பிரிக்கவும். இது பின்னர் விரும்பிய அளவைக் கரைத்து மீண்டும் சூடுபடுத்துவதை எளிதாக்கும்.
உறைவிப்பான்-பாதுகாப்பான கொள்கலன்கள்: போர்பன் கோழியின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் காற்று புகாத உறைவிப்பான்-பாதுகாப்பான கொள்கலன்கள் அல்லது சீல் செய்யக்கூடிய உறைவிப்பான் பைகளில் வைக்கவும். உறைபனியின் போது விரிவடைவதற்கு மேலே சிறிது இடத்தை விட்டுவிடுவதை உறுதிசெய்யவும்.
லேபிள் மற்றும் தேதி: ஒவ்வொரு கொள்கலன் அல்லது பையிலும் பெயர் மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட தேதியுடன் லேபிளிடுங்கள். இது அதன் புத்துணர்ச்சியைக் கண்காணிக்கவும், பழமையான பகுதிகளை முதலில் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்தவும் உதவும்.
உறைபனி: கன்டெய்னர்கள் அல்லது பைகளை ஃப்ரீசரில் வைக்கவும், எளிதாக அடுக்கி வைப்பதற்கும், சாஸ் கொட்டுவதைத் தடுப்பதற்கும் அவை தட்டையாக வைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். போர்பன் கோழியை ஃப்ரீசரில் 3 மாதங்கள் வரை சேமிக்கலாம்.
தாவிங்: உறைந்த போர்பன் கோழியை அனுபவிக்க நீங்கள் தயாரானதும், விரும்பிய பகுதியை ஃப்ரீசரில் இருந்து குளிர்சாதன பெட்டிக்கு மாற்றவும். அதை ஒரே இரவில் கரைக்க அனுமதிக்கவும். குளிர்சாதனப் பெட்டியில் உருகுவது உணவின் தரத்தை பராமரிக்க பாதுகாப்பான முறையாகும்.
மீண்டும் சூடாக்குதல்: கரைந்ததும், போர்பன் கோழியை மீண்டும் சூடாக்கும் முறைகளில் ஒன்றை (அடுப்பு, அடுப்பு அல்லது மைக்ரோவேவ்) சூடாக்கும் வரை மீண்டும் சூடாக்கலாம்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஈஸி போர்பன் சிக்கன்
ஒரு சேவைக்கு தொகை
கலோரிகள்
338
% தினசரி மதிப்பு *
கொழுப்பு
 
14
g
22
%
நிறைவுற்ற கொழுப்பு
 
3
g
19
%
டிரான்ஸ் கொழுப்பு
 
0.02
g
பல்நிறைந்த கொழுப்பு
 
4
g
கொழுப்பு
 
6
g
கொழுப்பு
 
97
mg
32
%
சோடியம்
 
784
mg
34
%
பொட்டாசியம்
 
642
mg
18
%
கார்போஹைட்ரேட்
 
14
g
5
%
இழை
 
0.4
g
2
%
சர்க்கரை
 
10
g
11
%
புரத
 
34
g
68
%
வைட்டமின் A
 
156
IU
3
%
வைட்டமின் சி
 
3
mg
4
%
கால்சியம்
 
28
mg
3
%
இரும்பு
 
1
mg
6
%
* சதவீதம் தினசரி மதிப்புகள் ஒரு 2000 கலோரி உணவு அடிப்படையாக கொண்டவை.

அனைத்து ஊட்டச்சத்து தகவல்களும் மூன்றாம் தரப்பு கணக்கீடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை மற்றும் ஒரு மதிப்பீடு மட்டுமே. நீங்கள் பயன்படுத்தும் பிராண்டுகள், அளவிடும் முறைகள் மற்றும் ஒரு வீட்டிற்கான பகுதி அளவுகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு செய்முறையும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பும் மாறுபடும்.

நீங்கள் செய்முறையை விரும்பினீர்களா?நீங்கள் மதிப்பிட்டால் நாங்கள் பாராட்டுவோம். மேலும், எங்கள் சரிபார்க்கவும் யூடியூப் சேனல் மேலும் சிறந்த சமையல் குறிப்புகளுக்கு. தயவு செய்து அதை சமூக ஊடகங்களில் பகிர்ந்து எங்களைக் குறியிடவும், இதன் மூலம் உங்கள் சுவையான படைப்புகளை நாங்கள் பார்க்கலாம். நன்றி!